Wachen Sie morgens mit Kopfschmerzen auf, fühlen sich verstopft oder haben Schnupfen? Fällt es Ihnen schwer, nachts einzuschlafen, weil Sie niesen und keuchen?
Wenn Sie unter saisonalen oder umweltbedingten Allergien leiden, können Ihre Symptome zu verschiedenen Tageszeiten kommen und gehen. Es kann sein, dass Ihre Allergien nachts oder morgens schlimmer sind, oder sogar beides.
Hier erfahren Sie, warum Ihre Allergien nachts oder morgens schlimmer sind, und was Sie dagegen tun können.
Was verursacht Allergien am Morgen?
Wenn Sie mit einer verstopften Nase oder Halsschmerzen aufwachen, ist es einfach anzunehmen, dass Sie sich eine Erkältung eingefangen haben. Allerdings können diese Symptome auch durch eine morgendliche Allergie verursacht werden.
Symptome einer morgendlichen Allergie sind:
● Laufende, juckende oder verstopfte Nase oder Niesen
● Juckende, rote oder tränende Augen
● Husten oder Keuchen
Morgens Kopfschmerzen, die durch eine verstopfte und entzündete Nase verursacht werden
Halsschmerzen, entweder durch Allergene, die den Rachen reizen, oder durch Schleim, der sich im hinteren Teil der Nase und des Rachens ansammelt
Viele verschiedene Allergene können Ihre morgendlichen Allergiesymptome verursachen.
Staubmilben sind ein häufiger Auslöser für morgendliche Allergien. Viele Menschen reagieren allergisch auf diese mikroskopisch kleinen Wanzen, die im Hausstaub zu finden sind und sich von den Hautzellen ernähren, die Menschen ausscheiden. Sie sind oft in warmen Umgebungen zu finden, einschließlich Bettzeug und Polstermöbeln, so dass Ihr Schlafzimmer eine ideale Umgebung für sie ist, um zu leben und sich zu vermehren. Obwohl Hausstaubmilben nicht beißen oder Krankheiten verbreiten, können ihre ausgeschiedenen Körperteile oder ihr Kot morgendliche Allergiesymptome auslösen.
Haustierhaare können morgendliche Allergien verursachen, besonders wenn sie sich in Ihrer Bettwäsche und Ihrem Teppich angesammelt haben. Dies kann zum Problem werden, wenn Ihre Katze oder Ihr Hund bei Ihnen im Schlafzimmer schläft. Es kann auch durch Haustiere ausgelöst werden, die im Schlafzimmer gehalten werden, wie z.B. eine Wüstenrennmaus oder ein Meerschweinchen.
Pollen ist eine der größten Außenursachen für morgendliche Allergien, da der Pollenflug am Morgen tendenziell höher ist. Wenn Sie ein Frühaufsteher sind und morgens als Erstes nach draußen gehen, um mit Ihrem Hund spazieren zu gehen oder Sport zu treiben, könnten Sie zu Beginn des Tages eine große Dosis an Allergenen abbekommen. Dies kann auch passieren, wenn Sie bei offenem Schlafzimmerfenster schlafen.
Schimmel im Haus ist ein weiterer möglicher Auslöser für morgendliche Allergien. Da Schimmel in feuchten Räumen gedeiht, kann er zu einem Problem werden, wenn Ihr Schlafzimmer in der Nähe eines Badezimmers oder eines anderen Ortes mit Schimmelbefall liegt.
Andere Ursachen für morgendliche Allergiesymptome sind:
● Staub, der nachts durch den Betrieb der Heizung oder Klimaanlage zirkuliert
● Ins Bett gehen, nachdem Sie Allergenen ausgesetzt waren, ohne sich vorher zu waschen oder zu duschen
● Starke Gerüche und Reizstoffe, die in der Luft verweilen, wie Parfüm, Reinigungsmittel oder Kaminrauch, die Symptome verursachen können, die Sie beim Aufwachen bemerken
Was verursacht nächtliche Allergien?
Es kann sein, dass Sie den Tag mit wenigen oder gar keinen Allergiesymptomen verbringen, nur um beim Zubettgehen Schnupfen und juckende Augen zu bekommen. Viele Auslöser von morgendlichen Allergien können auch Allergien im Bett verursachen.
