Normalmente, su corazón late entre 60 y 100 veces por minuto. Comer alimentos específicos o beber ciertas bebidas puede elevar su ritmo cardíaco por encima de 100, creando una sensación de que su corazón está aleteando, acelerando o saltándose un latido.
Si ocurre ocasionalmente, es probable que no haya nada de qué preocuparse. Si tiene un historial de problemas cardíacos o si le han diagnosticado fibrilación auricular o arritmia, debe tomárselo en serio. Un episodio de latidos irregulares podría potencialmente conducir a complicaciones como un coágulo de sangre o un accidente cerebrovascular.
El Dr. Eric Williams de Mercy Clinic Cardiology tiene seis cosas que pueden agravar la arritmia:
- Demasiada cafeína. Una o dos tazas de café al día probablemente estén bien. Incluso hay estudios que demuestran que la cafeína tiene beneficios para la salud. Sin embargo, no te excedas: demasiada cafeína puede aumentar tu presión arterial y tu ritmo cardíaco. Tenga cuidado con las bebidas energéticas que tienen mega dosis del estimulante.
- Alcohol. El consumo excesivo de alcohol puede dañar las células del corazón y provocar latidos extra. La buena noticia es que su corazón puede volver a la normalidad si deja de beber. Si tomar una copa de vino con la cena forma parte de su rutina diaria, no pasa nada por seguir haciéndolo siempre que no le cause palpitaciones.
- Sodio. El estadounidense medio ingiere una cantidad excesiva de sodio, que puede elevar la presión arterial, provocar cambios estructurales en los vasos sanguíneos y aumentar la probabilidad de desarrollar fibrilación auricular. Alimentos como la charcutería, la sopa y la pizza tienen altos niveles de sodio.
- Tiramina. La tiramina es un aminoácido que puede afectar a la presión arterial. El queso curado como el parmesano y el gorgonzola, la salsa de soja, el chucrut y el salami están llenos de tiramina.
- Suplementos de hierbas. El Dr. Williams anima a sus pacientes con arritmia a interrumpir el uso de cualquier suplemento de hierbas porque pueden contener estimulantes u otros ingredientes que no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Algunos suplementos también pueden tener interacciones negativas con los medicamentos para el corazón.
- Porciones demasiado grandes. Comer comidas abundantes puede provocar acidez, lo que puede conducir a la fibrilación auricular. En general, es mejor comer porciones más pequeñas a lo largo del día en lugar de tres comidas grandes.
- Tu cuerpo puede reaccionar de forma diferente al de otra persona, por lo que es una buena idea llevar un registro de tus propios desencadenantes.
Modificar lo que comes y bebes puede no ser suficiente para prevenir completamente la fibrilación auricular, pero puede ayudar a reducir el riesgo. Seguir una dieta saludable para el corazón también puede prevenir la presión arterial alta, el colesterol alto e incluso la diabetes. Hable con su médico de Mercy para desarrollar una estrategia que mantenga su corazón latiendo al ritmo adecuado para usted.
El Dr. Eric Williams es un cardiólogo formado en la clínica Mercy Heart and Vascular – Mercy Heart Hospital St. Louis y Mercy Clinic Cardiology – Rolla. Para concertar una cita en St. Louis, llame al 314-251-1700. Para una cita en Rolla, llame al 573-458-6310.