El sueño del recién nacido: cuánto y cuándo
Los recién nacidos suelen dormir unas 16 horas en cada 24 horas. Pero todos los bebés son diferentes y sus patrones de sueño pueden variar mucho.
Los recién nacidos no saben que las personas duermen por la noche. Suelen dormir en rachas cortas a lo largo del día y de la noche. Cada sueño suele durar entre 2 y 3 horas. Algunos recién nacidos duermen hasta cuatro horas seguidas.
Cuando los recién nacidos están despiertos, suelen alimentarse. Después de alimentarse, su bebé probablemente querrá volver a dormir. Esto significa que el «tiempo de juego» a esta edad es muy corto.
Ciclos de sueño del recién nacido
Los recién nacidos tienen dos tipos diferentes de sueño: el sueño activo y el sueño tranquilo.
Durante el sueño activo, los recién nacidos se mueven mucho y hacen ruidos. Pueden despertarse fácilmente durante el sueño activo.
Durante el sueño tranquilo, los recién nacidos están quietos. Su respiración es profunda y regular. Es menos probable que se despierten durante el sueño tranquilo.
Cuando los recién nacidos duermen, pasan por ciclos de sueño. Cada ciclo de sueño del recién nacido tiene un sueño activo y un sueño tranquilo, y dura unos 40 minutos.
Al final de cada ciclo, los recién nacidos se despiertan durante un rato. Cuando tu recién nacido se despierta, puede que gire, gima o llore. Si tu bebé se despierta al final de un ciclo de sueño, es posible que tengas que ayudarle a asentarse para el siguiente ciclo de sueño.
Lee nuestro artículo sobre el sueño para obtener más información sobre los patrones de sueño normales a cada edad. Además, nuestros artículos sobre el sueño y el asentamiento del bebé en los primeros meses y la técnica de asentamiento con palmaditas tienen ideas para ayudar a tu bebé a asentarse.
De noche: el sueño y los despertares del recién nacido
En los primeros meses, es habitual que los recién nacidos se despierten varias veces por la noche para alimentarse.
Entre el primer y el tercer mes, es probable que tu bebé empiece a despertarse con menos frecuencia y a tener un periodo de sueño más largo por la noche.
Cuando tu bebé tenga alrededor de tres meses, es posible que tenga regularmente un sueño más largo por la noche, por ejemplo, unas 4-5 horas. Pero hasta los seis meses de edad, muchos bebés siguen necesitando que se les alimente por la noche y que se les ayude a tranquilizarse.
Si tu bebé es prematuro o tiene poco peso al nacer, tu pediatra o enfermera de salud infantil y familiar podría recomendarte que le dejes dormir sólo durante un tiempo determinado por la noche antes de despertarle para alimentarle.