Lo entendemos: La vida es ajetreada, y todos tenemos alertas en el calendario que nos recuerdan lo mucho que tenemos que hacer, pero en interés de tu salud a largo plazo, podría ser el momento de un reinicio. De hecho, se ha demostrado científicamente que tomarse un tiempo de descanso aumenta la productividad y hace que se viva más tiempo. Eso es algo que todos podemos apoyar.
Si un régimen ordinario de fitness no está funcionando para usted, considere un retiro de bienestar. Son una forma ideal de romper la rutina y reevaluar los hábitos con la ayuda de expertos en nutrición, fitness o mindfulness. A continuación, destacamos 15 opciones que son asequibles y están en línea con tus intenciones, ya sea para aumentar la resistencia al estrés, practicar el amor propio o aprovechar tu lado espiritual.
Reserva uno de estos 15 retiros de bienestar asequibles para relajarte, recargarte y realinear tu vida.
Aventuras Pura Vida, Costa Rica
Manu Reyes / Getty Images
El retiro: Pura Vida Adventures organiza campamentos de surf y retiros de yoga de una semana de duración en Costa Rica. Tiene opciones mixtas y sólo para mujeres.
El itinerario: Aprende a surfear con clases diarias guiadas por instructores expertos, explora Costa Rica con excursiones de viaje, practica yoga en la playa y alójate en un resort chill out frente al mar.
Las fechas: Hay aproximadamente de uno a tres retiros al mes.
El Precio: Los precios empiezan en 2995 dólares, que incluyen siete días y seis noches de alojamiento, clases de surf/yoga, actividades, todas las comidas y un masaje de una hora.
Retiro de Yoga Sivananda Ashram, Bahamas
El Retiro: El Programa de Vacaciones de Yoga organizado por Sivananda Ashram Yoga en Paradise Island en las Bahamas
El Itinerario: Espera una experiencia de yoga inmersiva y espiritual que incluye meditación, clases de yoga, conferencias de invitados y talleres, todo en un lugar tropical frente al mar en el Caribe.
Las fechas: El retiro recibe huéspedes durante todo el año, con una estancia mínima de dos noches.
El precio: Si estás dispuesto a traer una tienda de campaña y dormir bajo las estrellas, el precio por noche es de 89 dólares, pero si prefieres un techo sobre tu cabeza (y aire acondicionado), espera desembolsar más de 120 dólares por noche. La tarifa incluye dos comidas vegetarianas al día, sesiones de yoga y meditación, satsangs y acceso a la playa y a los servicios.
YogaScapes, California
El retiro: Retiro de fin de semana de YogaScapes en el Parque Nacional Joshua Tree.
El itinerario: Ver el amanecer sobre el desierto desde tu tienda de campaña, practicar yoga por la mañana, hacer senderismo y ciclismo por las antiguas formaciones rocosas, y maravillarse con el cielo estrellado cada noche-este itinerario fue hecho para las personas que aman explorar la naturaleza.
Las Fechas: Del 17 al 19 de mayo de 2020
El Precio: Los precios parten de 650 dólares e incluyen dos noches de alojamiento en el camping Indian Cove, comidas vegetarianas, clases diarias de yoga y mucho más.
Amor Radical Kripalu, Massachusetts
El Retiro: El retiro de yoga del solsticio de invierno en el Centro Kripalu de Yoga y Salud, situado en Stockbridge, Massachusetts.
El itinerario: Aprovecha la energía tranquila del solsticio de invierno a través de yoga suave, sesiones de meditación y paseos restaurativos por los bosques de invierno.
Las Fechas: Del 20 al 22 de diciembre de 2019
El Precio: Los precios comienzan en 468 dólares e incluyen una estancia de dos noches en alojamiento en dormitorios, comidas y actividades de grupo.
El Lodge at Woodloch, Pennsylvania
El Retiro: The Lodge at Woodloch’s Just One – Escapada de una noche entre semana.
El itinerario: Enclavado entre 500 acres de bosque en los Poconos, este complejo de spa combina un complejo de spa de 40.000 pies cuadrados, clases de fitness y bienestar, excursiones al aire libre y cenas gourmet para crear un santuario destinado a inspirar el despertar personal de sus huéspedes adultos.
Las fechas: Se ofrece todo el año.
El precio: Las tarifas nocturnas en este galardonado complejo de lujo suelen ser un derroche, pero las estancias entre semana hacen que el precio baje hasta los 329 dólares. La tarifa incluye el alojamiento en una habitación Veranda Classic Standard, más tres comidas gourmet, excursiones guiadas en grupo y acceso a los servicios de salud y fitness. Los tratamientos de spa pueden adquirirse a la carta.
Fin de semana del Despertar del Corazón 1440, California
El Retiro: El fin de semana del Despertar del Corazón, dirigido por el profesor de renombre mundial Saul David Raye y el músico Jim Beckwith. Se celebra en un campus de 75 acres cerca de Santa Cruz, con el objetivo de ayudar a los huéspedes a entrar en sus corazones personales y colectivos. El yoga, la respiración y la meditación se centran en el corazón y el alma.
El itinerario: Este programa de fin de semana incluye exploraciones de enseñanzas antiguas y modernas, actividades de atención plena, Q&As, y consejos para implementar las lecciones en tu agenda diaria.
Las fechas: Del 29 de noviembre al 1 de diciembre de 2019
Resortes minerales de Ojo Caliente, Nuevo México
El retiro: Parte del paisaje del norte de Nuevo México desde 1868, el balneario Ojo Caliente Mineral Springs Resort & permite a los huéspedes acceder a antiguas aguas termales minerales consideradas sagradas por las tribus nativas americanas desde hace miles de años.
