11/21/2019 
Cómo no tener los Munchies
Los Munchies, todos hemos experimentado la aparentemente inevitable incursión en la nevera después de una gloriosa sesión de humo. Aunque esta explosión de hambre puede dar lugar a algunas aventuras culinarias creativas en las que la comida nunca supo tan bien, a veces sólo queremos colocarnos sin comer una bolsa entera de patatas fritas del tamaño de la familia de una sola vez. Puede ser desalentador cuando nos decimos a nosotros mismos que no vamos a ceder sólo para encontrarnos con una pinta de helado hasta las rodillas quince minutos después. Tenemos buenas noticias para aquellos que desean librarse del picoteo inducido por el cannabis.
¿Qué es lo que provoca el picoteo?
La legalización de la marihuana en todo el mundo ha llevado a una mayor investigación científica para responder a las preguntas en torno al cannabis. Hay unos cuantos estudios diferentes que han tratado de descubrir qué es lo responsable del hambre insaciable que acompaña al consumo de THC. Al fin y al cabo, sería más fácil evitar los antojos si supiéramos qué los causa en primer lugar. Un estudio de 2015 analizó cómo nuestros receptores CB1 influyen en la ingesta de alimentos. Los receptores CB1 son los receptores endocannabinoides de nuestro cerebro a los que se une el THC. Esto es lo que provoca las propiedades psicoactivas asociadas al cannabis. Según el estudio, las neuronas hipotalámicas pro-opiomelanocortina (POMC) promueven la sensación de saciedad. La activación del POMC por el THC en los receptores CB1 promovió el aumento del apetito a través de una serie de reacciones químicas en el hipotálamo del cerebro. La necesidad de alimentarse después de fumar no es la única. Otro estudio dirigido por Soria-Gómez analizó la influencia del cannabis en el sistema olfativo. El estudio descubrió que el cannabis aumentaba la detección de olores en ratones al disminuir la sinapsis excitatoria en el bulbo olfativo principal. Esto significa más o menos que el THC nos da la sensación de saciedad y hace que todo huela mejor. Toda esta biología puede parecer intimidante, ¡pero hay formas de burlar a nuestro propio cerebro!
Detenga los antojos antes de que empiecen
La mejor forma de vencer los antojos es evitarlos por completo. Aunque estas sugerencias son útiles, algunas pueden requerir un poco de planificación.
Sal de casa
Puede parecer trivial, pero no puedes asaltar la nevera si no estás cerca de la comida. La distracción de la aventura porrera te quitará las ganas de atiborrarte. Aquí tienes algunas ideas de cosas que hacer.
- Salir de excursión. Toma aire fresco y disfruta de la belleza que ofrece la naturaleza. Es una actividad sana y gratuita que quemará unas cuantas calorías para cuando decidas comer. El senderismo no tiene por qué ser en la naturaleza, el senderismo urbano puede ser igual de divertido.
- Visitar un museo. Esta es una de nuestras formas favoritas de salir de casa. Los museos de ciencias suelen tener exposiciones interactivas y puedes aprender cosas alucinantes. Y ni hablar de los museos de arte. Los museos de arte pueden ser como un patio de recreo para los fumetas. Estarás tan inmerso en la experiencia que no tendrás tiempo de pensar en los antojos.
- Ponte creativo. Ve a algún sitio y no hagas manualidades o pintes. Muchos de los mejores artistas del mundo utilizaron el cannabis para mejorar el proceso creativo. Ir a una clase de pintura es una gran manera de mantener tu mente alejada del modo de bocadillo.
- Salga a pasear
- Haga algo de arte
- Limpie la casa
- Inicie un proyecto divertido
- El té verde tiene antioxidantes que combaten las hormonas del hambre.
- El té de menta suprime el hambre y asienta el estómago.
- El té de chocolate es una gran opción si tienes antojo de chocolate pero no quieres darte un atracón de dulces.
Prueba diferentes cepas
Cuando pretendas disfrutar de una experiencia de fumar sin picar, el CBD es tu amigo y aliado. El CBD se une a los mismos receptores que el THC, pero de forma diferente. La presencia del CBD puede mediar los efectos del THC, incluyendo los del «munchies». Remedy y Cannatonic Sour Tsunami son cepas con alto contenido de CBD que ayudarán a aliviar el deseo de comer después de fumar.
Estudios recientes demuestran que el THCV (Tetrahydrocannabivarin) es un supresor del apetito. La próxima vez que estés en un local de Buddy Boy Brands, busca cepas con alto THCV como Durban Poison o Platinum Girl Scout Cookies.
Abraza los antojos de forma saludable
Si no puedes vencerlos, únete a ellos. Deja que el presente te haga un favor al futuro y planifica con antelación tu experiencia munchie. Prepárate para tener los munchies y aparta las opciones saludables que están en porciones. Otra forma de evitar los antojos es fumar durante las comidas. Puedes disfrutar de la alimentación inducida por el THC sin excederte en las calorías.
Qué hacer cuando ya tienes el «munchies»
Lo has vuelto a hacer, te has encontrado con la necesidad de comer toda la comida de la cocina. Por suerte hay cosas que puedes hacer para mantener a raya al monstruo de los antojos.
Distráete
Al igual que hablamos de evitar los antojos, la distracción puede ser una poderosa herramienta para no picar.
Tome un poco de té
Lávate los dientes
Al igual que beber té de menta, lavarse los dientes puede dejar un sabor fresco a menta en la boca que suprimirá el hambre temporalmente.
Haz ejercicio
El ejercicio libera endorfinas que te darán un pequeño pero de energía. Mantendrá tu mente alejada de las ganas de atiborrarte, y para cuando termines es posible que ya no tengas antojos. Si todavía tienes los antojos después de hacer ejercicio, habrás quemado suficientes calorías como para que picar sea una necesidad.
Espera 15 minutos
Cuando todo lo demás falle, date un poco de tiempo. Sé que 15 minutos pueden parecer una eternidad, pero puedes conseguirlo. Si esperas un poco y no tienes tanta hambre, es más fácil evitar los antojos. Si esperas y sigues necesitando alimentarte, lo más probable es que estés legítimamente hambriento.
Munchies o no, el cannabis puede ser una gran adición a la vida de alguien. No dudes en preguntar a tu budtender sobre cómo evitar los «munchies» o sobre cualquier variedad que tengan que sea menos propensa a la comida. Como siempre, feliz fumada y por favor, consume de forma responsable.