Ahora que estás embarazada tu cuerpo tiene dos trabajos que hacer: gestionar un trabajo a tiempo completo o parcial y hacer crecer un bebé (o varios). Ambas cosas son agotadoras por diferentes motivos, pero es posible disfrutar de tu embarazo y de tu trabajo al mismo tiempo.
Consejos para trabajar de forma segura durante el embarazo:
- Toma descansos frecuentes.
- Estira las piernas cada dos horas.
- Dependerá de tu trabajo pero intenta poner los pies en alto si están hinchados e incómodos. Puede utilizar un reposapiés o una caja, cualquier cosa que le resulte cómoda.
- Lleve ropa holgada y zapatos cómodos.
- Lleve un almuerzo y unos bocadillos saludables. Esto evitará que comas bocadillos poco saludables en el trabajo.
- Pide ayuda cuando levantes cosas pesadas en el trabajo.
Tus derechos en el trabajo
La mayor parte de la información que aparece a continuación se refiere a los empleados que están en la nómina de su empleador y cubre los derechos mínimos legales de maternidad (las cosas que todo empleador tiene que hacer). Compruebe su contrato de trabajo para ver si su empresa ofrece mejores prestaciones por maternidad.
Autónomos y trabajadores de agencia
Hay normas diferentes si es usted un autónomo o un trabajador de agencia. Por favor, visite Gov.UK para obtener información más detallada.
¿Cuándo tengo que decirle a mi jefe que estoy embarazada?
Legalmente no tiene que decirle a su jefe que está embarazada hasta 15 semanas antes de su ‘Semana Esperada de Parto’ (la semana de la fecha de nacimiento de su bebé).
Sin embargo, suele ser buena idea decírselo antes, sobre todo si tienes un trabajo físico o necesitas controles adicionales en tu embarazo por cualquier motivo. Por ley, tiene derecho a tiempo libre remunerado para todas las citas prenatales. También les ayudará a planificar tu baja por maternidad. Muchas mujeres informan a sus empleadores a partir de las 12 semanas, cuando el riesgo de aborto disminuye. También es el momento de la primera cita de embarazo, la cita de reserva.
Una vez que haya hablado con su jefe, tendrá que poner por escrito su embarazo. La carta debe indicar la fecha de parto y la fecha en la que tiene previsto iniciar su baja por maternidad. También debe incluir cualquier detalle sobre las vacaciones que quiera tomar antes de ese momento. Además de tu carta, necesitarán tu formulario MAT B1, que te entregará tu matrona alrededor de las 20 semanas de embarazo
Tu jefe debe responderte para confirmar la fecha máxima en la que puede terminar tu baja por maternidad. Esta será la fecha en la que te reincorporarás al trabajo, a menos que elijas volver antes. Más información sobre la duración de la baja por maternidad.
Contando a tu jefe tu embarazo con antelación
Puedes contarle a tu jefe[ sobre tu embarazo tan pronto como quieras. Sin embargo, si decides decírselo antes y no quieres que nadie más en el trabajo lo sepa, deja claro que tu noticia no debe ser compartida hasta que estés preparada.
¿Cuál es mi semana prevista de parto (SMP)?
Su CEE es la semana en la que su bebé está previsto. Se indicará en el formulario MAT B1, que le entregará su matrona alrededor de las 20 semanas de su embarazo.
Para encontrar la 15ª semana antes de su CEE, busque el domingo anterior a su fecha de parto (a menos que su bebé salga en domingo, en cuyo caso utilice esa fecha), y cuente 15 semanas hacia atrás.
Ejemplos
- El bebé de Alison sale el viernes 29 de marzo de 2019.
El CEE de Alison comienza el domingo anterior, el domingo 24 de marzo de 2019.
Por lo tanto, legalmente, Alison tendría que informar a su empleador de su embarazo en la semana que comienza el 9 de diciembre de 2018. - El bebé de Amina nace el domingo 31 de marzo de 2019.
Como el bebé de Amina nace un domingo es cuando comienza su CEE.
Por lo tanto, legalmente, Amina tendría que informar a su empleador de su embarazo en la semana que comienza el 16 de diciembre de 2018.
Formularios MAT B1 y por qué son importantes
El formulario MAT B1, o certificado de maternidad, demuestra a un empleador que estás embarazada y confirma tu CEE.
Debes entregar tu MAT B1 a tu empleador porque sin él no puedes reclamar la Paga Legal por Maternidad (SMP) ni ninguna otra prestación por maternidad.
