Cómo cambia el sueño del bebé de los 2 a los 12 meses
A medida que crecen, los bebés:
- duermen menos durante el día
- están despiertos durante más tiempo entre las siestas
- tienen sueños nocturnos más largos y se despiertan menos por la noche
- necesitan dormir menos en general.
2-3 meses: qué esperar del sueño del bebé
A esta edad, los bebés duermen de forma intermitente durante el día y la noche. Duermen alrededor de 16 horas en cada 24 horas.
Los bebés duermen en ciclos que duran unos 40 minutos. Cada ciclo se compone de sueño activo y sueño tranquilo. Los bebés se mueven y gruñen durante el sueño activo, y duermen profundamente durante el sueño tranquilo.
Al final de cada ciclo, los bebés se despiertan un rato. Puede que gruñan, giman o lloren. Es posible que necesiten ayuda para acomodarse para el siguiente ciclo de sueño.
Alrededor de los 2 meses, los bebés empiezan a desarrollar patrones de sueño nocturno y diurno. Esto significa que tienden a empezar a dormir más durante la noche.
Alrededor de los 3 meses: qué esperar del sueño del bebé
Alrededor de los tres meses, el sueño de los bebés cambia a ciclos más largos de sueño ligero, sueño profundo y sueño onírico. Estos cambios pueden significar que se despierten menos y se vuelvan a acomodar durante el sueño.
A esta edad, los bebés pueden tener regularmente sueños más largos por la noche – por ejemplo, alrededor de 4-5 horas.
Los bebés todavía necesitan alrededor de 16 horas de sueño en cada 24 horas.
3-6 meses: qué esperar del sueño del bebé
A esta edad, los bebés necesitan entre 15 y 16 horas de sueño cada 24 horas.
Los bebés pueden empezar a adoptar un patrón de 2-3 sueños diurnos de hasta dos horas cada uno.
Y los sueños nocturnos se alargan a esta edad. Por ejemplo, los bebés pueden tener largas horas de sueño por la noche cuando tienen seis meses.
Pero puedes esperar que tu bebé siga despertándose al menos una vez cada noche.
6-12 meses: qué esperar del sueño del bebé
Los bebés duermen menos a medida que crecen. Cuando el bebé tenga un año, probablemente necesitará dormir entre 14 y 15 horas cada 24 horas.
Dormir durante la noche
A partir de los seis meses, la mayoría de los bebés tienen su sueño más largo por la noche.
La mayoría de los bebés están listos para acostarse entre las 18 y las 20 horas. Suelen tardar menos de 30 minutos en dormirse, pero aproximadamente 1 de cada 10 bebés tarda más.
A esta edad, los ciclos de sueño del bebé se acercan más a los del sueño de los adultos, lo que significa que se despierta menos por la noche. Por lo tanto, es posible que tu bebé no te despierte durante la noche o que los despertares sean menos frecuentes.
A los ocho meses, la mayoría de los bebés pueden volver a dormirse solos sin la ayuda de los padres. Otros se siguen despertando si necesitan ayuda para volver a dormirse, o si siguen tomando el pecho o el biberón durante la noche.
Dormir durante el día
A esta edad, la mayoría de los bebés siguen haciendo 1-2 siestas durante el día. Estas siestas suelen durar entre 1 y 2 horas. Algunos bebés duermen más tiempo, pero hasta una cuarta parte de los bebés duermen la siesta durante menos de una hora.
6-12 meses: otros desarrollos que afectan al sueño
A partir de los seis meses, los bebés desarrollan un montón de nuevas habilidades que pueden afectar al sueño o hacer que los bebés sean más difíciles de calmar:
- Los bebés aprenden a mantenerse despiertos, especialmente si ocurre algo interesante o están en un lugar con mucha luz y ruido.
- Las dificultades para calmar al bebé pueden ocurrir al mismo tiempo que el gateo. Es posible que notes que los hábitos de sueño de tu bebé cambian cuando empieza a moverse más.
- Los bebés aprenden que las cosas existen, incluso cuando no están a la vista. Ahora que tu bebé sabe que existes cuando sales de la habitación, puede llamarte o llorar por ti.
- La ansiedad por separación es cuando los bebés se molestan porque no estás cerca. Puede significar que tu bebé no quiera ir a dormir y se despierte más a menudo por la noche.