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13. März 2018 – Kurzsichtigkeit (Myopie)

Hey Leute, hier ist Dr. Sam und ich bin heute auf einer tollen Wanderung. Ich bin etwa 20 Meilen südöstlich von Santa Fe in der Wildnis. Die Aufnahme, die ich Ihnen am Anfang dieses Videos gezeigt habe, war der Shaggy Peak.

Was verursacht Kurzsichtigkeit (Myopie)?

Ich möchte über progressive Myopie sprechen. Kurzsichtigkeit ist eine Verschlechterung Ihrer Augen, und ich habe eine Reihe von Fragen von Leuten erhalten, die wissen wollten, ob man Kurzsichtigkeit tatsächlich verbessern kann, wenn man älter wird oder nicht. Ihnen wurde gesagt, dass Ihre Augen mit dem Alter nur schlechter werden und dass es nichts gibt, was Sie in Bezug auf Ihre Kurzsichtigkeit tun können.

Um zu beginnen, möchte ich eine Studie zitieren, die in der American Academy of Ophthalmology in Zusammenarbeit mit dem National Eye Institute und der University of California in Davis veröffentlicht wurde. In dieser Studie fanden sie heraus, dass fast 10 Prozent aller Menschen, bei denen Kurzsichtigkeit diagnostiziert wurde, tatsächlich eine Erkrankung namens progressive degenerative Myopie haben. Und diese besondere Form der Myopie liegt bei etwa minus 6 Dioptrien. Das bedeutet also, dass Sie etwa sechs Linsenschichten haben, die sie in eine einzige Linse schleifen, die Sie tragen – es ist eine sehr starke Verschreibung. Den Ergebnissen der Studie zufolge gab es in den frühen 1970er Jahren etwa 23 Millionen Menschen, bei denen eine Kurzsichtigkeit diagnostiziert wurde. Diese Zahl hat sich in 25 Jahren fast verdoppelt, so dass es jetzt mehr als 43 Millionen Amerikaner gibt, die an einer Kurzsichtigkeit leiden.

Ungefähr 10 % derer, die an Kurzsichtigkeit leiden, haben diesen fortschreitenden degenerativen Zustand der Myopie. Eine der Nebenwirkungen dieser Degeneration ist, dass sie etwas hervorrufen kann, das choroidale Neovaskularisation genannt wird.

Die Aderhaut ist also die Hülle des Auges, die die Netzhaut schützt. Was bei der choroidalen Neovaskularisation passiert, wenn Sie diese fortschreitende Myopie haben, ist, dass sich instabile Blutgefäße in der Aderhaut bilden und mit der Zeit in die Netzhaut wandern. Dies kann zu Blutungen und Einblutungen führen. Es kann auch zu Dingen wie Netzhautlöchern, Gitterdegeneration in der Netzhaut und sogar zu Netzhautablösungen führen.

Die Studie kam also zu dem Schluss, dass man bei dieser fortschreitenden degenerativen Myopie nicht viel tun kann, es ist einfach ein Alterungsprozess. Es gibt auch eine genetische Veranlagung, und das war im Grunde das, was die Studie berichtete.

Kurzsichtigkeit ist nicht die Schuld des Augapfels

Gibt es also eine Möglichkeit, Kurzsichtigkeit zu verlangsamen oder umzukehren? Nun, das ist die Frage, die ich heute beantworten werde. Aber bevor ich das tue, werde ich über Ihre Myopie oder Kurzsichtigkeit aus einem ganzheitlichen gesundheitlichen Blickwinkel sprechen. Wir wollen also fehlerhaftes Sehen auf einen sich verschlechternden Augapfel schieben, aber wie ich bereits gesagt habe, ist es nicht die Schuld des Augapfels, wenn er seine Sehstärke ändert – es ist die Programmierung hinter dem Augapfel. Es ist das, was unser Gehirn unseren Augen sagt, um sich an die jeweilige Situation anzupassen.

Obgleich es also eine genetische Veranlagung geben mag, hat die Umwelt einen wirklich großen Einfluss auf unseren Brechungsfehler, egal ob wir kurzsichtig, weitsichtig oder astigmatisch sind.

Die Verhaltensanpassung, die Menschen bei Kurzsichtigkeit vornehmen, besteht also darin, dass sie die visuelle Welt heranziehen und die Entfernung ausblenden. Es ist ein Weg, um sich vor etwas zu schützen, das in ihrer Umgebung außer Kontrolle geraten ist. Die Augen spannen sich an und ziehen die visuelle Welt ein. Das kann mit Angst verbunden sein oder einfach mit mangelndem Vertrauen, also spannen sie ihre Augen an und halten dieses Paradigma aufrecht. Sie verkrampfen sich und ziehen ihre visuelle Welt in sich hinein, es kann Angst damit verbunden sein oder ein Mangel an Vertrauen, also verkrampfen sie ihre Augen und halten dieses Paradigma aufrecht. Schließlich landen sie beim Arzt und der Arzt leistet oft gute Arbeit bei der Bestätigung der Verordnung. Sie fangen an, diese Verschreibung zu tragen, und ihre Augen werden in diese Enge und Programmierung eingesperrt. Letztendlich werden durch die Verschreibung einer kurzsichtigen Brille die Symptome behandelt, aber die ursächlichen Faktoren der Kurzsichtigkeit werden nicht behandelt und die Sehstärke wird mit der Zeit erhöht. Das zugrundeliegende Problem ist visueller Stress beim Fokussieren im Nahbereich, aber was Ärzte – mich eingeschlossen – zu tun geschult sind, ist, die Unschärfe loszuwerden und die

