Salir de noche por la ciudad no es inusual. Los amigos salen con sus amigos a tomar unas cervezas, quizás unos tragos mezclados, o quizás algo más fuerte que eso.
El tiempo pasa, y de repente, han pasado seis horas. Ese amigo que se tomó unas cervezas ha pasado de unas pocas, a una caja entera de cervezas.
Los amigos dicen que se desmayó y se espera que sólo duerma el alcohol y se sienta bien a la mañana siguiente, pero ¿es realmente así?
Resaca vs. Intoxicación por alcohol
Muchos de los síntomas tanto de la resaca como de la intoxicación por alcohol son relativamente similares, pero la intoxicación por alcohol es mucho peor y también más peligrosa.
Las resacas son como mínimo desagradables, pero la intoxicación etílica puede ser mortal si no se detecta a tiempo.
Las muertes por intoxicación etílica suponen una media de seis víctimas mortales cada día, con un total de más de dos mil muertes por intoxicación etílica cada año sólo en Estados Unidos.
¿Cuáles son los síntomas de una resaca?
Las resacas son causadas por una variedad de razones que generalmente incluyen:
- Deshidratación debido a la micción excesiva
- Disminución de los niveles de azúcar en sangre
- Expansión de los vasos sanguíneos que puede causar dolores de cabeza
- Irritación del revestimiento del estómago por el alcohol
- Inflamación inducida por el alcohol
- Irritabilidad, ansiedad o sensación de depresión
- Dificultad para mantener la concentración mental o la capacidad de atención
- Sensación de debilidad y cansancio
- Dolores musculares
- Falta de apetito debido a las náuseas
- Dolor de estómago o vómitos
- Sensación de mareo sensación de mareo
- Temblores o temblores en las manos
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Sed intensa
- Confusión grave
- Respiración lenta o superficial
- Irregularidades respiratorias como una pausa cíclica en la respiración seguida de una respiración normal
- Temperatura corporal elevada o pérdida de calor, lo que se conoce como hipotermia
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Bajada de la presión arterial
- Vómitos continuos
- Convulsiones
- Piel pálida o labios o dedos azules
- Caer inconsciente y no despertarse
Una resaca típica tiene varios síntomas bien conocidos que son inevitables si se consume demasiado alcohol.
Los dolores de cabeza son síntomas de resaca muy comunes, al igual que la sensación general de náuseas. Las personas que experimentan una resaca probablemente también van a ser molestadas por la luz brillante y el ruido fuerte.
Otros síntomas comunes de la resaca son:
Algunas personas tienen tendencia a comer alimentos grasos como hamburguesas y patatas fritas pensando que absorberán el alcohol restante en el sistema. Esto suele empeorar las cosas poco después de comer, cuando el cuerpo sufre un colapso.
Tener una resaca puede ser ciertamente una molestia, pero los síntomas acabarán pasando en un día más o menos.
5 maneras de lidiar con una resaca
Cuando alguien tiene una resaca, esa persona generalmente puede funcionar al día siguiente, aunque un poco menos de lo habitual.
Hidratarse con agua u otros líquidos
Debido a que la deshidratación es uno de los principales factores desencadenantes, la forma más importante de lidiar con la resaca es rehidratarse.
El agua es siempre la mejor opción, y en abundancia, porque el cuerpo la absorbe rápidamente y no contiene azúcar que altere los niveles de azúcar en sangre. A veces, el Gatorade u otros líquidos con electrolitos y sodio pueden ser útiles.
Duerme un poco
A pesar de lo que la mayoría de la gente piensa, beber alcohol no permite que el cerebro tenga ciclos REM adecuados y cualquier sueño que se produzca después de una noche de fiesta no es reparador ni rejuvenecedor.
Si es fin de semana, lo mejor es dar por perdido el día y dormir, después de beber mucha agua y comer alimentos saludables primero.
Consigue la cafeína del café o el té
Si la resaca se produce durante la semana y no es posible dormirla porque el trabajo o la escuela te llaman, la cafeína te ofrecerá un estímulo para superar esa sensación de pereza para, al menos, pasar el día.
El café o el té negro son buenas y fuertes opciones.
Consume alimentos adecuados
Los niveles de azúcar en sangre se vuelven locos después de una noche de copas y la mayoría de la gente experimenta dolor de cabeza, así que dale al cerebro el combustible adecuado con carbohidratos como pan integral o tostadas y fruta entera o zumos como el de zanahoria o tomate.
Los plátanos, los boniatos, el yogur y las judías son buenas opciones porque todos tienen un alto contenido en potasio.
Toma analgésicos de venta libre
Amortiguar el dolor de cabeza suele ayudar a superar la peor parte de la resaca y los ibuprofenos como Advil o Motrin son los que mejor funcionan y probablemente sean los más seguros.
Si no están disponibles, pruebe con una aspirina, aunque podría aumentar la agitación de un estómago que ya está molesto.
Evite cualquier cosa con acetaminofén como Tylenol porque no es bueno para el hígado y podría agravar los efectos del alcohol.
