¿La piel no es tan feliz como solía ser? Si has probado todos los productos que tienes a tu alcance para que tu cutis se vea más claro y saludable en vano, es hora de mirar más a fondo. Puede que tus hormonas estén causando estragos en tu piel. Averigua cómo descubrir la causa de tus brotes y cómo tratar el acné hormonal de forma natural.
Como si lidiar con los entresijos de la vida diaria no fuera lo suficientemente agotador, nuestras hormonas tienen que lanzarnos bolas curvas con regularidad. Desde los ciclos mensuales de la ovulación y la menstruación, pasando por la perimenopausia y la menopausia, pasamos por altibajos de equilibrio hormonal que tienen grandes efectos en la forma en que nos vemos y sentimos. Y esto también se aplica a la piel.
En lugar de cargar con la crema para los granos de la farmacia, vale la pena aprender cómo las hormonas afectan al sistema, por qué causan ciertos problemas de la piel, y lo que puede hacer al respecto.
Tal vez sientas que tu piel está pasando por su segunda pubertad. Tal vez sea tu primera vuelta al acné. En cualquier caso, los brotes no son menos angustiosos cuando se es adulto.
Los síntomas del acné hormonal tienden a aparecer en las zonas sensibles a las hormonas de la cara -las mejillas, la línea de la mandíbula, la barbilla y el cuello- y tienden a ser más profundos que las manchas superficiales. El acné es una de las afecciones cutáneas más comunes en los adultos y los brotes de los adultos pueden ser especialmente difíciles de tratar, ya que los productos tradicionales contra el acné suelen ser ineficaces. Esto se debe a que lo que se ve en el exterior es el resultado de lo que ocurre en el interior. Las bacterias sólo juegan un pequeño papel en el acné hormonal, por lo que necesitarás una nueva estrategia para tratarlo.
Nuestras hormonas fluctúan a lo largo de nuestro ciclo mensual. El estrógeno está a la cabeza de una piel con buen aspecto y buen comportamiento, y es responsable de mantener el cutis con un aspecto joven, firme y saludable. Dado que es la hormona de la piel feliz, el cutis suele tener un aspecto claro cuando el estrógeno está equilibrado.
El estrógeno alcanza su punto máximo durante la segunda semana del ciclo, durante la ovulación, y luego desciende justo antes de que comience el periodo. Durante esta caída y el aumento de progesterona que la acompaña es cuando la mayoría de las mujeres ven un aumento de los brotes que a menudo duran todo el período. Las mujeres en la perimenopausia o las que ya han pasado la menopausia también pueden experimentar síntomas de acné hormonal, ya que el estrógeno tiende a disminuir a medida que envejecemos.
Entonces, ¿cuál es la relación entre la fluctuación del estrógeno y el acné? Un estudio realizado en mujeres con piel grasa mostró un aumento en la producción de sebo la semana antes y durante su periodo, y la menor producción de sebo durante la segunda semana del periodo que es durante la ovulación, cuando los niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo.
Detener o comenzar el control de la natalidad también puede mostrar un aumento del acné debido a los cambios en los niveles hormonales, al igual que la dieta. Ciertos alimentos son especialmente propensos a causar acné por desequilibrio hormonal en algunos individuos. Se ha descubierto que los lácteos y el azúcar, por ejemplo, aumentan el acné debido a que elevan los niveles glucémicos e influyen en las hormonas.
Otra causa del acné en los adultos se debe a una sobreabundancia de andrógenos (hormonas sexuales masculinas, como la testosterona), que se observa a menudo en las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, una afección del sistema endocrino que puede afectar a la fertilidad. Cuando los niveles de estrógeno y progesterona descienden, la testosterona aumenta, lo que puede impedir la ovulación y la fase estrogénica que da a la piel un aspecto claro, lo que conduce a los brotes alrededor de la época del período.
Cómo tratar el acné hormonal de forma natural
Si esto empieza a sonar lúgubre, aguanta. Hay formas de combatir los signos del acné hormonal y mantener tu cutis con un aspecto saludable y radiante durante años. Sin embargo, los tratamientos y productos agresivos para el acné diseñados para los adolescentes no son la respuesta, porque no hacen nada para tratar el acné por desequilibrio hormonal. El peróxido de benzoilo, el medicamento más común para el acné de venta libre, es estrictamente un ingrediente antibacteriano. No hace nada para ayudar con los muchos otros factores desencadenantes de los síntomas del acné hormonal.
