Los aguacates han sido consumidos por la humanidad desde hace mucho tiempo, remontándose a los aztecas en el siglo XIII en el centro de México, de donde es originario el fruto.
Más tarde, en el Nuevo Mundo, los exploradores transportaron el aguacate, abriéndose paso a través de los océanos y las tierras fronterizas. Pero pasarían otros doscientos años hasta que el fruto se prensara para obtener aceite.
Para suplir el déficit de grasas y aceites de cocina durante la Segunda Guerra Mundial, Estados Unidos impulsó los experimentos de producción masiva de aceite de aguacate. Hoy en día, el aceite de aguacate se utiliza más allá de la cocina, en la industria de la salud y la belleza.
Jessica López Pagán, una peluquera de Long Island, recordó que su madre le aplicaba aceite de aguacate para hidratar su cabello cuando era pequeña.
«Es algo que mi madre creció haciendo», dijo. «Tenemos el cabello grueso y rizado, así que cualquier cosa ayuda».
Además de hidratar el cabello, hay varios beneficios de usar el aceite de aguacate para el cabello.
¿Es bueno el aceite de aguacate para tu cabello?
Hay varios beneficios que el aceite de aguacate puede otorgar a tu cabello. El aceite de aguacate, con su composición química única -ácidos grasos esenciales (oleico, omega-3 y omega-6), antioxidantes, magnesio y vitaminas A, B, C y E- es el bálsamo ideal para el cabello.
Fortalece y fortalece el cabello para prevenir el envejecimiento
Es importante añadir antioxidantes como las vitaminas C y E a tu dieta porque contrarrestan los factores de estrés oxidativo. La radiación y el tabaquismo, por ejemplo, impactan negativamente en el crecimiento del cabello, eliminando el oxígeno que circula hacia los folículos pilosos.
Un estudio encontrado en el International Journal of Cosmetic Science revela que la vitamina C juega un papel importante en la síntesis de colágeno. El colágeno, que es la forma de proteína más abundante en nuestro cuerpo (25% de la masa proteica total del cuerpo), es responsable de la construcción de una piel, uñas, músculos y cabello sanos.
En el contexto del cabello, el colágeno puede construir proteínas y fortalecer la dermis, la capa de la piel que contiene las raíces del cabello, como un medio para combatir potencialmente el adelgazamiento del cabello. Además, la vitamina C ayuda a su cuerpo a absorber el hierro, un mineral esencial para un cabello brillante y un crecimiento adecuado del cabello.
¿El aceite de aguacate hace que el crecimiento del cabello sea más rápido?
Tanto el hierro como el zinc juegan un papel esencial en el cuidado del cabello, añadiendo brillo y lustre. El magnesio, que se encuentra en el aceite de aguacate, fomenta el crecimiento saludable del cabello en lo más profundo de los folículos pilosos.
Comúnmente conocido como un mineral «antiestrés», el magnesio calma nuestro sistema nervioso cuando trabajamos demasiado o nos exigimos demasiado. Estos factores de estrés, demasiado comunes en una sociedad en la que nos encontramos quemando la vela por los dos extremos, se revelan en las arrugas de nuestra frente y en los mechones de pelo por todas las cortinas de la ducha y en nuestros cepillos y peines.
En primer lugar, el magnesio ayuda a inhibir la acumulación de calcio en el cuero cabelludo. La acumulación de calcio obstruye los folículos pilosos, causa inflamación y reseca el cuero cabelludo. Al eliminar esta acumulación de calcio, el magnesio promueve una mejor circulación y asegura que tus folículos capilares están recibiendo los nutrientes adecuados necesarios para crecer.
Nuestro cabello, formado principalmente por proteínas, depende del magnesio para la síntesis de proteínas. Según Viviscal, una empresa que produce suplementos capilares para quienes tienen el cabello debilitado, «una mejor síntesis de proteínas significa un cabello más sano y un ciclo capilar predecible con etapas normales de crecimiento y reposo. La síntesis de proteínas también ayuda a crear melanina, lo que ayuda a evitar que tu cabello se vuelva gris»
Sin las cantidades adecuadas de magnesio, el calcio sigue acumulándose, congestionando los folículos y provocando la caída del cabello.
Las vitaminas B presentes en el aceite de aguacate -piridoxina (B6), biotina (B7) y folato (B9)- promueven la producción saludable de glóbulos rojos, un proceso esencial para transportar oxígeno a las células de tu cuerpo. Estas células incluyen el cuero cabelludo y los folículos pilosos, donde se produce el crecimiento del cabello.
