Se ha relacionado con muchos beneficios impresionantes para la salud, como el aumento de los niveles de antioxidantes, la reducción de la presión arterial, la reducción del riesgo de enfermedades del corazón, la protección contra los ataques de gota, la mejora de la absorción de hierro, el aumento de la inmunidad y la reducción del riesgo de demencia.
En general, los suplementos de vitamina C son una manera excelente y sencilla de aumentar su ingesta de vitamina C si tiene dificultades para obtener suficiente de su dieta. Se encuentra en muchas frutas y verduras, como las naranjas, las fresas, el kiwi, los pimientos, los tomates, el brócoli, el repollo, la col rizada y las espinacas.
Antioxidante y antiinflamatorio
La vitamina C es un potente antioxidante que puede reforzar las defensas naturales de su cuerpo contra los efectos inflamatorios de los radicales libres, moléculas que se producen cuando su cuerpo descompone los alimentos o se expone al humo del tabaco y a la radiación. Los radicales libres podrían desempeñar un papel en las enfermedades del corazón, el cáncer y otras enfermedades.
En la década de 1960 los investigadores descubrieron que la vitamina C desempeña un papel clave en la enzima del colágeno; el colágeno es un componente clave de nuestra piel. La vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber y almacenar hierro.
Desde entonces se ha descubierto que es un importante cofactor en otros 70-80 procesos enzimáticos clave que abarcan toda una serie de actividades biológicas, desde el crecimiento de los vasos sanguíneos hasta la regulación de nuestro código genético. La vitamina C se encuentra en el centro de casi todas las funciones biológicas que conocemos.
Los estudios han demostrado que la vitamina C puede ayudar a reducir la presión arterial en aquellos que tienen y no tienen la presión arterial alta.
Inmune Boost
Una de las principales razones por las que la gente toma suplementos de vitamina C es para reforzar su inmunidad.
La vitamina C está involucrada en muchas partes del sistema inmunológico. Ayuda a fomentar la producción de glóbulos blancos conocidos como linfocitos y fagocitos, que ayudan a proteger el cuerpo contra las infecciones.
Al ayudar a que los glóbulos blancos funcionen más eficazmente, la vitamina C puede reforzar el sistema de defensa de la piel y ayudar a que las heridas se curen más rápidamente.
Dosificación
Debido a que la vitamina C es soluble en agua, se excreta rápidamente del cuerpo. Por lo tanto, para mantener niveles altos de vitamina C en el cuerpo debe tomar dosis repetidas varias veces al día.
Aunque la dosis mínima diaria requerida para prevenir una enfermedad carencial como el escorbuto es pequeña (sólo 50mg al día) muchas personas toman una dosis diaria de 1000mg y utilizan esta dosis dos o tres veces al día para reforzar el sistema inmunológico de su cuerpo contra las infecciones.
Vitamina C Livon Lypo-spheric
Los sobres de vitamina C líquida de los que todo el mundo habla.
Se absorbe mejor para reforzar su sistema inmunológico.
¿Dónde puedo obtener más información?
Para empezar, siempre es una buena idea hablar con su farmacéutico local o con su médico de cabecera.
Para más información sobre la vitamina C, pruebe: