Es posible recuperarse del NEI. El primer paso para recuperarse de la CEN es tomar conciencia de cómo el hecho de que los padres no respondan a los sentimientos cuando eran niños repercute en el estado de ánimo y las relaciones actuales.
Por ejemplo, en el caso anterior, Lisa necesita comprender que la sensación de desconexión es el resultado de no haber recibido sus sentimientos como espejo cuando era niña. Si un padre refleja y responde con precisión a las necesidades emocionales del niño, éste aprende que sus sentimientos son importantes, y también se siente conectado con el padre.
Cuando la pareja amorosa de Lisa intenta conectar con ella, necesita aceptar su amor y apoyo. En lugar de alejar a su pareja, Lisa necesita aprender a aceptarlo y dejar que esté cerca de ella. La serie de posts 7 pasos para transformar tu relación habla de cómo tomar conciencia de los patrones de relación poco útiles y crear seguridad emocional y cercanía en una relación romántica. Del mismo modo, en las amistades, Lisa necesita dejar que la gente entre en su vida para no sentirse tan aislada.
Lisa necesita empezar a escuchar sus sentimientos y lo que le dicen. Necesita hacer un balance y quizás escribir lo que probablemente sienta en una situación. Puede hacerlo sola o con la ayuda de un terapeuta.
Aprender a entender los sentimientos puede ayudar a reducir la necesidad de Lisa de buscar consuelo en la comida cuando se encuentra con situaciones emocionalmente difíciles, ya que Lisa se hace más consciente de cómo se siente realmente. En esas situaciones, en lugar de recurrir a la comida para reconfortarse, Lisa debe pensar en otras formas de reconfortarse, como recurrir a su pareja y a sus amigos en busca de apoyo, practicar la autocompasión o la meditación, y escribir las cosas.
Esta es una breve introducción a la Negligencia Emocional Infantil, que afecta a tantas personas. Es posible recuperarse de ella, pero requiere un compromiso para aprender sobre las emociones y tomar medidas para hacer cosas que uno puede haber descuidado en el pasado, como el autocuidado y la apertura sobre los sentimientos con otras personas de confianza. Tal vez te interese leer mi post sobre «5 maneras de aumentar la plenitud» y reducir el vacío interno que puede causar la Negligencia Emocional Infantil.