Das Problem ist Stress im Nahbereich. Aber was die Ärzte – mich eingeschlossen – trainiert haben, ist, die Unschärfe loszuwerden und die Fernschärfe zu korrigieren.

Sagen wir also, Sie gehen zu einer Augenuntersuchung. Sie sitzen in einem dunklen Raum und werden gefragt, ob Nr. 1 oder Nr. 2 klarer ist. Sagen wir, Sie tippen auf Nr. 2 und Sie bekommen das Rezept. Wenn Sie anfangen, die Brille zu tragen, bekommen Sie Kopfschmerzen, fühlen sich schwindlig oder Ihnen wird übel. Sie gehen zurück zum Arzt und der Arzt sagt, keine Sorge, Sie werden sich daran gewöhnen. Das führt dazu, dass Sie sich noch mehr verkrampfen und Ihre Sicht tunnelt. Vielleicht werden digitale Geräte eingeführt und Sie verwenden eine Sehhilfe, die für die Ferne konzipiert wurde. All diese Umweltfaktoren können dazu führen, dass sich die Kurzsichtigkeit mit der Zeit verschlimmert. Aber was ich herausgefunden habe, ist, dass es einige Schlüsselprinzipien gibt, die Sie anwenden können, um Ihre Kurzsichtigkeit zumindest zu verlangsamen und im besten Fall rückgängig zu machen.

Ich möchte in einem Moment auf diese Prinzipien eingehen, aber ich möchte meine eigene Erfahrung teilen. Als ich ein Kind war, wurde ich etwa drei Dioptrien kurzsichtig und als ich Ende 20 war, traf ich tatsächlich einen ganzheitlichen Augenarzt und ich durchlief seinen Prozess, der Sehtherapie genannt wird. In diesem Prozess lernte ich, dass ich meine Augen wirklich angespannt hatte und dass ich Schwierigkeiten hatte, meine Augen zusammen zu benutzen. Dadurch entstand ein Stressmuster, das ich durch die physikalische Therapie für die Augen – die Sehtherapie – tatsächlich umkehren konnte. Das Ergebnis ist, dass ich nicht mehr kurzsichtig bin und es seit über 25 Jahren nicht mehr war. Ich sehe sowohl in der Ferne als auch beim Fokussieren auf etwas in der Nähe deutlich. Was sich zeigte, war, dass mein Sehproblem – meine Kurzsichtigkeit – nicht nur im Augapfel lag. Es lag tatsächlich an meinem Gehirn, meiner Haltung, meinen Bewegungen, meiner Ernährung und meinen Emotionen.

Wie man Kurzsichtigkeit natürlich verbessert

Ob Sie nun Kurzsichtigkeit oder eine ernstere Erkrankung namens progressive oder degenerative Myopie haben, hier sind einige Protokolle, die helfen können:

