Si estás leyendo esto probablemente te estés preguntando si realmente hay trabajos que no exacerben los síntomas de ansiedad. La respuesta corta a eso es que sí, hay muchos trabajos que serían un gran ajuste para alguien con ansiedad o trastorno de ansiedad social.
Encontrar un trabajo que sea amigable con la ansiedad puede ser difícil si no sabes dónde buscar. Si tiene ansiedad generalizada, es probable que quiera encontrar un trabajo poco estresante, pero si tiene trastorno de ansiedad social, también puede buscar un trabajo poco estresante con demandas sociales limitadas.
Zippia entiende que el proceso de búsqueda de empleo puede exacerbar los síntomas de ansiedad. Pero con esta guía, puedes navegar por el proceso de búsqueda de empleo con algunas respiraciones más tranquilas.
Aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta cuando busques un nuevo trabajo con ansiedad:
- Busca trabajos que sean flexibles, tanto en términos de espacio de trabajo como de plazos.
- No descartes las oportunidades de trabajo sólo porque no sean de trabajo desde casa.
- No tienes que tener un título universitario para conseguir un trabajo que te ayude con la ansiedad. Busque en las universidades técnicas y comunitarias los programas de certificación que puedan interesarle.
Buenos trabajos para personas con ansiedad
El mejor tipo de trabajo que puede buscar es uno que pueda ser flexible en términos de cuánta interacción social requiere y cuán flexible puede ser esa interacción. Estos trabajos suelen ser trabajos flexibles desde casa u oficinas remotas.
Cuando trabajas desde casa a tiempo completo o parcial durante la semana, puedes trabajar en un entorno social menos exigente. Por lo general, puede trabajar en su propio tiempo y tener algo más de flexibilidad.
Si no puede trabajar en casa, querrá buscar un trabajo que le dé espacio personal dentro de la jornada laboral. Por ejemplo, si trabajaras como empleado de correos, tendrías que interactuar con la gente a lo largo del día, pero la mayor parte del tiempo estarías solo en tu ruta.
EMPLEOS DE NIVEL DE ENTRADA BAJO PARA PERSONAS CON ANSIEDAD
Si estás tratando de elegir una carrera universitaria o te has graduado recientemente y estás buscando trabajos de nivel de entrada, hay muchos trabajos que puedes buscar que serían excelentes para alguien con ansiedad.
Aquí hay algunos trabajos que serían una gran combinación para alguien con ansiedad o trastorno de ansiedad social:
Escribir, escribir en blogs y editar. Si eres hábil con las palabras, prueba a trabajar como freelance. Puedes trabajar desde casa, establecer tu propio horario y negociar tus propias tarifas. Estos trabajos te dan práctica para trabajar con clientes y plazos, pero están limitados a la cantidad de trabajos que quieras aceptar.
Campos creativos como gestor de redes sociales. Si te gustan las redes sociales y la creación de espacios creativos online, busca puestos de gestor de redes sociales o de engagement. Te daría la oportunidad de practicar el trabajo con la gente, pero la mayor parte del trabajo es creativo por tu cuenta.
Contable y contable. Estos trabajos tienen muchas responsabilidades que se superponen, pero ambos te permiten tener cierta libertad de los principales desencadenantes de la ansiedad. Pero ten cuidado, algunos trabajos de contable y tenedor de libros pueden ser increíblemente estresantes; intenta buscar un puesto en una empresa más pequeña o que no requiera que manejes tantas cuentas por ti mismo.
Programador informático y especialista en TI. Este trabajo es ideal para alguien con ansiedad y a menudo se puede hacer desde casa. Tampoco es necesario tener un título para conseguir este trabajo: intente hacer exámenes de competencia en lenguajes de codificación y utilícelos para demostrar sus habilidades en el proceso de solicitud de empleo.
Bibliotecario. Si eres un ratón de biblioteca y quieres ayudar a mejorar la alfabetización, este podría ser tu trabajo. Los bibliotecarios trabajan con la gente para ayudar a organizar programas, pero suelen ser eventos de bajo perfil.
EMPLEOS DE BAJO ESTRÉS PARA PERSONAS CON ANSIEDAD QUE TIENEN UN DIPLOMA DE ESCUELA SECUNDARIA
Si no tienes un título universitario pero sí un diploma de escuela secundaria, aquí hay algunos trabajos a los que podrías optar. Algunos de estos trabajos pueden requerir algún tipo de formación laboral en un colegio comunitario o en el lugar de trabajo.
Aquí tienes algunos trabajos para alguien con un diploma de secundaria:
- Trabajos para mascotas. Si te gustan los animales, hay muchos trabajos que podrían ser perfectos para ti. Algunos ejemplos son entrenador de perros, peluquero de mascotas, trabajador de perreras y paseador de perros.
- Paisajismo. Si te gusta trabajar al aire libre, la jardinería podría ser el trabajo perfecto para ti. Probablemente trabajarás en un equipo de paisajistas pero la mayor parte de la jornada laboral será trabajando solo para cada tarea.
- Bombero o guarda forestal. Si quieres dedicarte al servicio público pero tienes ansiedad social, trabajar como bombero o guarda forestal podría ser una gran opción.
- Conductor de autobús escolar. Si te gustan los niños y quieres un trabajo que no implique estar con ellos cara a cara durante nueve horas al día, ser conductor de autobús escolar podría ser una gran opción.
- Conductor de Uber/Lyft/Taxi. Ser un conductor de alquiler es una gran manera de trabajar en su propio horario y también tener práctica interactuando con la gente por períodos cortos de tiempo.
- Asistente de tienda de libros. Si te gustan los libros pero no puedes trabajar como bibliotecario porque no tienes el título, trabajar como asistente en una biblioteca o librería sería una gran opción.
- Diseñador gráfico. Si eres creativo y buscas una salida creativa para un trabajo, intenta buscar trabajos de diseño gráfico.
- Lector de textos judiciales/médicos/transcriptor. Este trabajo es otro que suele ser de trabajo desde casa y tiene mucha flexibilidad.
- Trabajos de almacenaje. Si no te importa levantar algunos artículos más pesados, prueba con los trabajos de almacenaje. La mayoría de las tiendas minoristas necesitan trabajadores del tercer turno para reponer existencias.
- Cosmetóloga. Aunque cortar el pelo, cuidar las uñas y perfeccionar el maquillaje puede parecer un reto para alguien con ansiedad social, trabajar como cosmetólogo podría ser una gran opción porque permite múltiples interacciones limitadas con la gente.
Resumen
Si pensabas que no hay trabajos disponibles para alguien con ansiedad, esperamos que este artículo te haya ayudado a tranquilizarte. Hay muchos trabajos que pueden ser un gran ajuste para alguien con ansiedad, especialmente la ansiedad social.
Si tienes ansiedad, puedes buscar trabajos desde casa para que puedas evitar la agitada vida de oficina. Pero no pases por alto algunos trabajos sólo porque no son de trabajo desde casa. Algunos trabajos pueden ser flexibles o tener espacio para crear esferas privadas dentro del espacio de trabajo.
Si después de este artículo todavía te sientes estresado y ansioso, tómate un momento para sentarte y recordar: Hay muchas opciones ahí fuera y este artículo puede ayudarte a encontrar una que se adapte perfectamente a tus necesidades.
Este artículo apareció por primera vez en Zippia.