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He probado otras marcas de café verde. Pero, el Café Verde 50 GCA de Healthful Papa es el único que me ayudó a perder peso. No siento la necesidad de comer mucho mientras tomo este suplemento. En mis entrenamientos siento que pierdo muchas calorías.

– Jen Baniaga

Perder grasa del vientre es difícil. Perder una barriga colgante es más difícil. Cuanto más grande te haces, más imposible es perder la grasa del vientre.

A medida que empeores, entrarás en depresión y en una espiral más descontrolada de comer en exceso. Finalmente, te convertirás en obeso debido a tu estilo de vida sedentario.

La mejor manera de perder la barriga colgante es la prevención. Como ya sabes, perder peso es difícil comparado con engordar.

Puedes evitar ganar más grasa en la barriga educándote en el mantenimiento del peso a través de una nutrición equilibrada y ejercicio.

Cómo perder la grasa del vientre que cuelga después de tener un bebé

Justo después de que mi pareja tuviera su bebé, me dijo que no la mirara durante un par de semanas o meses.

Sabía lo que pretendía y cómo se sentía. Se sentía insegura con su barriga y necesitaba tiempo para volver a ser la de antes.

No me importaba su aspecto; pensaba que era una marca de guerrero. Tener nuestro primer hijo fue duro. El parto de 24 horas me pasó factura, ¡ja! Sí, a mí. Me estresaba mucho!

Estaba pasando por muchas inseguridades. El dolor del parto que pasó fue una prueba de lo dura que puede llegar a ser.

Después de la empresa, después de ese calvario, mi respeto por mi pareja y mi madre creció aún más. Mi madre tuvo tres. Tiene que haber mucho amor para experimentar ese dolor tres veces.

Para mi abuela, tuvo siete. ¡Siete! Lo siguiente es lo que mi pareja puso en práctica para perder la grasa de la barriga:

1. Ejercicio
2. Comer bien
3. Jugar
4. Mantenerse activo

Ejercicio

Hacer ejercicio es la mejor manera de perder la grasa de la barriga al utilizar las calorías extra que se meten en el cuerpo.

Su ejercicio favorito era caminar; esta era su rutina después del trabajo. A las 4 de la tarde en punto, se pone sus zapatos para caminar. Coge su teléfono, llama a su amiga y sale por la puerta.

Media hora más tarde vuelve todavía hablando por teléfono con la misma amiga a la que llamó antes.

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Comer bien

Comer bien es elegir los alimentos adecuados que metes en tu cuerpo. Ella se concentró en comer bocadillos fibrosos, comer comidas pequeñas frecuentes, se centró en las verduras de hoja verde para la cena.

En algunas ocasiones, ella come alimentos malos como una hamburguesa Whopper, papas fritas y helados. Eso sí, se mete en el cuerpo más cosas buenas que malas.

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Juegos

Para bajar aún más su consumo de calorías, se prepara varios zumos. Hay muchos ingredientes que puedes añadir para hacer tu zumo.

Mezclé tantos tipos de frutas, y esto es lo que encontré: el plátano va con todo. No sé qué es, pero hace que todos los zumos sepan a gloria.

Mantenerse activo

Mantenerse activo fue fácil para ella porque se aburre rápidamente y no se relaja durante mucho tiempo. Se relaja cuando se va a dormir.

Tiene un trabajo sedentario, pegada a una silla durante 8 horas. Lo cual es terrible porque estar sentado la mayor parte del tiempo está relacionado con una tumba temprana.

Las empresas del sector profesional deberían reconocer este problema. Algunas empresas son conscientes de que el comportamiento sedentario provoca obesidad. Por lo tanto, estas corporaciones implementaron las precauciones necesarias-escritorios de pie.

Al conocer el impacto de estar sentado durante mucho tiempo en la salud, algunas personas adoptaron una estación de trabajo con escritorio de pie.

Hay una correlación directa con la tecnología y los comportamientos sedentarios. Piénsalo, si no tienes televisión, iPod, PC, videojuegos, ¿qué estarías haciendo ahora mismo?

Te aburrirías como una ostra obligándote a salir con los amigos, hacer deporte o salir de casa. Da miedo.