Otra razón para evitar los principales eliminadores de espinillas es que están diseñados para secar la piel, eliminando la oleosidad que a menudo se asocia con el acné. La eliminación de los aceites naturales de la piel no sólo hace que la piel se sienta áspera e irritada, sino que puede causar descamación. Y la piel seca y escamosa puede obstruir los poros y provocar brotes. Ciertamente no es el objetivo, aquí.
En primer lugar, si crees que puedes tener SOP o un problema de salud que está causando tus problemas de piel, habla con tu médico. Un herbolario entrenado, un naturópata, un médico de medicina funcional o un quiropráctico natural también podrían ayudarle con el acné por desequilibrio hormonal. Cuando se trata de tratar un desequilibrio hormonal lo mejor es hacerse pruebas detalladas para que se pueda tomar el enfoque correcto para tratarlo. Se pueden realizar pruebas de sangre, saliva y heces para obtener información muy detallada sobre sus niveles hormonales. Una vez que obtenga los resultados, usted y su médico pueden determinar qué hierbas y terapias serán óptimas para su química corporal única.
Una relación con un esteticista holístico será un buen recurso para tratar los granos y cicatrices existentes profundamente congestionados. Serán capaces de ofrecer tratamientos terapéuticos que ayudarán a la piel a equilibrarse y rejuvenecerse sin medicamentos de prescripción arriesgados. Técnicas como la terapia de luz azul LED y el masaje facial no son invasivas y pueden ayudar a su piel mientras trabaja en su equilibrio hormonal de otras maneras. Tener una reserva facial regular también es extremadamente relajante y puede reducir los niveles de la hormona del estrés, lo que beneficiará a su piel en gran medida. Los beneficios del toque terapéutico y el masaje facial de su esteticista van en profundidad para movilizar la respuesta curativa de su cuerpo.
Muchos esteticistas holísticos tienen formación en nutrición, y podrán consultar por usted para tratar el desequilibrio hormonal desde el interior también. Cómo tratar el acné hormonal de forma natural realmente implica un enfoque de estilo de vida con muchas facetas. Usted también puede poner de su parte para tratar el acné hormonal de forma natural en casa y evitar la aparición de nuevos brotes.
Ingredientes tópicos naturales para el acné hormonal
Los ingredientes naturales a base de hierbas pueden aclarar visiblemente la piel, reducir los signos de enrojecimiento e irritación y ofrecer una sensación de equilibrio a los tipos de piel demasiado secos o grasos. Puede que los aceites no sean los primeros ingredientes que vienen a la mente cuando se trata del acné hormonal, pero es importante recordar que el equilibrio es la clave y que hay varios aceites naturales que ayudan a embellecer la piel y a disminuir la apariencia de los brotes.
El aceite de onagra es un ingrediente que funciona bien en el acné por desequilibrio hormonal, ayudando a disminuir la apariencia de los brotes y los poros obstruidos. El aceite es rico en ácidos grasos esenciales Omega 6, incluyendo el raro ácido gamma-linoleico. Al mantener la piel bien nutrida, calma la producción de grasa de los poros, reduce la aparición de rojeces y ayuda a crear un aspecto uniforme y radiante. Este aceite también es muy adecuado para proteger y acondicionar la piel de la menopausia y la posmenopausia, que puede sufrir una creciente sequedad. Todas las edades pueden beneficiarse de este aceite natural ideal para el tratamiento del acné hormonal.
Otros aceites que pueden ser extremadamente útiles para el acné hormonal son el aceite de semillas de cáñamo y el aceite de tamanu. El cáñamo tiene una proporción perfecta de ácidos grasos Omega 3 y 6 y ofrece propiedades suavizantes y absorbentes que son buenas para todas las edades. El tamanu es un aceite ideal para ayudar a la piel que se está recuperando de los brotes. Tiene unos nutrientes fitoquímicos únicos que ayudan a la piel a construir nuevas células, haciendo que esas marcas de los brotes sean rápidamente cosa del pasado.
Las hierbas a las que el acné suele responder son la corteza de sauce y el hinojo. Ambas son limpiadoras y tonificantes debido a los fitonutrientes que contienen, y minimizan la aparición de la congestión y los brotes. La corteza de sauce contiene beta-hidroxiácidos que ayudan a la piel a exfoliarse eficazmente, eliminando las células cutáneas muertas que podrían servir de alimento a las bacterias o provocar una obstrucción. El hinojo tiene propiedades de limpieza de los poros aportadas por sus compuestos de aceites esenciales.