El itinerario: Pase un día haciendo senderismo y montando en bicicleta por el terreno desértico de la propiedad de 1.100 acres, practique yoga, vaya a observar las aves y luego relájese con un baño reparador en las aguas termales minerales.
Las fechas: Abierto todo el año.
El precio: Las tarifas comienzan en 169 dólares/noche e incluyen una habitación privada dentro de un histórico hotel de adobe de estilo Mission Revival. También se incluyen albornoces de cortesía y acceso a los manantiales minerales.
The Peaks Resort and Spa, Colorado
El retiro: El paquete de escapada al spa en The Peaks Resort & Spa, situado en las montañas de San Juan de Colorado.
El itinerario: Reserve una estancia mínima de tres noches y relájese en el spa de 42.000 pies cuadrados del complejo, que cuenta con una piscina interior y exterior, saunas, salas de vapor, una sala de inhalación de oxígeno y mucho más. Si se aloja durante los meses de invierno, puede ir a las pistas de la estación de esquí de Telluride.
Las fechas: Se ofrece durante todo el año, pero se aplican fechas de bloqueo.
El precio: Los precios empiezan en 199 dólares e incluyen una habitación privada y un crédito de 150 dólares para el spa.
Aqua Wellness Resort, Nicaragua
Erik Peterson / Getty Images
El retiro: El programa Aqua Wellness de 3 días de refresco en Aqua Wellness Resort, situado en la Costa Esmeralda de Nicaragua.
El itinerario: Un reinicio de bienestar personal inspirado en el yoga, los masajes, las actividades acuáticas y un entorno exuberante y tropical.
aldomurillo / Getty Images
Las fechas: Se ofrece todo el año.
El precio: 605 dólares por el programa de cuatro días y tres noches, que incluye masajes y/o un tratamiento facial, sesiones privadas de yoga, una camiseta de tirantes de la marca, transporte terrestre privado desde el aeropuerto y más. El alojamiento tiene un coste adicional, a partir de 100 dólares por noche.
Red Mountain Resort, Utah
El retiro: El retiro Red Mountain Essential en Red Mountain Resort, situado en la impresionante zona de roca roja del suroeste de Utah.
El itinerario: Disfruta de caminatas guiadas por impresionantes cañones y acantilados de arenisca, además de yoga, talleres de bienestar, servicios de spa y mucho más.
Las fechas: Se ofrece todo el año
El precio: Los precios comienzan en 405 dólares, pero asegúrese de comprobar si hay códigos de promoción disponibles. La tarifa nocturna incluye comidas, actividades, eventos y acceso a todos los servicios.
Instituto de Bienestar Natural Ann Wigmore, Puerto Rico
El retiro: El curso intensivo de certificación de una semana organizado por el Instituto de Bienestar Natural Ann Wigmore en Puerto Rico.
El itinerario: Comienza el día con yoga y zumo de hierba de trigo en la playa, seguido de clases de alimentación saludable, un almuerzo nutritivo y un masaje.
La fecha: Se ofrece todo el año.
Los precios: 1175 dólares por el programa de siete días y seis noches, que incluye clases, comidas y aperitivos, yoga, zumo de hierba de trigo y más. El alojamiento es adicional y comienza en 210 dólares/noche.
RAAS Jodphur, India
RAAS Jodphur / Facebook
El retiro: RAAS Jodphur, un lujoso hotel con spa situado a la sombra del enorme Fuerte Mehrangarh, construido en el siglo XV y uno de los mayores fuertes de la India.
El itinerario: Regálese tratamientos orgánicos y holísticos de spa y belleza, seguidos de un chapuzón en la piscina climatizada al aire libre y de visitas turísticas por Jodphur.
RAAS Jodphur / Facebook
La fecha: Abierto todo el año.
El precio: Las tarifas nocturnas comienzan en ₹13.000 (186,60 dólares) e incluyen un desayuno buffet.
Medio Piccadilly, Dorset, UK
Middle Piccadilly / Facebook
El retiro: El retiro Living Smart Living Clean Lifestyle en Middle Piccadilly, un centro de bienestar situado en una bucólica superficie en Dorset, Reino Unido.
El itinerario: Reconectar el cuerpo y la mente con una experiencia de inmersión que se centra en la alimentación saludable, los zumos, las sesiones de estilo de vida y los tratamientos de spa desintoxicantes.
Middle Piccadilly / Facebook
Las fechas: Se ofrece todo el año.
El precio: Los precios empiezan en 710 libras (862,72 dólares) por una estancia de cuatro noches que incluye alojamiento, zumos, comida cruda y vegetariana, tratamientos de spa y mucho más.
Bio-Hotel Stanglwirt, Austria
El retiro: El paquete Stangl Moments que ofrece el Bio-Hotel Stanglwirt, un complejo de bienestar y spa enclavado en los Alpes Calcáreos del Norte de Austria.
El itinerario: Comience el día con un desayuno procedente de la propia granja del resort, luego dese un chapuzón en la piscina de agua salada del hotel más grande de Europa y siga con un tratamiento de spa, yoga, una caminata guiada y/o esquí de fondo.
Las fechas: Se ofrece todo el año.
El precio: Los precios para una estancia de tres noches entre el domingo y el viernes parten de 695 euros (772,45 dólares) y 30 euros (33,22 dólares) de crédito para el spa.
Yogarosa Retreats, Ibiza
El retiro: Un tranquilo retiro de yoga con Yogarosa, que tiene su sede en Santa Eularia, Ibiza.
El itinerario: Una estancia mínima de tres noches que se centra en el bienestar holístico a través del yoga al aire libre, comidas vegetarianas/veganas desintoxicantes, meditación y reflexión en silencio.
Las fechas: Se ofrece todo el año.