Sé que algunos prefieren quedarse en casa mirando las paredes, pero la mayoría os volveréis locos.

Ahora vivimos en una era autónoma: gracias tecnología. En un futuro no muy lejano, no tendremos que mover un dedo para hacer las cosas.

Y si no nos movemos, nos quedamos panza arriba.

Cuantos más artículos, educación, información, publicidad sobre la obesidad, sólo harán que el mundo sea mucho más bueno.

¿Quieres saber cómo perder la barriga colgante? Tienes que aprender lo que lo causa. El siguiente es un artículo que escribí que tal vez quieras mirar:
¿Qué causa la grasa del vientre?

¿Cómo se llama el vientre colgante?

El delantal de la madre, la bolsa, el voladizo, el vientre de delantal, son todos lo mismo. Se llama panículo abdominal.

Como ves, hay muchos nombres para la grasa del vientre colgante. Pero esencialmente es un exceso de piel que sobresale de la zona de la ingle.

Debe haber bastantes casos en The Biggest Loser en los que una persona pierde una cantidad importante de grasa pero se queda con un colgajo de piel.

Sin embargo, no recuerdo haber visto a ningún concursante de The Biggest Loser con la barriga de delantal. Mi opinión es que no es un buen programa de televisión cuando el gran sueño de perder una gran cantidad de grasa resulta en otro problema antiestético.

Qué causa la grasa del vientre colgante

El panículo ocurre después de que un individuo experimente una pérdida de peso masiva o un embarazo. La piel se estira tanto que pierde la elasticidad.

Como ejemplo, el cuerpo de la mujer hace cosas increíbles para preparar y acomodar al bebé; desde un pequeño embrión diminuto hasta un feto completo del tamaño de una enorme sandía.

Puedes imaginar que pones una sandía dentro de una bolsa pequeña; se estira. Cuando la sacas, ¿qué le pasa a la bolsa? No vuelve a su tamaño original.

Este exceso de piel puede llegar hasta tu monte de Venus (la masa redondeada de tejido graso que se encuentra sobre la articulación de los huesos del pubis) y, en los peores casos, puede llegar hasta las rodillas.

Las personas con panículos abdominales que cuelgan hasta los muslos se quejan de molestias e irritación al caminar.

El problema se debe a que el exceso de piel roza los muslos al caminar o correr. También hay informes sobre la formación de sarpullidos bajo el pliegue.

¿Se puede perder la grasa del vientre colgante sin cirugía?

Muchas personas no tienen idea de lo que es un vientre colgante. Tienen la suposición de que es principalmente grasa; quemando la grasa, perderás la barriga de delantal.

Hay sitios específicos por ahí que promueven la dieta y el ejercicio para eliminar el exceso de piel. Creo que están mal informados porque al hacerlo sólo se resalta la piel.

Para responder a las preguntas, «¿se puede perder la grasa del vientre colgante sin cirugía?». O, «¿cómo eliminar la barriga de delantal sin cirugía?». Vientre de delantal, vientre colgante, bolsa de doncella es todo lo mismo. Es un exceso de piel que cuelga sobre tus genitales.

Me ha costado investigar y finalmente puedo decir que la respuesta es no. La única forma de perder un exceso de vientre colgante es a través de la cirugía.

Para darle contexto al siguiente ejemplo, una mujer, de 45 años de edad, preguntó a la junta médica de doctores.

«Tengo 45 años, tres hijos, 2 cesáreas, e histerectomía abdominal. Hago dieta y ejercicio (caminar 4-8 millas 3-4 veces a la semana/jogging mixto). He perdido 25 libras hasta ahora. Empecé con 186lbs, ahora 162lbs. Mi objetivo es 135-140, mido 1,70. Siempre he tenido una riñonera/rollo en el ombligo/panso. Las primeras estrías fueron de la pubertad, no del embarazo. Quiero que YO vuelva a mi talla 6 original.(tenía rollito en el ombligo también en esa talla). ¿Cómo puedo deshacerme de esta grasa del vientre finalmente w / dieta y excersize? Sin cirugías.»

