El final de una parte importante de la vida -una relación, un trabajo, una etapa de la vida o una forma de pensar- puede ser difícil e incluso doloroso para muchos de nosotros. Algo que una vez contaste como muy importante para tu vida se acaba y se termina.
El cierre significa la finalidad; un dejar ir lo que una vez fue. Encontrar el cierre implica una aceptación completa de lo que ha sucedido y un honor de la transición de lo que ha terminado a algo nuevo. En otras palabras, el cierre describe la capacidad de ir más allá de las limitaciones impuestas para encontrar diferentes posibilidades.
Entonces, ¿cómo lo hacemos? Cuáles son las formas esenciales de encontrar el cierre del pasado?
1. Asume toda la responsabilidad por ti mismo.
En última instancia, depende de ti tomar las acciones necesarias para ayudarte a avanzar. Mantén conversaciones contigo mismo, tanto preguntando como respondiendo a tus propias preguntas en forma de «autodiálogo».
- ¿A qué o a quién te aferras? Por qué?
- ¿El aferrarse realmente le hace feliz, o se está aferrando a una situación de la forma en que fue una vez, o de la forma en que deseaba que hubiera sido, en lugar de cómo resultó en realidad?
- ¿Está utilizando este «aferrarse» como una excusa para permanecer atascado y sin resolver? En otras palabras, ¿mantenerte en el pasado te está alejando de avanzar hacia tu futuro?
- ¿Estás tratando de evitar lidiar con la pérdida y el vacío que ésta crea?
- Si estás dispuesto a dejar ir, ¿qué significa eso realmente? Qué tendrás que hacer?
- ¿Tienes miedo de no saber cuál será el resultado?
- En última instancia, ¿qué crees que te ocurrirá si lo dejas ir?
- Considera los aspectos positivos. Haz una lista de tus talentos, dones y activos.
- Rodéate de gente que te conozca bien, te anime y te apoye.
- Cambia el énfasis hacia lo que necesitas, lo que te hace feliz. No te preocupes por complacer a los demás.
- Evalúa dónde puedes hacer cambios positivos en tu vida.
- Define y afirma lo que puedes hacer ahora.
Ser lo más honesto posible dará sus frutos a largo plazo. El dolor, la herida, la rabia y la decepción disminuirán una vez que haya despejado el camino hacia una comprensión mejor y más realista de la situación.
2. Haga el duelo por la pérdida.
Tómese mucho tiempo para hacerlo. No hay una cantidad de tiempo determinada ni una forma prescrita; depende totalmente de cada persona encontrarlo por sí misma. No dejes que nadie te diga que «simplemente lo superes». Sin embargo, el duelo no debe durar años. Eso es quedarse estancado, todavía muy invertido en el pasado.
El duelo prolongado o incompleto puede contribuir a tomar malas decisiones en el futuro. La capacidad de confiar, de ser honesto y de ser uno mismo es esencial para que se presente una nueva relación o situación más saludable. Los «asuntos pendientes» deben completarse y resolverse antes de seguir adelante.
3. Reúne tus puntos fuertes.
4. Haz un plan para el futuro inmediato.
Determina qué es lo más importante para ti de cara al futuro. Si es necesario, reordena tus prioridades para permitirte explorar diferentes posibilidades y oportunidades que se te puedan presentar. Pruebe algunas de ellas. No importa que no funcionen, sólo que lo hayas intentado. Lo importante es pasar a la acción para que las cosas sucedan. Si no encuentras un camino, ¡haz uno!
5. Crea un ritual.
Aunque no lo creas, realizar un ritual es una poderosa herramienta que ayuda a obtener un cierre. Más allá de pensar y hablar, y pensar y hablar un poco más, el ritual está impulsado por la intención y la acción. Una «representación simbólica» le permite utilizar su creatividad e intuición para evitar la parte intelectual y lógica de su cerebro.
Por ejemplo, cuando una relación se acaba, ¿qué hace con todos los artículos y objetos significativos, como cartas, fotos, etc., que formaban parte de la relación? Una «ceremonia del fuego» es una forma de consumir el pasado, pero cualquier número de rituales que usted cree personalmente puede proporcionar una finalidad simbólica y un cierre.
Encontrar el cierre le permite avanzar hacia su futuro, sin cargas y con optimismo. Y, con suerte, descubrirás que, cuando todo esté dicho y hecho, habrás aprendido algo valioso de todos los eventos y personas significativas de tu vida, incluso si no funcionaron como pensabas que lo harían.