Tenga en cuenta que las hierbas antibacterianas pueden no ser la primera opción para tratar el acné hormonal ya que las causas son diferentes. En su lugar, busque ingredientes de hierbas que tengan propiedades antiinflamatorias, calmantes, exfoliantes y regenerativas.
La sal marina es buena para equilibrar la producción de grasa y hace que la piel se vea purificada y descongestionada. Prueba a hacer tu propio spray de sal marina para la piel siguiendo la siguiente receta:
SIMPLE SPRAY DE SAL DEL MAR MUERTO
1 taza de agua hirviendo
1 cucharada de sal marina o sal del Mar Muerto
Combina ambos ingredientes y deja enfriar. Pulverizar sobre la piel limpia dos veces al día y seguir con aceite facial o crema hidratante. Puede conservarse en el frigorífico hasta tres meses.
Ingredientes para el acné hormonal: Hierbas naturales Consejos para el tratamiento del acné
El hígado actúa como un filtro para las hormonas del cuerpo, ayudando a crear un estado de equilibrio. La mayoría de las personas tienen el hígado demasiado cargado debido al consumo de alcohol, los medicamentos recetados y los alimentos de baja calidad, lo que puede causar un desequilibrio hormonal. El diente de león, una hierba que apoya al hígado, es eficaz para mejorar la apariencia del acné hormonal y es un suplemento seguro para la mayoría de las personas, incluso para aquellas con un alto nivel de estrógeno o una sensibilidad al mismo. Prueba a preparar una infusión de raíz y hojas de diente de león, o a hacer «café» de diente de león con la raíz tostada. Tomar su café matutino con una infusión de raíz de diente de león es muy bueno para usted en muchos sentidos, ya que elimina el estrés de sus glándulas suprarrenales, nutre su salud intestinal en lugar de erosionarla y le hidrata profundamente a primera hora de la mañana con una infusión rica en minerales. Como un bono esta es incluso una hierba que puede wildharvest de su jardín si usted elige.
Los niveles altos de azúcar en la sangre contribuyen a la inflamación y la presencia de IGF-1 (factor de crecimiento similar a la insulina 1), que agrava el acné hormonal. Consumir alimentos bajos en azúcar y en índice glucémico es un gran comienzo para controlar sus niveles de azúcar en la sangre, pero es posible que desee un poco de ayuda adicional. Puede condimentar las cosas para obtener una deliciosa solución a este problema del azúcar.
La canela y la cúrcuma son especias comunes que son fáciles de añadir a su dieta. Prepare su bebida matutina con un poco de canela, póngala en sus batidos y utilícela en sabrosas salsas. Se recomienda el consumo diario de la variedad de canela de Ceilán. Se ha demostrado que la canela aumenta la sensibilidad de las células a la insulina, lo que ayuda al cuerpo a eliminar el azúcar de la sangre y a utilizarlo como energía. La canela trabaja para mantener los niveles de azúcar en la sangre más bajos, lo que ayuda a prevenir la inflamación y el desequilibrio hormonal no deseado en su sistema. La cúrcuma es otra especia que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. Se ha demostrado en estudios que la cúrcuma tiene propiedades hipoglucemiantes, así que consume esta maravilla amarilla en currys, salsas y leches doradas. Sólo asegúrese de no perjudicar los beneficios del azúcar en sangre añadiendo azúcar de mesa, miel, jarabe de arce u otros edulcorantes a sus platos. Estas dos especias también tienen beneficios adicionales para la salud como ser antioxidantes y antiinflamatorios.
Para hacer frente a los signos de dominación androgénica, pruebe a tomar té de menta verde dos veces al día. No sólo es delicioso, sino que los estudios demuestran que esta hierba ayuda a equilibrar los niveles de testosterona y a mejorar la apariencia de los síntomas del acné hormonal.
Las sugerencias que estamos proporcionando son adecuadas para la mayoría de las personas y tienen pocas interacciones negativas potenciales. Acuda a un nutricionista centrado en la naturaleza para obtener un plan de dieta personalizado que le ayude a reventar los síntomas del acné hormonal y a sacar el máximo provecho de los alimentos que ingiere en su lucha contra los brotes.
El desequilibrio hormonal puede causar trastornos en la piel, pero no tiene por qué significar sufrir brotes crónicos. Tome medidas para entender sus síntomas de acné hormonal, hable con su proveedor de salud y esteticista holístico, y aproveche las bondades de los aceites naturales y las hierbas para el acné.
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