Las siguientes son citas de médicos certificados y cualificados que responden a la pregunta de la mujer:

«Es difícil hacer una recomendación específica sin un examen físico o fotos. Su historia sugiere la presencia de un rollo abdominal inferior significativo que se extiende posteriormente en sus flancos. En mi experiencia, el ejercicio y la dieta a menudo hacen que la piel suelta sea más notable.

Aunque es importante continuar con la pérdida de peso, esto probablemente no afectará a su piel suelta colgante. Bajo estas circunstancias, una abdominoplastia será probablemente necesaria.

Por estas razones, la consulta con un cirujano plástico certificado es apropiada. Este cirujano debe ser capaz de formular un plan que aborde sus preocupaciones»

-Richard J. Bruneteau, MD

«Una imagen puede ser útil para responder a su pregunta. Parece usted decidido a alcanzar sus objetivos. Es difícil predecir cuál será su resultado después de la pérdida de peso. Muchos de mis pacientes de pérdida de peso alcanzan su peso ideal pero se quedan con piel suelta que no se puede eliminar sin cirugía. Usted describió las estrías, lo que significa que la calidad de su piel es tal que puede no ser capaz de «rebotar» después de la pérdida de peso. La cirugía puede ser necesaria.

En este sitio, hago todo lo posible para dar consejos sin un examen físico, pero quiero que sepa que un examen físico por un médico certificado es siempre la mejor manera de obtener la información más precisa.»

Tom J. Pousti, MD, FACS

«Después de alcanzar su peso ideal, puede considerar probar una serie de técnicas no invasivas como Zeltiq, que utiliza la terapia de frío para congelar las células de grasa, pero no obtendrá los resultados que obtendrá con la cirugía de abdominoplastia. Incluso si tiene una reducción de la grasa, parece que el exceso de piel es también un problema, que responde mejor a una escisión quirúrgica. Las abdominoplastias son procedimientos muy comunes, tienen un excelente historial de seguridad y los pacientes suelen estar encantados con los resultados. La consulta con un cirujano plástico ayudará a responder a las preguntas y a hacer recomendaciones basadas en su cuerpo.»

Michelle A. Spring, MD, FACS

«Muchas personas quieren recuperar su antiguo cuerpo con la pérdida de peso y el ejercicio. Rara vez sucede así. Con los embarazos y las cesáreas y las estrías y un panículo colgante el daño a los tejidos es permanente e irreversible. La intervención quirúrgica es una buena solución para un resultado mejor y permanente que puede ser bastante notable. Buena suerte con el ejercicio y la pérdida de peso.»

Talmage J. Raine, MD, FACS

¿Cómo deshacerse de un vientre colgante?

¿Se puede deshacer del vientre colgante sin cirugía?

Los expertos respondieron.

Todos se hicieron eco de una cosa, que es que no se puede perder el exceso de piel sin cirugía. El daño a los tejidos es extenso e irreparable.

Hay excepciones, nosotros y muchos otros. Mi pareja y yo tuvimos la suerte de haber evitado un daño mayor y permanente en los tejidos de la piel.

En el caso de mi pareja, quizás mantenerse activa durante el embarazo haya ayudado; estuvo de compras durante 3 horas cuando rompió aguas por Dios.

En cuanto a mí, supongo que nunca llegué al punto de no retorno.

Conclusión

Para resumir, no se puede perder la barriga colgante debido a la pérdida excesiva de peso o al embarazo. Ciertos sitios difieren defendiendo y promoviendo la dieta y el ejercicio para perder el exceso de piel abdominal.

La mejor manera de perder el delantal de la barriga es la prevención. Haz actividad física durante el embarazo, eso sí, sin excesos. No comas en exceso y come limpio: nada de comida basura.

Además, esto es muy importante y me seguiré haciendo eco de ello múltiples veces. Por favor, busca consejo médico antes de seguir cualquier régimen de ejercicio o dieta. Lo que funciona para alguien puede no funcionar para usted.

Si necesita ayuda para perder peso o mantener su peso a raya, mire lo que usamos personalmente para mantenernos en plena forma.

Se nos ocurrió un Café Verde totalmente natural con 50% de GCA para ayudar a suprimir el apetito y quemar más calorías. Personalmente perdí 6,6 libras en 3 semanas con este eficaz suplemento de pérdida de peso.

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