El aceite de aguacate también es rico en grasas insaturadas, también conocidas como las «grasas buenas». Nuestro cuerpo no puede producir estos ácidos grasos esenciales por sí mismo, y una deficiencia de estos ácidos esenciales puede conducir a la pérdida de cabello. Debido a su alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados (71%) y poliinsaturados (13%), el aceite de aguacate lleva oxígeno a través del torrente sanguíneo a los folículos pilosos, fortifica las células y su desarrollo, fomentando en última instancia un cabello fuerte y sano.
Según el Journal of Cosmetic Dermatology, 120 mujeres sanas participaron en un ensayo de control aleatorio para evaluar la densidad del cabello en 2015. Las mujeres a las que se les había suministrado durante seis meses omega 3, omega 6 y antioxidantes mostraron resultados interesantes en comparación con las que no habían recibido los suplementos. Tras seis meses de tratamiento, «la evaluación fotográfica demostró una mejora superior», con los ácidos grasos esenciales y los antioxidantes actuando «eficazmente contra la caída del cabello al mejorar la densidad capilar y reducir el porcentaje telógeno y la proporción de cabello anágeno miniaturizado.»
Añade hidratación y humectación
Los alimentos ricos en ácidos grasos como el aceite de aguacate, la yema de huevo, el aceite de coco y la mayonesa son beneficiosos para tu cabello porque añaden hidratación, humectando tus mechones para que luzcan sanos y fuertes.
Tu cabello es el tejido que más rápido crece en tu cuerpo, y las vitaminas juegan un papel vital para ayudar al crecimiento saludable del cabello. La vitamina A, por ejemplo, es esencial para apagar el cabello seco y quebradizo y mantener cantidades saludables de grasa en el cuero cabelludo. Estas cantidades saludables regulan la circulación de la sangre, contribuyendo en última instancia al crecimiento saludable del cabello.
Desenreda el cabello
Irónicamente, una forma de dañar nuestro cabello es cepillándolo. Los tirones y tirones fuertes para eliminar los nudos de nuestro cabello provocan roturas y puntas abiertas. El aceite de aguacate contrarresta este deterioro, actuando como un bálsamo nutritivo y desenredante que protege el cabello de la rotura. Los niveles de biotina, vitamina E y ácidos grasos esenciales se encargan de suavizar y acondicionar las hebras.
En los últimos años, varias marcas de tiendas líderes como Garnier han lanzado tratamientos capilares acondicionadores sin aclarado a base de aguacate como confirmación de los beneficios del aceite de aguacate.
Reduce la caspa
La caspa es el resultado de un cuero cabelludo seco, inflamado y escamado. Mantener el cuero cabelludo hidratado y promover una correcta circulación en los folículos pilosos minimiza la aparición de caspa. Utiliza el aceite de aguacate para mantener un cuero cabelludo sano.
Repara el cabello dañado y elimina el encrespamiento
Desde los cepillos para el pelo hasta las gomas de pelo, hay una serie de factores que pueden causar un cabello quebradizo. Las vitaminas nutritivas y los ácidos grasos del aceite de aguacate forman una barrera protectora que recubre las hebras del cabello, haciéndolas más flexibles y menos propensas a romperse.
Cómo usar el aceite de aguacate para el cabello
Con todos estos beneficios en mente, no hay duda de por qué deberías tratar tu cabello con aceite de aguacate. Además, con aplicaciones versátiles, el aceite de aguacate empuja los límites cuando se trata de regímenes de cabello, actuando como un producto esencial todo en uno.
Acondicionador sin aclarado
Utiliza el aceite de aguacate como acondicionador sin aclarado para mantener la humedad e hidratación durante todo el día. Los aminoácidos y proteínas añadidos que se encuentran en este acondicionador sin aclarado DIY ayudan a promover un cabello brillante y saludable.
Lo que necesitarás
- 1 onza de aceite de coco
- 2 onzas de gel de aloe vera
- 1 cdta. de aceite de aguacate
- ⅓ de taza de agua
- Botella de spray
- Cuchara
- Taza de medir o bol
- 1/2 onza de aceite de jojoba orgánico
- 1/2 onza de aceite de aguacate
- 7 gotas de aceite esencial de madera de cedro de Virginia
- 3 gotas de aceite esencial de pimienta rosa orgánica
- 2 gotas de aceite esencial de salvia romana orgánica
- 3 gotas de aceite de vitamina E, opcional
- 1 huevo
- 8 gotas de aceite renovador + reparador de clary
- 1 aguacate maduro
- aceite de ricino
- 4 gotas de aceite esencial (los aceites de romero, lavanda, árbol de té y menta son estupendos para estimular el crecimiento del cabello).
- Partes iguales de aceite de aguacate y aceite de coco (2-4 cucharadas dependiendo de la longitud y el grosor del cabello)
- 4 gotas de aceite esencial (romero, lavanda, árbol de té o aceite de menta)
- Frasco de cristal
- Saucepan
- Talla caliente
- 1 cucharada de aceite de aguacate
- 2-4 gotas de aceite esencial (romero, lavanda, árbol de té o menta)
- Frasco de cristal
- Cacerola o microondas
Direcciones:
1. Añadir el aguacate y el aceite de coco a un bol pequeño y mezclar con una cuchara.
2. Verter el gel de aloe vera y el agua en una botella con pulverizador.
3. Verter los aceites de coco y aguacate mezclados en la botella con pulverizador.
4. Agitar bien antes de cada uso.
5. Pulveriza el acondicionador sin aclarado sobre el cabello recién lavado, antes de peinarlo, y evita aplicarlo en las raíces. Esta rutina tiende a dar al cabello el mejor aspecto.
6. Pasar suavemente los dedos por las hebras, distribuyendo uniformemente el tratamiento.
7. Retorcer las puntas para fijar la humedad. Incluso puedes hacer esto por la noche, y trenzar tu cabello para acondicionarlo durante toda la noche.
Debido a que contiene ácidos grasos que requieren puntos de fusión más altos, el aceite de coco se solidifica a temperatura ambiente. Por esta razón, es posible que necesites calentar tu acondicionador sin enjuague DIY, y/o destapar la boquilla de tu botella de spray.
Aceite acondicionador para barba
Entre los «10 mejores aceites esenciales para el crecimiento de la barba» del Club de la Barba,El aceite de aguacate se absorbe fácilmente, acondiciona el vello facial, elimina la caspa y aumenta los niveles de colágeno para dar a la barba «un aspecto más completo y saludable».» Esta mezcla de aceite para barba DIY de Mountain Rose Herbs no solo acondiciona las barbas sino que también ofrece un inolvidable aroma a madera.
Lo que necesitarás
Direcciones:
1. Añadir los aceites esenciales de madera de cedro, pimienta rosa y salvia sclarea a una botella de cristal.
2. Agitar suavemente para mezclar los aceites.
3. Añadir el aceite de jojoba, el aceite de aguacate y el aceite de vitamina E a la botella.
4. Agitar suavemente para mezclar uniformemente.
5. Aplique el aceite para barba a una barba recién limpiada y secada con una toalla.
6. Añada una cantidad de aceite del tamaño de una moneda de diez centavos en las palmas de su mano (del tamaño de un cuarto si luce una barba más grande), frote y pase suavemente por su barba, distribuyendo uniformemente el aceite.
Mascarilla para el pelo
También puedes utilizar el aceite de aguacate para hacer una mascarilla para el pelo, un tratamiento capilar que suele estar hecho de varios aceites (a menudo incluyendo aceite de aguacate o aceite de oliva), mantecas y otros agentes hidratantes.
Clary Collection es una empresa con sede en Nashville especializada en productos orgánicos para el cuidado de la piel a base de plantas. Aunque su aceite renovador y reparador -elaborado con aceite de aguacate, caléndula, llantén, manzanilla, neroli, lavanda y rosa mosqueta- fue diseñado para reparar la piel y minimizar la apariencia de las cicatrices y las estrías, se convierte en la perfecta mascarilla de acondicionamiento profundo para el cabello.
Jessica López Pagán recomendó utilizar aguacates maduros y recién machacados. Cuanto más negra sea la piel del aguacate, mejor.
Lo que necesitarás
Direcciones:
1. Triturar el aguacate en un bol
2. Romper el huevo y mezclar con la yema,
3. Añadir 8 gotas de Clary renew + repair y 3 gotas de aceite de ricino.
4. Cubrir el cabello, tapar con una toalla o gorro de ducha y dejar actuar durante 20 minutos.
5. Aclarar con agua fría
6. Champú y acondicionador
Tratamiento con aceite caliente
Howard T. Love, que trabajó para el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos durante la Segunda Guerra Mundial, estuvo trasteando en el laboratorio durante esta época con una extracción con disolventes para los aguacates. La Sociedad del Aguacate de California, una organización dedicada a la investigación y a los avances de esta fruta desde 1915, destacó el «alto poder de penetración en la piel» del aceite de aguacate
Aplicar el aceite de aguacate por vía tópica, en lugar de ingerirlo, es beneficioso. Al evitar el sistema digestivo, el aceite de aguacate se puede absorber directamente en el torrente sanguíneo, lo que favorece la circulación adecuada. Las investigaciones indican que el magnesio, por ejemplo, es más eficaz cuando se aplica por vía tópica «debido a una mejor absorción y menos efectos secundarios, ya que evita el tracto gastrointestinal.»
Qué necesitarás
Direcciones:
1. Poner agua a hervir en un cazo.
2. Añadir el aguacate, el coco y los aceites esenciales a un tarro de cristal.
3. Colocar el tarro de aceites en el agua hirviendo durante dos minutos.
4. Aplicar una gota de aceite en la mano para probar la temperatura del aceite antes de aplicarlo en el cabello. Si está demasiado caliente, deje que se enfríe durante unos minutos.
