Sono sorpreso che nessuno abbia ancora dato questa risposta, quindi eccola:
Congratulazioni! Stai usando molto di più i tuoi polmoni rispetto al passato. Mentre corri, stai accumulando un debito di ossigeno perché i tuoi muscoli iniziano a usare sempre più ossigeno di quanto tu abbia chiesto loro in passato, e i tuoi polmoni fanno fatica a tenere il passo. Come risultato, cominci ad espandere i muscoli del petto – ti suona familiare? Questo può essere il motivo dei punti laterali.
Tuttavia, i tuoi polmoni sono davvero abituati a prendere solo tanto ossigeno. È probabile che quando sei semplicemente seduto durante il giorno, o quando cammini, tu faccia solo respiri molto superficiali. Gli alveoli in fondo ai polmoni non vedono molta azione e si impigriscono, ma quando cominci a fare respiri profondi e profondi cominci a usarli – e questo non gli piace molto.
Questo può accadere indipendentemente dal fatto che fuori faccia freddo o caldo, e indipendentemente dal fatto che tu respiri dalla bocca e dal naso o quello che vuoi (e per la cronaca, sono abbastanza sicuro che puoi respirare attraverso qualsiasi orifizio tu scelga e respirare attraverso qualsiasi orifizio tu scelga, purché tu abbia abbastanza fiato. Alcune persone raccomandano di respirare sia dal naso che dalla bocca!)
In entrambi i casi, significa semplicemente che stai aiutando i tuoi polmoni a guadagnare capacità. Suggerirei di cercare alcuni esercizi di respirazione online, di essere davvero consapevoli di quanto profondamente si respira durante il giorno, e soprattutto, continuare a correre. 🙂
Ninja modificato per la punteggiatura e roba del genere.
Real edit: Qualcuno ha fatto una critica giusta che questo non ha dato una risposta molto scientifica/completa. Questo articolo da un sito di fitness sembra fornire una spiegazione scientifica ragionevole di ciò che sta succedendo, ma non riesco a trovare ancora studi scientifici primari…
http://www.livestrong.com/article/385817-why-do-my-lungs-hurt-after-running/