Si no eres una de esas personas que se levantan todos los días con ganas de ir al gimnasio y comer pollo ligeramente sazonado y brócoli… no te preocupes. No estás solo. Seguir y mantener un plan de fitness y nutrición es difícil, y habrá días en los que no encuentres ningún tipo de motivación para estar en forma. Puede que sólo quieras tirar la toalla muy sudada y rendirte. Pero es entonces cuando estas citas de motivación para el entrenamiento pueden salvar el día (de las piernas).
A veces, unas pocas palabras poderosas son todo lo que necesitas para salir de una mentalidad de «no puedo» o «no tengo ganas» y prepararte para abordar un entrenamiento o elegir una opción de comida saludable. Cuando estás luchando por mantenerte en el camino de tus objetivos, las citas inspiradoras de salud y fitness pueden ayudarte a recordar por qué estás haciendo lo que estás haciendo, y por qué no deberías sucumbir a sentirte desanimado.
Aquí hay 20 citas de motivación para el entrenamiento que pueden ser justo lo que necesitas para elevarte por encima de tus excusas y lograr tus objetivos. Hemos incluido citas de fitness de atletas estrella como Venus Williams, Michael Jordan y Arnold Schwarzenegger, así como frases inspiradoras de sabias figuras públicas como Maya Angelou, Thomas Jefferson y Mahatma Gandhi. Imprímelos. Pégalos en tu espejo. Llévalos en tu cartera. Repítelos en tu mente una y otra vez hasta que se te queden grabados. Porque sí, puedes hacerlo. Ahora es el momento de alcanzar tus sueños.
29 de las mejores frases de motivación para hacer ejercicio
1. «Hoy haré lo que otros no hacen, para que mañana pueda lograr lo que otros no pueden». -Jerry Rice
2. «Haz algo hoy que tu yo futuro te agradecerá». -Unknown
3. «Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, pues, no es un acto sino un hábito». -Aristóteles
4. «No importa lo lento que vayas, sigues dándole vueltas a todo el mundo en el sofá». -Unknown
5. «El sudor es el llanto de la grasa». -Unknown
6. «Se falla el 100% de los tiros que no se hacen». -Wayne Gretzky
7. «La diferencia entre lo imposible y lo posible reside en la determinación de una persona.» -Tommy Lasorda
8. «Si quieres algo que nunca has tenido, debes estar dispuesto a hacer algo que nunca has hecho.» -Thomas Jefferson
9. «Dar algo menos que lo mejor de ti es sacrificar el regalo». -Steve Prefontaine
10. «Sólo te falta un entrenamiento para estar de buen humor». -Unknown
11. «Nada funcionará si no lo haces tú». -Maya Angelou
12. «La vida comienza al final de tu zona de confort». -Unknown
13. «He fallado más de 9.000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 partidos. Veintiséis veces me han confiado el tiro ganador del partido y he fallado. He fallado una y otra vez en mi vida. Y por eso tengo éxito». -Michael Jordan
14. «La fuerza no viene de la capacidad física. Viene de una voluntad indomable». -Mahatma Gandhi
15. «La diferencia entre el intento y el triunfo es un poco de ‘umph'». -Unknown
16. «Las últimas tres o cuatro repeticiones son las que hacen crecer el músculo. Esta zona de dolor divide al campeón de otro que no lo es. Eso es lo que le falta a la mayoría de la gente, tener las agallas para seguir adelante y simplemente decir que van a pasar por el dolor sin importar lo que pase.» -Arnold Schwarzenegger
17. «No cuentes los días, haz que los días cuenten». -Muhammad Ali
18. «Poner excusas quema cero calorías por hora». -Unknown
19. «Si estás cansado de volver a empezar, deja de rendirte». -Unknown
20. «Cuando tengas ganas de abandonar, piensa en por qué empezaste». -Unknown
21. «Haz lo que tienes que hacer hasta que puedas hacer lo que quieres hacer». -Oprah Winfrey
22. «Crea hábitos saludables, no restricciones». -Unknown
23. «No dejes que la báscula te defina. Sé activo, sé sano, sé feliz». -Unknown
24. «Va a ser un viaje. No es un sprint para ponerse en forma». -Kerri Walsh Jennings
25. «No importa cuántos errores cometas o cuán lento sea tu progreso, sigues estando muy por delante de todos los que no lo están intentando». -Tony Robbins
26. «Simplemente cree en ti mismo. Aunque no pretendas que lo hagas y, y en algún momento, lo harás». -Venus Williams
27. «Lucha por el progreso, no por la perfección». -Unknown
28. «Todos los grandes logros requieren tiempo». -Maya Angelou
29. «No podemos empezar de nuevo. Pero podemos empezar ahora y hacer un nuevo final». -Zig Ziglar
