Ser engañado apesta. Es tan simple como eso – pero los sentimientos que vienen con él casi nunca son simples. Te sientes traicionado, enfadado, avergonzado y con el corazón completamente roto. Puede hacer que te cuestiones todo sobre ti, tu relación y tu vida. Pero estamos aquí para decirte que todo va a ir bien, no inmediatamente, pero sí muy pronto. Si te has encontrado en esta situación, nuestros prácticos consejos te ayudarán a afrontarla.
Recuerda: tú no tienes la culpa
No importa lo que haya pasado, nunca es tu culpa que alguien te haya engañado. La gente hace cosas hirientes por un montón de razones -y quizás tu pareja pueda explicar las suyas- pero esas razones no tienen nada que ver contigo. Puede ser muy difícil recordar esto, pero es superimportante. Así que, lo diremos de nuevo: tú no tienes la culpa.
Acepta que las cosas van a apestar durante un tiempo
Te ha pasado una porquería – va a tomar tiempo para sanar. Respira y acepta que las cosas van a apestar durante un tiempo. Esto no significa que te tenga que gustar, o que estés de acuerdo con ello. Sólo significa que no vas a perder el tiempo luchando contra algo que no puedes cambiar. En su lugar, céntrate en reparar tu corazón.
Ponte tú primero
La persona más importante en esta situación eres TÚ, así que cuídate. Come tus alimentos preferidos, ve tus películas favoritas o dedícate a tus actividades preferidas. Intenta evitar que te hagan más daño del que ya tienes. Probablemente tu corazón está un poco magullado y no necesita soportar más malos tratos.
Intenta mantener la calma
Es tentador perder un poco la calma y empezar a enviar mensajes de texto enfadados, pero tómate un segundo para calmarte antes de hacer nada. No vale la pena meterse en problemas por meterse con alguien. Deja las dramáticas demostraciones públicas de rabia para el cine; en su lugar, desahógate en el gimnasio, haciendo footing o bailando al ritmo de una lista de reproducción asesina.
No tomes decisiones por miedo
No hay una opción correcta cuando se trata de seguir o dejar a alguien que te ha engañado – tienes que hacer lo que le parezca bien a tu corazón. Pero no dejes que el miedo tome la decisión por ti. No es buena idea quedarse con alguien porque tienes miedo de estar soltero, ni dejar a alguien que amas porque tienes miedo de que te vuelva a hacer daño. Tómate el tiempo que necesites para tomar la decisión que te parezca correcta.
Rodéate de tu cuadrilla
Necesitas a tu mejor pandilla a tu alrededor cuando estás tratando de lidiar con un corazón roto. Céntrate en las personas que siempre te han cubierto la espalda, que escucharán la historia completa y te apoyarán en lo que decidas hacer a continuación.
Tómate un mini descanso de las redes sociales
Puede ser tentador poner a prueba tus habilidades de FBI y rastrear las redes sociales. Pero, simplemente, no lo hagas. No sólo eso, dale un respiro a las redes sociales durante un tiempo. No tienes que demostrar que sigues viviendo tu #bestlife, y todo ese FOMO no es lo que necesitas ahora.
Pide ayuda (profesional) si la necesitas
Los psicólogos profesionales recomiendan hablar con un médico como parte importante para superar el engaño. Tanto si lo haces junto a tu pareja como si lo haces en solitario, contar con la opinión de un experto ajeno a la situación puede suponer un cambio de juego para la curación.
No saques conclusiones precipitadas
Tal vez hayas visto un mensaje de texto en el teléfono de tu pareja, o te hayas enterado por un amigo de que estaba haciendo algo en el club. Si recibes la información de segunda mano, probablemente no sea toda la verdad, por mucho que confíes en la fuente. Los cotilleos nunca han mejorado ninguna situación. Si te preocupa algo, pregunta directamente a tu pareja antes de sacar conclusiones. Tener toda la información correcta te permitirá manejar la situación como un jefe.