El Gobierno canadiense ha reconocido recientemente que una dieta rica en el aminoácido l-lisina puede ayudar a proteger contra los brotes de herpes oral. De hecho, en Canadá los suplementos de l-lisina pueden ahora hacer una declaración en la etiqueta de tratamiento del herpes labial. La FDA de Estados Unidos aún no ha seguido su ejemplo. Sin embargo, para aquellos que sufren de brotes de herpes una dieta rica en l-lisina, y baja en l-arginina bien vale la pena probar.
El método fácil de aumentar la ingesta de lisina es tomar un suplemento de l-lisina. Sin embargo, también puede examinar esta lista de alimentos ricos en lisina (recomendados) y aquellos ricos en arginina (que es bueno evitar):
Come estos alimentos ricos en lisina (y bajos en arginina)
- Yogur
- La mayoría de los quesos (y otros productos lácteos)
- Manzanas, mangos, albaricoques, peras (y muchas otras frutas).
- Pescado (especialmente la platija)
- La mayoría de las aves de corral y la carne
Evita estos alimentos ricos en Arginina (y bajos en lisina)
- La mayoría de los frutos secos
- La mayoría de las semillas
- Muchos cereales (incluyendo la avena y el trigo).
- La gelatina
- El chocolate
- La mayoría de las frutas (incluido el limón, aunque no lo creas).
- Pimientos, espárragos y perejil
- Carne de vacuno
- Cerveza
- Azúcar
Además, algunos expertos recomiendan una dieta alcalina, que consiste en alimentos bajos en ácido. Aquí tienes una lista de alimentos ácidos y alcalinos.
Come estos alimentos alcalinos:
Evita estos alimentos ácidos:
Además, las hierbas potenciadoras del sistema inmunitario podrían ayudar. El ajo, la hoja de olivo, la equinácea, el propóleo y el regaliz tienen un valor tradicional para reforzar el sistema inmunitario. En la medicina china, el astrágalo se prescribe a menudo para aquellos que sufren de herpes oral.
No existe una cura para el herpes – pero puede ser capaz de mantener la condición a raya con una dieta adecuada.