Aunque no se pueden cambiar los genes, se pueden prevenir los brotes de psoriasis controlando los síntomas mediante tratamientos regulares. Estos incluyen la aplicación de medicamentos tópicos, la toma de medicamentos orales o la aplicación de inyecciones para reducir los molestos síntomas de la psoriasis.
La fototerapia o el tratamiento con luz también pueden reducir la incidencia de la psoriasis. Este tipo de tratamiento implica el uso de luz ultravioleta natural o artificial para frenar el crecimiento de la piel y la inflamación.
Además de los tratamientos médicos, realizar ciertos ajustes en el estilo de vida también puede reducir el riesgo de un brote de psoriasis. Entre ellos se encuentran:
Reducir el estrés
Aunque el estrés puede tener un impacto negativo en cualquier persona, es especialmente problemático para los enfermos de psoriasis. El cuerpo tiende a tener una reacción inflamatoria al estrés. Esta reacción puede provocar la aparición de los síntomas de la psoriasis. Puede intentar reducir la cantidad de estrés en su vida haciendo yoga, meditando o acudiendo a un terapeuta con regularidad.
Cuidando su piel
Las lesiones en la piel, como las quemaduras solares y las rozaduras, pueden desencadenar la psoriasis en algunas personas. Por lo general, este tipo de lesiones pueden prevenirse practicando un buen cuidado de la piel.
Cuando se realizan actividades que pueden causar lesiones en la piel, siempre hay que tomar precauciones adicionales. Utilice protector solar y lleve un sombrero cuando pase tiempo al aire libre. También hay que tener cuidado cuando se realizan actividades al aire libre y deportes de contacto, como el baloncesto o el fútbol.
Practicar una buena higiene
Se sabe que las infecciones desencadenan la psoriasis porque ponen a prueba el sistema inmunitario, provocando una reacción inflamatoria. La faringitis estreptocócica, en particular, se asocia con la aparición de los síntomas de la psoriasis, especialmente en los niños. Sin embargo, los brotes de psoriasis pueden producirse después de un dolor de oído, una amigdalitis o una infección respiratoria o cutánea. Este tipo de infecciones suele prevenirse con buenas prácticas de higiene.
Asegúrese de lavarse las manos con frecuencia a lo largo del día. Evite también compartir vasos y utensilios con otras personas. También es importante limpiar bien un corte o una herida y mantenerla cubierta para que no se infecte.
Consumir una dieta saludable
Ser obeso o tener sobrepeso parece empeorar los síntomas de la psoriasis. Por ello, es importante controlar el peso haciendo ejercicio con regularidad y llevando una dieta saludable. Si tiene problemas para comer de forma saludable, puede acudir a un nutricionista para que le ayude. Ellos pueden ayudarle a determinar la cantidad de comida y los alimentos que debe comer cada día para perder peso.