Sólo con pensar en «acné» se me revuelve el estómago…. es uno de los síntomas más odiados del SOP. El acné afecta a un gran porcentaje de mujeres con SOP y es algo que simplemente no puedes ignorar. Te mira fijamente con cada mirada a tu reflejo. Soy plenamente consciente del dolor que experimentan las personas con acné; yo sufrí durante la mayor parte de mi vida adulta con él.
Quiero decirle por adelantado que no puedo darle una píldora mágica para eliminar su acné, pero compartiré mis enfoques más eficaces, y le informaré de algunas emocionantes investigaciones futuras.
Lo triste es que hay muchos dermatólogos que creen tener la píldora mágica… en forma de Isotretinoína (Accutane), un medicamento originalmente formulado como agente quimioterapéutico. Debo hacer una seria advertencia con respecto a este medicamento para las mujeres con SOP. La tasa de éxito en este grupo es mucho más baja que en otros; sólo una de cada tres obtiene beneficios a largo plazo. Algunas observan una mejora a corto plazo, seguida de la reaparición del acné con una venganza poco tiempo después. La isotretinoína también tiene muchos efectos secundarios, como dolores de cabeza, sequedad de ojos, labios agrietados, sangrado de encías y fatiga. Entre los más graves se encuentran los defectos de nacimiento, el aumento de los sentimientos suicidas y los suicidios, las lesiones hepáticas, la elevación de los lípidos (grasas) en la sangre y el síndrome del intestino irritable permanente.
El otro tema que quiero abordar inmediatamente es el uso de anticonceptivos orales para el acné del SOP. Los anticonceptivos orales a veces ayudan a reducir el acné en las mujeres con SOP, aunque a menudo no es así. Los anticonceptivos orales son imitadores químicos de las hormonas y no son buenos para la salud intestinal. También agotan el cuerpo de vitaminas B. Aumentan la formación de coágulos sanguíneos, lo que puede poner en peligro la vida. Su uso prolongado puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. También pueden aumentar los dolores de cabeza y la depresión. Estos efectos me hacen dudar a la hora de recetarlos, aunque a veces lo hago.
La espironolactona es otro medicamento convencional que se prescribe a menudo para el acné, con resultados mixtos. Aunque técnicamente está aprobado como diurético, parece que funciona bloqueando la acción de la testosterona en la piel. He tenido resultados menos que estelares, pero se puede probar.
Me gustaría que entendieras por qué tienes un acné tan persistente. ¡¡¡Tu acné es la manifestación externa de una inflamación interna combinada con un nivel elevado de andrógenos (hormonas de tipo masculino)!!! Aquellos de ustedes que han leído mi artículo anterior sobre el SOP y la inflamación entienden que un problema cardinal con el SOP es la inflamación sistémica (generalizada). Esta inflamación también se produce en la piel, por lo que debe abordar este problema como lo que realmente es: …. un terrible síntoma de una situación inflamatoria subyacente. Los altos niveles de inflamación desencadenan niveles sistémicos aún más altos de testosterona y DHEA (andrógenos suprarrenales), agravando aún más el acné en un escenario emocionalmente agravante.
En las mujeres con SOP, se ha demostrado que las bacterias de la piel son diferentes a las de las mujeres «normales». Además, el sebo, o material aceitoso que protege nuestra piel, también es único en las mujeres con SOP… sus componentes de ácidos grasos no son los mismos y tienen una capacidad reducida para combatir la infección, de ahí el desarrollo del acné quístico y recalcitrante.
Entonces, ¿qué debemos hacer? ¡Debemos apagar esos fuegos! Primero debemos medir su estado inflamatorio y luego debemos bajarlo. Su acné mejorará drásticamente una vez que las llamas estén apagadas. Empieza por hacerte las pruebas de laboratorio de la inflamación. Ponte en contacto conmigo si necesitas ayuda en esto. En los últimos meses, he elaborado un sistema para ayudar a todos a conseguir estas importantes pruebas realizadas en una red de sitios de sorteo. A continuación, debemos bajar la inflamación. Como este es un artículo corto sobre un problema muy complejo, sólo puedo proporcionar una visión general de mi programa. Si lo desea, estoy encantada de ayudarle individualmente… simplemente póngase en contacto conmigo.
