Mientras tanto, el uso del protocolo general de acupresión a continuación puede proporcionarle un alivio rápido en casa.
Pero primero…
¿Qué es el estreñimiento?
Algunas fuentes definen el estreñimiento como heces secas y difíciles de evacuar. Otras fuentes dicen que es la ausencia de evacuación intestinal durante 3 o 4 días. Ambas definiciones apuntan a que el colon absorbe demasiada agua de las heces. O podría ser que hay una ausencia de bacterias intestinales beneficiosas que normalmente protegen el colon (disbiosis).
Tratamientos comunes para el estreñimiento y sus límites
De nuevo, la mayoría de los médicos le dirán que beba más agua, coma más fibra y haga más ejercicio para mantenerse regular. Obtener suficiente vitamina C, magnesio y complementar con un probiótico también puede ayudar a prevenir el estreñimiento. Ciertamente, todo el mundo debería seguir estos consejos. Puede ser suficiente para superar un breve episodio de movimientos intestinales irregulares.
Sin embargo, para las personas con estreñimiento crónico, es necesario investigar más. Usted no quiere depender de los laxantes, enemas, o incluso hierbas naturales purgantes, aunque pueden ser necesarios para desbloquear los intestinos inicialmente.
Muy a menudo la tensión & puede tirar el equilibrio de la flora intestinal beneficiosa y puede impactar negativamente en la motilidad intestinal. O alguien puede tener dificultades para «dejarse llevar» emocionalmente, lo que se traduce en tensión en el cuerpo cuando se intenta mantener el control. Eso es precisamente lo que ocurre en el intestino grueso. Se pone tenso y quieto y si simplemente para empujar y esforzarse cuando el peristaltismo se ha ralentizado, sólo podemos empeorar las cosas (hemorroides).
Aquí es donde la MTC, en particular la acupuntura/acupresión y el qigong, pueden ser un salvador ya que alivian el estrés y tratan los problemas emocionales/energéticos de forma fiable.
Acupresión para el estreñimiento
Si te sientes congestionado, puedes beneficiarte enormemente de probar la secuencia general de acupresión que aparece a continuación. Todos los puntos tienen un impacto directo en la motilidad intestinal y mueven tu energía vital hacia abajo.
Presiona cada punto durante ~ 1 minuto. Ralentiza tu respiración para ayudarte a relajar y mantener tu mente ocupada por esta experiencia directa de conexión con tu cuerpo. Al inhalar, siente la presión de tu dedo contra el punto, tanto como puedas tolerar. Al exhalar, siente cómo se libera cualquier tensión.
El proceso puede ser relajante y muy agradable, especialmente si incorporas el uso de aceites esenciales. Para los adultos, puede utilizar un aceite esencial regulador diluido suavemente en un aceite portador en la punta de los dedos para ayudar a aumentar el efecto del tratamiento. Mi favorito es una mezcla de limón, menta y romero.
Para los niños, el uso de una dilución del 5% de aceite esencial de mandarina/tangerina es más seguro y apropiado. La mandarina es bien conocida en la medicina china para mejorar la salud digestiva.
Los puntos de acupresión:
Vaso de la Concepción (CV) 12
(Contraindicado en el embarazo)
Se localiza en la línea media vertical del abdomen a medio camino entre la apófisis xifoides del esternón y el ombligo.
Vaso de la Concepción (CV) 6
(Contraindicado en el embarazo)