1. Verbessern Sie Ihre Ernährung. Ihre Netzhaut hat einen der höchsten Stoffwechselbedürfnisse des Körpers, und wenn wir beginnen, irgendeine Art von Augenverschlechterung zu entwickeln, ist in der Regel unsere Fähigkeit gestört, die Zellen in den Augen zu ernähren und ihre Stoffwechselprozesse zu unterstützen. Das Auge braucht viele Antioxidantien – ich habe schon oft über die Bedeutung von augengesunden Nährstoffen und Lebensmitteln gesprochen. Insbesondere Chrom hat sich als wichtiges Spurenelement bei der Verlangsamung der fortschreitenden Myopie erwiesen. Andere Spurenelemente wie Selen und Magnesium sind ebenfalls sehr wichtig. Ich würde auch vorschlagen, entzündungsfördernde Lebensmittel wie Kohlenhydrate, Zucker und verarbeitete Lebensmittel wegzulassen. Es gibt eine starke Korrelation zwischen Ihrem Blutzuckerspiegel und der Gesundheit Ihrer Netzhaut.
2. Erhöhen Sie Ihren Glutathionspiegel. Als „Master-Antioxidans“ ist Glutathion absolut entscheidend für Ihre Augen, um die Sauerstoffversorgung und Hydratation im Auge zu verbessern. Wenn diese Prozesse fehlen, sind die Augen nicht in der Lage, freie Radikale zu eliminieren und die Ansammlung von Stoffwechselabfällen zu beseitigen. Die Verbesserung der Stoffwechselprozesse spielt eine wichtige Rolle bei Katarakten, indem sie die Augenlinse klar hält, sowie bei Glaukom, indem sie den Druckaufbau im Auge verhindert und abbaut. Ein Problem, das ich bereits besprochen habe, die choroidale Neovaskularisation, ist die Bildung instabiler Blutgefäße, die gebildet werden, um den Mangel an Nährstoffen in der Netzhaut auszugleichen. Wenn dies nicht behandelt wird, kann es zu Blutungen und sogar zu einer Netzhautablösung kommen.
3. Informieren Sie sich über die Korrekturgläser, die Sie tragen. Die meisten Korrekturgläser sind zu stark, vor allem, wenn sie für digitale Geräte verwendet werden. Sie können Ihren Arzt um eine schwächere Verschreibung für kurzsichtiges Lesen oder die Verwendung von digitalen Geräten bitten. Wenn Sie eine Gleitsichtbrille, Gleitsichtgläser, eine unsichtbare Bifokalbrille oder sogar eine normale Bifokalbrille verwenden, trainieren Sie Ihre Augen und Ihr Gehirn, Ihre Sicht zu tunneln. Das führt zu mehr Kurzsichtigkeit und übt außerdem eine Menge Druck auf Ihre Makula aus. Es gibt ein Sprichwort, das besagt, je größer das Fenster ist, durch das Sie schauen, desto entspannter werden Ihre Augen, desto besser ist Ihre Tiefenwahrnehmung, desto besser ist Ihr Gedächtnis und desto besser sind Sie in der Lage, Informationen zu verarbeiten. Ich würde sogar vorschlagen, in Innenräumen schwächere Gläser zu verwenden und einen Vergleich zwischen Ihrer Computerbrille und Ihrer Fernbrille anzustellen. Die meisten stellen fest, dass die schwächeren Gläser zwar ein wenig Unschärfe erzeugen, die Augen aber tatsächlich viel entspannter sind. Mit der Zeit werden Ihre Augen flexibler und passen sich an die schwächere Sehstärke an.
4. Verwenden Sie die 20 / 20 / 20 Regel. Schauen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden 20 Meter weit weg. Dies kann visuellem Stress vorbeugen und die Flexibilität der Augen unterstützen. Wissen Sie, es gab eine Studie, die vor vielen Jahren mit Eskimos durchgeführt wurde, und sie fanden heraus, dass Sie wissen, dass Eskimos in der allgemeinen Bevölkerung ein sehr geringes Risiko hatten, Kurzsichtigkeit zu entwickeln. Dann nahm man eine Gruppe von Eskimos und steckte sie in die Schule, bildete sie aus und fand heraus, dass die meisten von ihnen kurzsichtig wurden. Wenn Sie also viel in der Nähe arbeiten, führt das zu Kurzsichtigkeit.
5. Machen Sie einen Spaziergang in der Natur. Gehen Sie nach draußen und machen Sie einen Spaziergang in der Natur! Das hat einen großen Einfluss auf Ihr Gehirn und ist großartig, um den visuellen Stress in den Augen zu lindern. Viele von uns leiden an der Natur-Defizit-Störung wegen all der Elektronik und Technologie, die uns drinnen hält. Wenn Sie draußen spazieren gehen, ermöglicht es uns, unser Sehvermögen zu erweitern, entspannt unseren Geist und hilft, Stress in den Augen und im Körper abzubauen.
6. Machen Sie Augenübungen. Nicht nur innerlich, sondern auch mit Augenübungen können Sie visuellen Stress abbauen, z. B. mit Handflächen, Sonnenstrahlen und Scannen. Ich würde empfehlen, diese Augenübungen jeden Tag zu machen, um Ihre Durchblutung zu verbessern und den Stress, der sich in den Augen ansammelt, abzubauen. Wenn Sie zulassen, dass sich Stress ansammelt, werden Sie mehr Kurzsichtigkeit hervorrufen.
7. Finden Sie einen ganzheitlichen Augenarzt. Es ist wichtig, dass Ihr primärer Augenarzt einen ursachenbasierten Ansatz statt eines symptombasierten Ansatzes vertritt. Der symptombasierte Ansatz sagt uns, dass wir nicht viel tun können, aber wir können die Unschärfe weiter korrigieren, während wir das zugrundeliegende Problem verschlimmern.

Ich lasse Sie mit diesem einen letzten Gedanken zurück. Auch wenn Sie älter werden, können Sie Ihre Sehkraft in jedem Alter verbessern! Sie müssen nur die Formel haben und die Willenskraft, dabei zu bleiben.

So, das ist meine Botschaft für heute. Ich denke, ich werde mich wieder auf den Weg machen. Ich möchte Ihnen vielmals danken, dass Sie eingeschaltet haben. Und bis zum nächsten Mal, passen Sie gut auf.

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