Ponerte de cabeza es una de las cosas más divertidas que puedes hacer sobre tus esquís y hacer un Backflip siempre hará que las miradas se fijen en ti y que consigas citas. Aunque parecen difíciles, son realmente fáciles una vez que le coges el truco. En este tutorial, vamos a enseñarte todos los pasos necesarios para lanzar un Backy.
(Narración/Riders: Dave Weale & Brendan Reed)
Progresión
Antes de que empieces a ponerte de cabeza, asegúrate de que te sientes súper cómodo girando 5’s y 7’s desde saltos grandes del parque. Aunque las habilidades requeridas para hacer un backflip son bastante diferentes, tienes que estar súper cómodo en el aire.
Antes de cualquier flip, querrás que tu cuerpo sepa lo que está haciendo antes de intentarlo sobre los esquís, lo que en última instancia aumentará tus posibilidades de pegarlo. Hay un montón de lugares en los que puedes practicar el backflip de forma segura antes de ir a la nieve, pero el trampolín o una piscina son los mejores lugares para aprender.
Paso 1: Trampolín
La mejor forma de aprender sería ir a un centro de gimnasia/trampolín y que un instructor certificado te enseñe. Ellos tienen el conocimiento y las habilidades para enseñarte de forma segura.
Consigue estar cómodo saltando y haz algunas caídas de asiento, caídas de espalda, caídas de rodilla y caídas de frente. Intenta hacer un back drop y rodar hacia atrás hasta ponerte de pie. A continuación, en lugar de rodar hacia atrás, intenta rebotar de espaldas hacia él. La clave es mirar hacia atrás, directamente por encima de los hombros.
Practica en el trampolín para conseguirlo.
Para la voltereta completa, empieza probando con un solo rebote. Lo más importante es rebotar recto hacia arriba, no quieres estar echando la cabeza hacia atrás en el despegue. Una vez que estés en el aire, comienza la rotación llevando las rodillas al pecho y mirando hacia arriba. Una vez que puedas volver a ver el trampolín, saca las piernas para aterrizar, tratando de hacerlo en el mismo lugar del que despegaste. Asegúrate de que tienes esto marcado antes de pensar en intentarlo con tus esquís.
Paso 2: Trampolín
Otro gran lugar para aprender es el trampolín de tu piscina local y es enfermizo porque no te harás daño si aterrizas de cara. Puede que te escueza un poco pero no pasará nada importante. Los pasos para practicar en una piscina son prácticamente los mismos que en el trampolín. Excepto que tendrás que ir directamente a por él en lugar de trabajar hasta llegar a él.
Primero haz un par de aires rectos, saltos y giros para acostumbrarte a la flexión del trampolín. Colócate en el extremo del trampolín con la espalda hacia el agua y los talones sobre el trampolín, no fuera de él. La clave, de nuevo, es rebotar hacia arriba y luego llevar las rodillas al pecho mientras miras hacia arriba. Una vez que veas el agua, puedes mantener las rodillas metidas o abrirte para controlar tu rotación, aterrizando cuadrado sobre tus pies.
Practicar dentro de una piscina es impresionante porque tiene pocas o ninguna consecuencia.
Si tu piscina tiene tablas o plataformas más altas puedes intentar el backy fuera de ellas también. Las tablas y plataformas más altas pueden dar más miedo al principio, pero en realidad te permiten más tiempo para conseguir el flip alrededor.
Paso 3: Airbag
Ahora que entiendes lo que se siente al voltear tu cuerpo es hora de llevarlo a la nieve. El lugar más seguro para aprender con los esquís es una rampa de agua o un airbag. La mayoría de la gente no dispone de ellos, así que si eres una de esas almas afortunadas, ¡aprovéchalo! Tanto si estás en el airbag como en el salto de agua, los pasos son los mismos.
Haz un par de aires rectos y giros para acostumbrarte al salto. Estos saltos serán probablemente mucho más poppy de lo que estás acostumbrado en el parque. Sin embargo, los saltos con chasquidos facilitan el aprendizaje de los flips.
Tómate un airbag para sentirte cómodo saltando en la nieve.
De nuevo, céntrate en saltar en línea recta primero, llevando las rodillas al pecho mientras miras hacia arriba tratando de detectar el aterrizaje. Una vez que localices el aterrizaje podrás juzgar si mantener las rodillas metidas o abrirte para ralentizar tu rotación.
Paso 4: Polvo / Nieve blanda
Si no hay polvo real alrededor, puedes tirar un montón de nieve blanda en la zona de aterrizaje o utilizar una pala para picar el aterrizaje para hacerlo más suave. Busca construir o secuestrar un salto que sea bastante poppy. Golpea los saltos un par de veces para acostumbrarte, visualizando cómo se sentirá aterrizar un backflip y alejarse.
Si no hay polvo disponible, utiliza una pala para suavizar el aterrizaje.
A estas alturas ya has practicado lo suficiente en trampas, en piscinas y en airbags para que tu cuerpo sepa lo que está haciendo. Sólo recuerda que debes saltar recto, llevando las rodillas al pecho mientras miras hacia arriba. Sigue mirando hacia arriba y hacia atrás hasta que veas el aterrizaje. Una vez que veas el aterrizaje , decide si te quedas recogido o te abres para aterrizar en el momento adecuado.
Mientras aterrizas, mantén los brazos en alto absorbiendo el impacto con los tobillos, las rodillas y las caderas mientras mantienes tu núcleo bien apretado. No te preocupes si te caes en tus primeros intentos, para eso lo haces en nieve blanda. Simplemente levántate y vuelve a intentarlo hasta que los pises cada vez.
Paso 5: Salto al parque
Por fin, el momento que estabas esperando. Toda esa práctica está a punto de dar sus frutos cuando te prepares para lucirte ante tus amigos en el parque.
Busca un salto que tenga un despegue bastante pronunciado y que mida entre 6 y 8 metros. Una cosa que hay que tener en cuenta es que los saltos del parque no serán tan poppy como los saltos que has estado golpeando para aprender el Backy. Esto significa que el salto no te ayudará con la rotación, así que es importante que tengas un fuerte pop.
Acostúmbrate al salto con algunos aires rectos y giros. Una vez que estés listo para intentar el Backflip, concéntrate en los mismos pasos. Sube primero, lleva las rodillas al pecho, mira hacia arriba y luego localiza tu aterrizaje y bájalo.
Llévalo al parque y presume de telesilla.
Continúa practicando y luego inténtalo en todo tipo de saltos. Una vez que te sientas cómodo puedes añadir algunos agarres y colocarlos para darle estilo.
Resumen
Una vez que te sientas cómodo con ellos puedes hacerlo fuera de los saltos del parque, o llevarlo a la gran montaña y sacar uno de un acantilado. El Backflip es un truco súper impresionante y es bastante fácil una vez que le coges el truco. Una vez que hayas dominado el Backy, puedes empezar a probar los Rodeos y los Corked Spins.
¿Quieres aprender a hacer Back Flips rápidamente?
Coge un par de Tramp Ski y practica tus flips una y otra vez para construir tu conciencia, tiempo y estilo.
Jordan Harrington
Ski Addiction
Nuestro objetivo es mejorar tu esquí