Wenn Sie zum Beispiel in Ihrem Schlafzimmer mehr Hausstaubmilben haben als anderswo in Ihrer Wohnung, können diese Symptome auslösen, sobald Sie ins Bett gehen. Wenn Sie tagsüber nicht so viel Zeit mit Ihrem Haustier verbringen, kann es sein, dass Ihr pelziger Freund Ihre Allergien erst dann auslöst, wenn er sich nachts zu Ihnen ins Bett legt.
Leider können Kakerlaken eine weitere mögliche Ursache für nächtliche Allergien sein, besonders in städtischen Wohnungen. Wie Hausstaubmilben können sie Speichel, Kot und sogar Körperteile absondern, die Allergiesymptome auslösen. Sie können sogar Infektionen der Nasennebenhöhlen oder Ohren verursachen. Laut ACAAI, der National Pest ManagementAssociation, enthalten 63 Prozent aller US-Haushalte Schabenallergene, aber diese Zahl kann in städtischen Gebieten 78 Prozent bis 98 Prozent betragen. Kakerlaken können durch Fenster und Ritzen in den Wänden oder Türen in die Wohnung eindringen.
Während der Pollenflug am Morgen tendenziell höher ist, kann er auch nachts Allergien verursachen. Warme Temperaturen treiben die Pollen in die Luft, aber kühlere Abendluft bedeutet, dass die Pollen zurückfallen und nachts die Außenflächen bedecken. Wenn sich im Laufe des Tages Pollen (oder andere Allergene) in Ihren Haaren oder Ihrer Kleidung ansammeln, können sie nachts im Bett Allergiesymptome verursachen.
Wie kann ich mit morgendlichen und nächtlichen Allergien umgehen?
Ob Sie Allergien am Morgen oder im Bett haben, viele der gleichen Schritte können helfen, Ihre Exposition und Symptome zu reduzieren.
Diese Schritte sind:
● Duschen Sie vor dem Schlafengehen.
● Wechseln Sie Ihre Kleidung, sobald Sie im Bett sind, und lassen Sie diese Kleidung nicht im Schlafzimmer. Bringen Sie keine Outdoor-Kleidung wie Schuhe und Jacken mit ins Schlafzimmer.
● Verwenden Sie hypoallergene Bezüge für Matratzen und Kissen, und waschen Sie Vorhänge und Laken regelmäßig.
● Saugen Sie regelmäßig unter dem Bett, um Staub und Tierhaare zu reduzieren.
● Begrenzen Sie den Zugang Ihres Haustieres zum Schlafzimmer. Bringen Sie Tierkäfige in einen anderen Raum in der Wohnung.
● Halten Sie die Fenster nachts geschlossen.
● Verwenden Sie Heizung und Klimaanlage mit einem hochwertigen Luftfilter, um nächtliche Allergien oder morgendliche Allergiesymptome zu reduzieren.
● Reinigen Sie feuchte Bereiche regelmäßig und gehen Sie gegen Schimmelbefall in der Wohnung vor. Reparieren Sie alle Lecks oder Öffnungen und verwenden Sie einen Luftentfeuchter, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Wohnung unter 50 Prozent zu halten.
● Wenn Sie Kakerlaken vermuten, wenden Sie sich an einen Kammerjäger, um das Problem anzugehen.
Verschiedene Medikamente und Behandlungen können helfen, Ihre morgendlichen oder abendlichen Allergiesymptome zu kontrollieren. Zu den rezeptfreien Optionen gehören:
● Antihistaminika wirken dem chemischen Histamin entgegen, das viele bettlägerige und morgendliche Allergiesymptome auslöst.
● Orale oder nasale Dekongestiva können helfen, verstopfte Nasen, Verstopfung und Druck in den Nebenhöhlen zu behandeln.
Intranasale Kortikosteroide können ebenfalls nasale Allergiesymptome reduzieren.
Verschiedene Allergie-Augentropfen können bei trockenen, roten oder juckenden Augen helfen.
Es gibt auch längerfristige Lösungen, die helfen können, Ihre Allergien im Bett und morgendliche Kopfschmerzen zu lösen. Dazu gehören:
● Die ExACT-Immunoplastik ℠, bei der drei Injektionen über einen Zeitraum von acht Wochen verabreicht werden, kann die gleiche Linderung bringen wie 3-5 Jahre lang andere Arten der Allergie-Immuntherapie.
● Allergietropfen erfordern nur einen einmaligen Besuch in einer Allergologenklinik.
● Allergie-Spritzen erfordern häufigere Besuche in der Klinik, aber sie sind eine erschwingliche, bewährte Option für langfristige Allergie-Linderung.