Cobia salteada con tomates y alcaparras

6 de septiembre, 2015Marisco10 Comentarios »
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Cobia salteada

Confesión: Hasta hace un par de años, el único pescado que se me veía comer era el marisco. Ya sabes, lo típico. Langosta, cangrejo, gambas. Había algo en otros pescados con lo que no me sentía cómodo. Esto es muy raro porque vivo en Florida, por Dios, donde hay pescado por todas partes.

Podría ser porque no me gusta el agua del mar (de nuevo, ¿por qué vivo en Florida?). Odio especialmente sentir las algas y los pececillos todos copando mis piernas. Ni siquiera puedo soportarlo. Por no hablar de que he oído demasiadas historias sobre tiburones. Nooooo gracias.

¿Pero ahora? Bueno, al menos comeré lo que salga del océano, aunque no me meta en el agua.

Y aquí estoy compartiendo un plato de pescado que me encanta. Prefiero cualquier pescado blanco y escamoso, así que esta Cobia encaja completamente en la cuenta….o… ¿gallina? 😂

filete de cobia

Es un pescado bastante sabroso por sí solo así que puedes escatimar en especias y hacer algo sencillo como hice yo: sal, pimienta y orégano. Luego cubrí el pescado con una mezcla de tomates rojos y amarillos, alcaparras y una salsa de mantequilla y vino, que luego se exprimió con limón fresco. Realmente creo que hay que mantener la sencillez cuando se trata de un pescado delicado.

Tomates de uva con pescado

Por cierto, esta receta es también mi participación oficial en el concurso Open Blue™. Van a seleccionar a cinco blogueros como finalistas para un concurso de cocina que tendrá lugar en Carolina del Sur el mes que viene. El ganador de ese concurso de cocina obtendrá un viaje a Panamá para conocer la plataforma de océano abierto de Open Blue, visitar la ciudad de Panamá y cenar con el fundador.

Del sitio web: Open Blue™ se dedica a proporcionar a nuestros peces el mejor entorno posible con el menor impacto en el ecosistema. Creemos que un entorno saludable produce peces saludables y, en última instancia, personas saludables. Ahora ESA es una dedicación que puedo apoyar y me encantaría tener la oportunidad de ser parte de ella.

Los peces de Open Blue™ tienen mucho espacio para crecer y Open Blue™ es el mayor proveedor de cobia fresca en los Estados Unidos. Weeee!

Así que trata al pescado con respeto, mmkay?

cobia con tomates y alcaparras

Por eso creo que la sencillez es maravillosa para un plato como este. Pude formar una buena costra en ambos lados de la cobia, todo hecho en aproximadamente 4 minutos. Luego, con las ráfagas de jugo de los tomates, el salado de las alcaparras y esta estupenda salsa aterciopelada con la mantequilla, está casi completo. Digo casi porque todo, repito todo, sabe mejor con un chorrito de zumo de limón fresco, ¿¿¿¿¿¿¿¿¿????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Variación de Whole 30 en la receta de abajo. Ver sección de notas.

Cobia salteada con tomates y alcaparras

Rendimiento: 1

Tiempo de preparación: 15 minutos

Tiempo de cocción: 10 minutos

Tiempo total: 25 minutos

La coba es un pescado blanco escamoso y delicado que exige una preparación sencilla y un aderezo simple, pero cuando pruebes este plato en conjunto, quedarás maravillado.

Ingredientes:

  • 1 filete de Cobia Open Blue™
  • Sal y pimienta
  • 2 cucharaditas de orégano seco
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 3/4 tazas de tomates rojos de uva, cortados en cuartos
  • 3/4 tazas de tomates amarillos de uva, cortados en cuartos
  • 2 cucharadas de alcaparras
  • Salpicar vino blanco seco
  • 1 cucharada de mantequilla sin sal
  • 1 cucharadita de perejil seco
  • Jugo de 1 limón

Direcciones:

  1. Salpimentar ambos lados de la cobia con sal, pimienta y orégano. La sal y la pimienta es al gusto, pero solo hay que dar una buena capa por ambos lados.
  2. Calentar el aceite de oliva en una sartén mediana a fuego medio-alto. Añadir la cobia. Una vez que la cobia haya formado una buena corteza, unos 3 minutos, dar la vuelta y cocinar durante un minuto más, o hasta que el otro lado del filete de cobia haya formado una corteza y el pescado esté opaco por todas partes. Saque la cobia de la sartén y apártela en un plato.
  3. Reduzca el fuego a medio y añada los tomates y las alcaparras. Saltear juntos durante un minuto, o hasta que los tomates empiecen a deshacerse. Añada el vino y continúe cocinando y removiendo de vez en cuando hasta que el vino se haya reducido a la mitad.
  4. Retire del fuego y añada la mantequilla, removiéndola para que se derrita. Vierta con cuidado la mezcla sobre el filete de cobia.
  5. Espolvoree perejil por encima y termine con un chorrito de limón.
Esta receta es para una persona, pero puede duplicar o triplicar fácilmente los ingredientes para servir a más.Variación Whole 30: Sustituye el vino blanco por un poco de caldo de pollo y vinagre blanco, y utiliza mantequilla clarificada en lugar de la normal.

haciendo cobia

por JenniferSeafood
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