¿Por qué debes limpiar tu lengua?
Tu lengua, a diferencia de tus dientes, tiene una superficie rugosa que está llena de muchos picos y depresiones que son el lugar perfecto para que las bacterias se asienten y prosperen. De hecho, la lengua tiene muchas más bacterias que los dientes. Estas bacterias pueden transferirse fácilmente a los dientes y causar daños, además de crear mal aliento. De hecho, mientras no tengas otros problemas dentales como gingivitis o caries, las bacterias de la lengua son una de las principales causas del mal aliento.
Todos sabemos que debes cepillarte los dientes dos veces al día y usar el hilo dental al menos una vez al día, pero ¿sabes que también debes limpiar tu lengua?
Cómo limpiar la lengua
Una vez que te hayas cepillado bien los dientes, debes prestar atención a la limpieza de la lengua.
El cepillado de la lengua consiste en eliminar las bacterias tanto en la parte delantera como en la trasera. La parte delantera es relativamente autolimpiable, pero la parte trasera es vital. Comienza poniendo una pequeña cantidad de pasta de dientes en el cepillo, empieza por la parte de atrás y avanza recordando frotar de lado a lado y de arriba a abajo. Utiliza una cantidad razonable de presión pero detente si se vuelve doloroso.
Puedes comprar raspadores linguales, pero para la mayoría de la gente, las cerdas de un cepillo de dientes estarán bien.
¿Con qué frecuencia debes cepillar tu lengua?
Debes hacer que la limpieza de la lengua forme parte de tu rutina habitual de cuidado bucal y hacerlo al menos dos veces al día, normalmente por la mañana y antes de acostarte. Si llega el mediodía y tu boca está seca o tienes un sabor desagradable, intenta cepillar tu lengua de nuevo.