La próxima vez que esté a punto de soltar las palabras «lo siento», deténgase. Realmente tus acciones justificaron esos sentimientos de culpa que estás experimentando? Probablemente no. De hecho, si tus acciones se parecen a las que enumero a continuación, ¡no tienes nada de qué disculparte!
Rechazar una llamada social.
A veces, sólo quieres que te dejen en paz, incluso cuando un amigo quiere salir. Pero, la mayoría de las veces, nos sentimos culpables de asistir a ese evento social, o de sentirnos deprimidos por haber defraudado a nuestro amigo. Es hora de elegir la tercera opción: disfrutar de lo que quieres para variar, y no dejar que las opiniones de los demás afecten a eso.
Diciendo a la gente «no». Pero a veces, hay que hacerlo. Ya sea espantando a un vendedor en la puerta o diciendo que no a un conocido que te pide el último chicle, a veces hay que poner el límite.
Darse un respiro.
La mayoría de la gente siente que no trabaja tanto como lo hace en realidad, lo que lleva a que muchos pensamientos culpables entren en su mente cada vez que se toma un descanso o unas vacaciones. Pero aquí hay un hecho: te mereces un respiro. No deberías castigarte por darte un día o dos para hacer lo que quieras.
Mantener una puerta abierta de forma incorrecta.
Hay una tonelada de extraños protocolos sociales que existen en torno a abrir puertas a otras personas. Normalmente se ve como una cortesía, pero, la mayoría de las veces, algo sale mal.
Sabes de lo que hablo. Tendrás la amabilidad de abrirle la puerta a alguien, y éste tardará un tiempo desmesurado en alcanzarte, o te equivocarás en tu gesto, y accidentalmente le darás un portazo mientras está pasando.
Es hora de dejar de ser tan duro contigo mismo. Te metiste en todo el proceso con buenas intenciones; el hecho de que haya salido mal no significa que debas sentirte mal por tu intento.
No revisar tu correo electrónico.
Con la llegada del teléfono inteligente, puede parecer que estás obligado a revisar tus correos electrónicos y mensajes en busca de notas importantes cada pocos minutos. Lo único que hace esto es aumentar tus niveles de estrés. En su lugar, revisa tu correo electrónico en momentos específicos y espaciados durante el día, y date un respiro.
Tu situación de vida.
Puede ser fácil sentirse culpable sobre dónde y cómo estás viviendo, especialmente si estás siendo juzgado por otro. La verdad es que sólo tú sabes lo que es mejor para ti. No hay razón para sentirse mal por lo que te funciona.
Decírselo a la gente.
A veces, tienes que mantenerte firme. No estoy diciendo que tengas que ser un imbécil, sólo que no debes tener miedo de hacer saber a la gente cuando te han hecho daño. No te sientas culpable por evitar que otros se aprovechen de ti.
No complacer a los que te importan.
Ya sea tu madre, tu padre o tu jefe, a veces no puedes complacer a todo el mundo. Por eso es importante no sentirse culpable por las veces que has decepcionado a alguien que te importa. Recuerda que eres tu propia persona, y que tu visión de la vida no debe basarse en la opinión de los demás.
Mirando Netflix.
La gente (y lo he visto en mí y en otros) generalmente tiene esa mirada hueca después de mirar Netflix, como si hubieran hecho algo indecible. Basta ya. No hay razón para sentirse mal por proporcionarse un poco de entretenimiento, aunque sea durante horas y horas.
Tus elecciones de comida.
Sé que ciertos tipos de alimentos son llamados «placeres culpables», pero realmente, si los disfrutas entonces eso es todo lo que importa. No deberías dejar que el sentimiento de culpa te impulse a comer.
Tus objetivos profesionales.
La desinformación es galopante, así que no juzgues tus objetivos profesionales por lo que digan los demás y no los cambies por un sentimiento de culpa. Investiga por tu cuenta y elige lo que te parezca correcto.
Tus opciones de vida personal.
Si decides o no encontrar novia o novio, casarte y tener hijos, no tienes que sentirte mal por lo que decidas hacer. No deberías sentirte culpable de vivir tu vida de una determinada manera.
Tus opiniones políticas.
Ya sea que te consideres conservador o liberal, no debes deprimirte sólo porque alguien critique tu punto de vista.
Ser soltero.
¿Y qué si actualmente no tienes una relación? No dejes que los demás te culpen por sentirte mal por eso. En su lugar, aprovecha la oportunidad para hacer más con el tiempo a solas que tienes.
Tus puntos de vista religiosos.
Tanto si eres devoto como si eres ateo, no debes dejar que la opinión pública o familiar te haga sentir culpable de lo que mejor te funciona. Si quieres hacer un cambio, hazlo por tus razones, no por las suyas.
No aceptar una solicitud de amistad.
No te sientas mal por rechazar una solicitud de amistad de un conocido en Facebook. Si quieres mantener ciertas cosas en privado, estás en tu derecho, y probablemente no se darán cuenta.
Tus imperfecciones.
Y qué si tienes la nariz torcida o una pierna más larga que la otra. ¡Son las que te hacen una persona única! No tienes que disculparte por lo que te hace diferente a los demás.
No saber responder a una pregunta.
Nadie lo sabe todo. Todos tenemos lagunas en nuestros conocimientos, y cuando encuentres una tuya, no te sientas culpable por ello. Simplemente tómalo como una oportunidad para aprender más!
Gastar dinero.
Ahora bien, no debes pasarte de la raya, pero es muy poco saludable machacarte por cada céntimo que gastas. A la larga, mientras no hayas gastado una cantidad exorbitante en algo frívolo, no importará de todos modos. Lo que realmente importa es que estés contento con lo que has comprado, y las razones por las que lo has hecho.
Enviar a alguien una respuesta tardía.
A veces la vida se impone, y no podemos responder a un mensaje de texto o de Facebook durante un par de días. No hace falta que te disculpes con esa persona, ¡estás ocupado y tienes tu propia vida! Lo mejor de todo es que probablemente no se den cuenta, ya que ellos también tienen una vida muy ocupada.