La investigación muestra una clara relación entre el sobrecalentamiento y un mayor riesgo de muerte súbita inesperada en la infancia, por lo que es importante que los padres y cuidadores sepan cómo vestir al bebé para dormir.
Los bebés controlan su temperatura predominantemente a través de la cabeza y la cara. Por eso se recomienda poner al bebé a dormir boca arriba con la cabeza y la cara descubiertas.
Recuerda siempre quitarle el cobertor de la cabeza para dormir y asegurarte de que el bebé está colocado con los pies en la parte inferior de la cuna – y si usas sábanas o mantas, asegúrate de que están bien metidas para evitar que el bebé se escurra hacia abajo y se sobrecaliente.
Temperatura ambiente
Red Nose no recomienda una temperatura ambiente específica para el sueño del bebé. Esto se debe a que no hay pruebas que demuestren que mantener una temperatura ambiente específica prevenga la muerte súbita del lactante.
Si el bebé es acostado para dormir sobre su espalda, y si el bebé está vestido apropiadamente para la temperatura de la habitación -ni demasiado ni poco- con la cabeza y la cara descubiertas, puede estar tranquilo de que está protegiendo al bebé del sobrecalentamiento.
No creemos que sea necesario utilizar un monitor de temperatura ambiente, ni dejar la calefacción o la refrigeración encendidas toda la noche, siempre que el bebé esté vestido de forma adecuada a la temperatura de la habitación -ni demasiado caliente ni demasiado frío-.
Para comprobarlo, palpe la barriga del bebé, que debe estar caliente. No se preocupe si las manos y los pies del bebé se sienten fríos, es normal.
Si tu bebé muestra signos de estrés por calor, como piel enrojecida y húmeda, quítale algo de ropa de cama o de vestir y ofrécele líquidos como leche materna para los bebés pequeños o agua para los niños mayores.
Un ventilador oscilante colocado lejos de la cuna puede ayudar durante los meses más calurosos. Los ventiladores hacen circular el aire y también proporcionan ruido blanco al bebé, lo que puede ayudarle a dormir más profundamente. Las investigaciones han demostrado que los ventiladores oscilantes pueden ayudar a reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) en algunas circunstancias.
¿Qué debe llevar el bebé?
Viste a tu bebé como lo harías tú para la temperatura de la habitación: cómodamente abrigado, ni demasiado caliente ni demasiado frío.
La ropa de dormir adecuada puede ayudar a mantener al bebé cómodo y seguro. Una buena opción es Bonds Wondercool – la única ropa de bebé aprobada por Red Nose para un sueño más seguro.
En un clima más cálido, puedes vestir al bebé con un body sin mangas y sin piernas, o sólo con un pañal y una camiseta. Para un clima más frío, un traje completo mantendrá al bebé caliente.
Si estás usando un saco de dormir, selecciona el TOG que se ajuste a la temperatura de la habitación. Utiliza la guía del fabricante, que suele venir con el envase, para seleccionar el TOG y la ropa interior adecuados. Asegúrate también de que el saco de dormir es seguro: debe quedar ajustado alrededor del cuello y los brazos del bebé completamente fuera del saco.
Para los bebés más pequeños que son envueltos o envueltas, se recomiendan tejidos ligeros y transpirables como la muselina y el algodón.
Si utilizas sábanas y una manta, asegúrate de que también sean de muselina o tejido de algodón ligero y transpirable. Pero nunca coloques elementos blandos en la cuna, como lana de cordero o superposiciones, ya que aumentan el riesgo de sobrecalentamiento.
Cuando vistas al bebé para dormir, recuerda vestirlo de acuerdo con la temperatura de la habitación: cómodamente abrigado, ni demasiado caliente ni demasiado frío.
Consulta nuestro Centro de Consejos para un Sueño Seguro para obtener más información sobre el sueño seguro, o puedes hacer una pregunta a nuestros educadores de sueño seguro.
Última modificación: 17/1/20