Además de la medicación, hay diferentes remedios caseros que puede probar para frenar la pérdida de cabello o regenerar su crecimiento.
Aumentar el hierro
Los niveles de ferritina están asociados con sus reservas de hierro. La ferritina baja puede contribuir a la pérdida de cabello con patrón.
Un estudio sobre la pérdida de cabello y las reservas de hierro excluyó a las personas con problemas de tiroides. El razonamiento detrás de esta exclusión es muy interesante. Los investigadores explican que los problemas de tiroides pueden afectar a los niveles de ferritina del cuerpo. Considere la posibilidad de hacerse una prueba de hierro y ferritina y de tomar los suplementos que le sugiera su médico.
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Trate las deficiencias nutricionales
Las deficiencias nutricionales pueden contribuir a la pérdida de cabello incluso sin una condición de tiroides. En concreto, los investigadores explican que los niveles de lo siguiente pueden desempeñar un papel en la retención y la caída del cabello:
- vitaminas B-7 (biotina) y complejo B
- zinc
- cobre
- hierro
- vitaminas C, E y A
- coenzima Q10
- palmetto
- cohosh negro
- dong quai
- falso unicornio
- sacate
- trébol rojo
- Arnica montana
- Cedrus atlantica
- Lavandula agustifolia
- Oscimum sanctum
- Pilocarpus jabarondi
- Rosmarinus officinalis
- Thyme vulgaris
- Evite recogerse el pelo en trenzas, moños o coletas apretadas.
- Resiste a retorcer o tirar de tu pelo.
- Utiliza un peine de púas anchas en lugar de cepillos más duros para aflojar los nudos.
Un multivitamínico puede ayudar a potenciar sus reservas. Ten en cuenta que un exceso de suplementos puede provocar el adelgazamiento del cabello.
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Come bien
Comer una dieta de alimentos integrales es clave para tu salud.
Si consume alimentos ricos en calcio y está en tratamiento para el hipotiroidismo, intente programarlos al menos cuatro horas después de su levotiroxina para una mejor absorción.
Los alimentos procesados, como los azúcares, la carne roja y los alimentos fritos, pueden provocar una respuesta inflamatoria. La cafeína y el alcohol también pueden contribuir. La inflamación puede empeorar los síntomas de su tiroides, incluyendo la pérdida de cabello.
Añada alimentos antiinflamatorios
El jengibre y la cúrcuma son alimentos antiinflamatorios que pueden mejorar la función endocrina. Su tiroides es parte del sistema endocrino, por lo que apoyarlo puede ayudar con los síntomas de los trastornos de la tiroides.
Trate de incorporar jengibre fresco o raíz de cúrcuma en la cocina. Saben muy bien en cualquier cosa, desde los salteados hasta los batidos. Discuta la suplementación con su médico.
Considere las hierbas
Algunas ramas de la medicina alternativa utilizan hierbas específicas para tratar la pérdida de cabello de condiciones como la alopecia. Estas hierbas se toman por vía oral e incluyen:
Consulte las terapias herbales con su médico antes de probarlas por su cuenta.
Prueba los aceites esenciales
Aunque no hay muchos estudios en este ámbito, los investigadores han descubierto que el aceite de eucalipto y otros extractos de plantas pueden reducir la caída del cabello y mejorar su densidad.
Otros aceites que se pueden probar son:
Aunque las investigaciones sugieren que hay beneficios para la salud, la FDA no controla ni regula la pureza o la calidad de los aceites esenciales. Es importante que hable con su médico antes de empezar a usar aceites esenciales y que tenga cuidado al elegir una marca de calidad. También debe hacer siempre un parche de prueba antes de usarlo y diluir cualquier aceite esencial en un aceite portador antes de usarlo.
Puede comprar aceite esencial de eucalipto en línea.
Controlar la ingesta de yodo
Las personas con trastornos tiroideos autoinmunes deben controlar su ingesta de yodo. El cuerpo utiliza el yodo para producir la hormona tiroidea, por lo que una cantidad excesiva puede provocar desequilibrios.
El alga y otros tipos de algas tienen un alto contenido de yodo y pueden empeorar los síntomas, incluida la pérdida de cabello. Algunas multivitaminas y jarabes para la tos también pueden contener yodo, así que lea las etiquetas con atención.
Trate el cabello con suavidad
Puede frenar la caída del cabello tratándolo con cuidado:
Cambiar un poco tu rutina puede ayudarte a no arrancarte el pelo antes de que se caiga de forma natural.
Ten paciencia
Puede que tardes varios meses en notar que vuelve a crecer. Aunque esto puede ser frustrante, puede considerar la posibilidad de usar una peluca u otro tipo de cobertura para la cabeza mientras tanto.
El apoyo emocional también es importante, así que pregunte a su médico sobre el asesoramiento o los grupos de apoyo donde puede conocer a personas que pasan por situaciones similares.