El tratamiento del acné relacionado con el SOP comienza con sus elecciones de alimentos. Debe llevar una dieta antiinflamatoria. ¡¡¡Evite todos los lácteos, en todas sus formas!!! Los productos lácteos aumentan los niveles de IGF 1, que aumenta la testosterona, aumentando el acné. Además, evite todo el trigo y el gluten, todos los azúcares y edulcorantes, el alcohol, el arroz blanco y el maíz, y todos los alimentos químicos y procesados.
No hay una dieta que sea perfecta para todas las mujeres con SOP, así que siéntase libre de hacer algunos experimentos para descubrir lo que funciona mejor para usted. Todos somos únicos en nuestros sistemas inmunológicos, nuestra carga tóxica y la genética. Sin embargo, el tema unificador debe ser una dieta para reducir la inflamación. Para aquellos que lo disfruten y puedan soportarlo, sugiero probar inicialmente, durante tres a seis meses solamente, una dieta vegana orgánica que consista en 10 porciones (1/2 taza de cada una) de verduras, incluyendo al menos 4 porciones de una variedad de verduras de raíz como raíces de remolacha, nabos, colinabos, chirivías y zanahorias. Añade 2 frutas, especialmente manzanas ácidas y bayas. Las demás verduras deben consistir en muchas variedades diferentes de verduras… ¡todos los colores del arco iris! Los fitonutrientes y antioxidantes de estos alimentos combaten la inflamación y las fibras de almidón resistentes de las verduras, sobre todo las de raíz, nutren a las importantes bacterias que viven en el tracto intestinal. Añade alubias orgánicas, lentejas, un puñado de semillas crudas orgánicas y frutos secos, pequeñas cantidades de cereales integrales como el mijo, el trigo sarraceno, la quinoa y el arroz integral, junto con mucho té verde y de menta. Esta dieta es rica en nutrientes, antioxidantes y fibra que nutre el intestino. Un intestino sano reduce la inflamación generalizada, lo que a su vez reduce los niveles de testosterona y DHEA circulantes, lo que a su vez reduce la inflamación en la piel y mejora el acné. Pero si no comer productos animales es más de lo que puedes soportar, sigue adelante y añade algunos huevos orgánicos, pollo, carne roja y pescado. (Vea el artículo archivado sobre el microbioma intestinal para obtener más información sobre este tema.)
Existe otra opción para las mujeres sin desórdenes alimenticios. Los datos publicados han revelado que la testosterona y la inflamación pueden reducirse comiendo la mayor parte de las calorías del día en el desayuno, un tercio en el almuerzo y menos de cien calorías en la cena. ¡En un estudio, los niveles de testosterona e insulina se redujeron rápidamente en un 50%! ¡Aunque esto fue un logro increíble, por favor, reconozca que este régimen sólo se probó en un estudio y esta forma de comer definitivamente no es adecuada ni factible para todos!
¡También debe controlar el estrés! El estrés elevado provoca una mayor producción de cortisol, ¡y eso provoca más acné! Espero escribir un artículo sobre el estrés y el SOP en los próximos meses, pero por ahora recomendaría comprar un CD de imágenes guiadas para el estrés, tomar un curso de meditación, aprender relajación progresiva o tapping, recibir masajes, ¡o todo lo anterior! Hay estudios que demuestran que la hipnosis puede mejorar el acné. La mente controla su nivel de estrés y las respuestas de su sistema inmunológico y USTED puede controlar su mente con la práctica!