5. Aplicar suavemente el aceite sobre el cabello limpio y lavado.
6. Cubrir el cabello con una toalla caliente durante 20 minutos.
7. Lavar con champú y acondicionar.
Masaje del cuero cabelludo
Utilizar el aceite de aguacate como masaje del cuero cabelludo una vez a la semana, para regular la circulación sanguínea, fortalecer las raíces del cabello, promover la salud del cuero cabelludo y eliminar la caspa.
Qué necesitarás
Direcciones:
1. Hervir agua en un cazo.Si se utiliza el microondas, omitir este paso.
2. Combinar el aceite de aguacate y los aceites esenciales en un tarro de cristal.
3. Colocar el tarro en el agua hirviendo durante 1-2 minutos.
4. Probar la temperatura en la muñeca.
5. Sumergir los dedos en el aceite del tarro de cristal.
6. Masajear suavemente el aceite en el cuero cabelludo con pequeños movimientos circulares.
7. Dejar reposar durante 20 minutos.
8. Lavar con champú y acondicionar el cabello.
Desenredar
Para desenredar los nudos difíciles, añade una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos de aceite de aguacate en la palma de tus manos y pásala por las zonas anudadas. El aceite actúa como un lubricante resbaladizo que funciona bien para desenredar los nudos mejor que los peines y cepillos, que tienden a romper los nudos y causar puntas abiertas.
¿Cuánto tiempo debe dejar el aceite de aguacate en su cabello?
Dependiendo del método que utilice, generalmente debe dejar el aceite de aguacate en su cabello durante 15 a 20 minutos. Cuando se utiliza el aceite de aguacate como acondicionador, mascarilla para el cabello, tratamiento de aceite caliente o masaje del cuero cabelludo, este marco de tiempo debe proporcionar el tiempo suficiente para que su cabello aproveche los beneficios de este aceite.
Riesgos asociados
En primer lugar, si usted es alérgico a los aguacates, no debe utilizar el aceite de aguacate. Si no estás seguro, lo mejor es que hables con un profesional de la salud.
En algunos casos, tu cabello puede obtener beneficios similares del aceite de oliva. Por ejemplo, el aceite de oliva también puede utilizarse para hidratar el cuero cabelludo y reducir la caspa.
Todos sabemos que el exceso de algo no es bueno, y que la moderación es la clave. Exponer el cabello a altas cantidades de ciertas vitaminas puede tener efectos adversos. Por ejemplo, demasiada vitamina C puede propiciar la caída del cabello. Según el Dr. True y el Dr. Dorin, dos de los principales expertos en restauración capilar de Nueva York, «un exceso de vitamina A hace que los folículos pilosos lleguen al final de la fase de crecimiento a un ritmo mucho más rápido, haciendo que se caigan más rápido de lo que el cuerpo puede reemplazar el cabello.»
En un estudio de caso de la Revista de Toxicología Veterinaria y Humana, cantidades excesivas de vitaminas A, D3 y E administradas en terneros provocaron enfermedades agudas y un desarrollo óseo irregular.
De forma similar, un exceso de ácidos grasos puede comprometer nuestro cabello. Norman Hord, profesor asociado de la Facultad de Salud Pública y Ciencias Humanas de la Universidad Estatal de Oregón, afirmó que «la respuesta inmunitaria disfuncional al consumo excesivo de ácidos grasos omega-3 puede afectar a la capacidad del organismo para combatir patógenos microbianos, como las bacterias».
Aunque estos resultados no son del todo concluyentes, Hord aboga por realizar más estudios en el laboratorio.
«Como ocurre con cualquier nutriente, tomar demasiado puede tener efectos negativos. Necesitamos establecer biomarcadores claros a través de ensayos clínicos. Esto es necesario para que sepamos quiénes están comiendo cantidades adecuadas de estos nutrientes y quiénes pueden ser deficientes o estar comiendo demasiado.»
También hay que recordar que el aceite es resbaladizo. Tenga mucho cuidado en la ducha cuando lo enjuague.
Siempre verde
Aunque parezca que el guacamole y las tostadas de aguacate han impulsado al aguacate a una tendencia popular, la gente se ha beneficiado del aguacate y su aceite desde hace bastante tiempo. Los productos para el cabello que llenan las estanterías de las tiendas – promocionando esto y aquello – a menudo contienen productos químicos dañinos que no hacen más que dejarte seco.
Utilizar nuestro aceite de aguacate 100% puro – desprovisto de cualquier producto químico dañino y repleto de nutrientes esenciales, vitaminas y antioxidantes – es una forma saludable y rentable de tratar y cuidar tu cabello.