¿Cuáles son los síntomas de la intoxicación por alcohol?
La intoxicación por alcohol es mucho más intensa que la resaca promedio. También puede ocurrir más rápido que una resaca – tan rápido que a menudo aparece mientras se sigue bebiendo.
Es crítico ser capaz de reconocer y responder a los síntomas de intoxicación por alcohol tan rápido como sea posible y obtener ayuda médica inmediatamente.
Los síntomas comunes de la intoxicación por alcohol incluyen:
Algunos síntomas de intoxicación por alcohol se parecen ligeramente a los de estar intoxicado. Si una persona se pone azul y queda inconsciente hasta el punto de que no responde a ningún intento de despertarla o despertarla, busque ayuda médica inmediata.
Cómo actuar ante una intoxicación por alcohol
Si se sospecha de una intoxicación por alcohol, es necesario llamar a una ambulancia inmediatamente. El centro de control de intoxicaciones es otra opción, aunque conseguir una asistencia médica temprana es fundamental.
Las personas que experimentan una intoxicación por alcohol tampoco deben dejarse nunca en una bañera o durmiendo solas. Hacerlo es extremadamente peligroso porque es posible morir ahogado con su propio vómito.
Asegúrese de que la persona está supervisada hasta que llegue la ayuda y manténgala sentada en posición vertical, o tumbada de lado para evitar que se ahogue con su propio vómito.
Las duchas de agua fría son una mala idea porque con la temperatura corporal ya baja, sólo empeorará la situación. Se puede utilizar una manta o una chaqueta para calentar a la persona.
La rehidratación es crucial porque la intoxicación por alcohol es extremadamente deshidratante. La ingesta constante de agua es esencial para sacar a alguien del borde, incluso si el agua es vomitada. Es imprescindible que sean capaces de beber agua por sí mismos sin forzarla en la garganta, ya que pueden llegar a ahogarse con este método.
Cuando pida ayuda o lleve a la persona a un hospital, esté preparado para proporcionar toda la información posible sobre qué tipo de alcohol y cuánto estaba bebiendo la persona, además de cuándo empezó a beber y cuándo comenzaron los síntomas.
Nunca deje a una persona sospechosa de intoxicación etílica sola o desatendida.
Evitar la intoxicación etílica
Para evitar la intoxicación etílica, lo mejor es controlar el consumo de alcohol desde el principio. Beber un vaso de agua entre las bebidas alcohólicas puede ayudar a prevenir la deshidratación y ralentizar la intoxicación.
Los límites de dos bebidas son una buena regla general para no excederse en la ingesta de alcohol, y la moderación es siempre la clave para beber de forma segura y responsable.
Comer una comida completa antes o durante la ingesta de alcohol es útil para evitar la resaca al día siguiente, pero sobre todo la intoxicación por alcohol.
Siempre hay que vigilar cuánto ha bebido alguien y evitar la tentación de jugar a juegos de beber o de darse un atracón.
La dificultad para hablar y la incapacidad para mantenerse de pie o sentarse con la espalda recta son pistas significativas de que una persona necesita dejar de beber.
A veces la intoxicación por alcohol se produce por un accidente, como cuando los niños entran en contacto con el alcohol sin saberlo o sin querer. Se aplican todos los mismos síntomas que en el caso de una persona que bebe voluntariamente en exceso. Por esta razón, es importante que todo el mundo sea capaz de reconocer los signos y síntomas.
El consumo de alcohol en menores de edad y qué hacer
La intoxicación etílica puede ocurrirle a cualquier persona a cualquier edad, pero los más jóvenes tienen un mayor riesgo porque no tienen mucha experiencia con el alcohol y no conocen sus límites o cómo les afectará. También tienen una mayor tendencia a las borracheras.
Siendo realistas, el consumo de alcohol en menores ocurre. Puede ser aterrador ver que alguien experimenta una intoxicación por alcohol, especialmente cuando le sucede a personas que son menores de la edad legal para beber.
La salud y la seguridad de los involucrados son de suma importancia, independientemente de la edad, por lo que si sucede, llamar al 911 es el mejor curso de acción.
Gracias a las leyes del buen samaritano en la mayoría de los estados, incluso si un individuo menor de edad llama para obtener ayuda y esa persona también ha estado bebiendo, la ley posiblemente ofrece cierta protección.
Beber unas cervezas o tomar un par de copas con los amigos parece bastante inofensivo, y para la mayoría de la gente, no es un problema.
Recordar no beber demasiado es parte del panorama general, y tener una persona designada para vigilar, monitorear y prestar atención puede ayudar con eso.
Para aquellos con tendencias adictivas o con alcoholismo diagnosticado, lo mejor es evitar el alcohol por completo para prevenir resultados negativos. El tratamiento de la adicción al alcohol ha ayudado a muchas personas a superar sus problemas con el alcohol y las cuestiones que les llevaron a buscarlo como mecanismo de afrontamiento.
Por encima de todo, para aquellos que beben, es importante conocer la diferencia entre una resaca y una intoxicación etílica y cómo afrontar cada una de ellas.