Dormir…. un elemento crítico relacionado con la inflamación. Sólo una noche de privación de sueño resulta en marcadores elevados de inflamación. Mantener tu Ritmo Circadiano es un elemento clave para la salud y el control de tu acné. Despiértese y duerma de forma consistente y duerma de 7 a 8 horas cada noche.
Hay algunos suplementos clave que recomiendo para reducir el acné. Funcionan mejorando las funciones de desintoxicación en el hígado y mejorando las funciones metabólicas del cuerpo. A su vez, se reduce la inflamación generalizada. El mio-inositol, el resveratrol, la N acetil cisteína y la berberina son muy útiles. Es importante tomar un complejo B de alta potencia, que contenga vitaminas B metiladas. También hay estudios publicados que muestran el beneficio de tomar vitamina B5, en una dosis de 2 gramos, 3 veces al día, junto con COQ10, y L Carnitina en una dosis de 1 gramo dos veces al día. Se ha demostrado que el té de menta baja los niveles de testosterona y reduce el acné.
La curación del acné es lenta, por lo que es de esperar que se necesiten 6 meses para ver una mejora muy significativa.
En cuanto a los tópicos, varios son útiles. Los aceites esenciales orgánicos pueden ayudar a controlar las bacterias de la piel. Las mezclas con Tomillo y Árbol del Té son excelentes. Usamos una mezcla excelente llamada Clear Skin de Simplers Botanicals. Recomiendo una línea orgánica para el acné de Sophyto. En un estudio en el que se enfrentaron ProActiv y Sophyto, Sophyto ganó. Incorpora antioxidantes de frutas y verduras orgánicas cultivadas en una granja de las Islas Británicas. También hay varios tópicos de prescripción que he hecho en mi farmacia local de compuestos que utilizo. También he descubierto que los peelings para el acné pueden ser muy beneficiosos al exfoliar la piel. He tenido éxito con un peeling llamado ViPeel, diseñado específicamente para la piel con acné.
También quiero enfatizar que estoy vehementemente en contra del uso de antibióticos para el tratamiento del acné. En realidad, rara vez funcionan para los pacientes con SOP de todos modos y desde un punto de vista a largo plazo, son increíblemente perjudiciales para el microbioma GUT. Recuerde, se supone que hay bacterias en todo nuestro cuerpo y dentro de nuestro cuerpo. Las bacterias «correctas» en nuestros intestinos reducen la inflamación, y por lo tanto, reducen el acné. Las bacterias también suelen hacerse resistentes con el tiempo a los antibióticos y dejan de funcionar en absoluto, por lo que los antibióticos pueden crear más daño al matar nuestras bacterias BUENAS, las que son realmente protectoras!
En términos de esperanza futura, actualmente estoy trabajando para comenzar un estudio de los efectos de una dieta de cinco días que imita los efectos del ayuno en el estado del acné en las mujeres con SOP. Se ha demostrado que este programa reduce los marcadores de inflamación, IGF 1, y los niveles de insulina, todos los cuales están asociados con el acné. Se espera que este programa dietético reduzca sustancialmente el acné. Si usted tiene interés en ser un voluntario para este o futuros estudios de este tipo, por favor envíeme un correo electrónico.
En resumen, como usted ha visto, claramente no hay una bala mágica para el tratamiento del acné SOP, ya sea quística o no. Como mi imperativo es siempre no hacer daño, evito el Accutane y los antibióticos, y prescribo anticonceptivos orales con criterio. Mi esperanza final es reducir la inflamación generalizada subyacente y reducir los niveles de andrógenos (niveles de testosterona y DHEA), al tiempo que se cura el intestino de las mujeres con SOP. Entonces el fuego en la piel se calmará… y el acné finalmente se desvanecerá.
*Este es un repost de un post invitado que el Dr. Gersh publicó originalmente en PCOS Diva en: http://pcosdiva.com/2015/08/acne-and-pcos-the-symptom-you-cry-about-daily/