Seguridad y salud en el trabajo
Cuando le comuniques formalmente a tu empleador que estás embarazada (es decir, por escrito) es posible que piensen en hacer una evaluación de riesgos de tu trabajo. Tendrán que averiguar si es necesario hacer algún cambio para que te sientas más cómoda en el trabajo.
Si hay algún riesgo para tu salud, o la de tu bebé, hay que abordarlo.
La salud y la seguridad abarcan problemas obvios como los cables sueltos, pero también cosas como la postura, el ruido y el cansancio. Es posible que tu trabajo implique agacharse y estirarse mucho, estar de pie todo el día o recorrer largas distancias, cosas que pueden ser más difíciles de hacer ahora que estás embarazada. También incluye cosas como levantar objetos pesados.
Es posible que tu empleador tenga que ofrecerte otros tipos de trabajo o un cambio en tu horario. Si su empleador no puede deshacerse de los riesgos (por ejemplo, encontrando otro trabajo adecuado sin ninguna reducción de sueldo para usted), debe ofrecerle la suspensión con el sueldo completo.
Trabajar muchas horas durante el embarazo
No está claro si trabajar muchas horas durante el embarazo aumenta el riesgo de que una mujer sufra un aborto espontáneo o un parto prematuro. La evidencia muestra que puede haber un pequeño aumento del riesgo. Sin embargo, no es suficiente para obligar a los empresarios a reducir las horas de trabajo a menos de 40 horas semanales.
Si cree que trabajar muchas horas le está causando daños físicos o mentales durante el embarazo, hable con su matrona o médico de cabecera. Ellos pueden aconsejarle sobre si está haciendo demasiadas horas y, en caso de que así sea, cómo puede abordarlo con su empleador.
Embarazo y baja por enfermedad
Si está enferma a causa de su embarazo (náuseas matutinas, por ejemplo) y necesita ausentarse del trabajo, no se puede contabilizar en su historial de enfermedad. Sin embargo, las bajas por una enfermedad que no se deba a su embarazo, como un fuerte resfriado, se contabilizarán en su historial de enfermedad.
Si su empresa suele conceder la paga por enfermedad de la empresa (por ejemplo, el salario base completo durante un determinado número de días de enfermedad), entonces seguirá teniendo derecho a la paga por enfermedad de la empresa del mismo modo que sus compañeros. Sin embargo, su embarazo no significa que tenga derecho a una indemnización por enfermedad de la empresa mayor que la de sus compañeros. Si su empresa no le ofrece el subsidio de enfermedad de la empresa, puede solicitar el subsidio de enfermedad reglamentario (SSP).
Si, antes de comenzar su baja por maternidad, está de baja por una enfermedad relacionada con el embarazo a partir de las 36 semanas, su jefe puede hacer que comience su baja por maternidad antes de tiempo.
Descubra más sobre cómo obtener el subsidio de enfermedad cuando está embarazada.
Si su trabajo le hace enfermar, o si no es seguro hacerlo mientras está embarazada, entonces esto se considera un problema de salud y seguridad y necesitará una evaluación de riesgos.
Tiempo libre para las citas prenatales
Por ley, su empleador debe permitirle tiempo libre remunerado para las citas prenatales.
Todas las mujeres embarazadas también tienen derecho a un tiempo libre remunerado «razonable» para ir a cualquier clase de relajación, crianza o para dejar de fumar. Sin embargo, estas clases deben ser recomendadas por su matrona o médico de cabecera como parte de su atención. Es posible que te pidan una carta de un profesional sanitario que lo demuestre.
Los desplazamientos y los tiempos de espera también están incluidos, así que no te preocupes por las prisas o por si tu cita llega tarde.
Más información sobre su derecho a acudir a las citas.
Baja por maternidad y remuneración
Baja por maternidad
Las empleadas tienen derecho a 52 semanas de baja por maternidad, independientemente de su antigüedad o del número de horas que trabajen. Este permiso se divide en 26 semanas de permiso de maternidad ordinario (OML) y 26 semanas de permiso de maternidad adicional (AML). La OML y la AML ofrecen derechos ligeramente diferentes sobre su regreso al trabajo.
Su empleador asumirá que se reincorporará al final de su Permiso de Maternidad Adicional (después de 52 semanas). Si piensa volver antes, tendrá que avisarles por escrito con 8 semanas de antelación.
Paga por maternidad
Puede que tenga derecho a la paga legal por maternidad (SMP). Si es así, su empleador se la pagará en su nómina habitual.
Si no tiene derecho a la SMP, puede solicitar la prestación por maternidad (MA), por ejemplo, si trabaja por cuenta propia o no ha estado trabajando para su empleador durante suficientes semanas para tener derecho a ella.
Ambos se pagan hasta 39 semanas.
Para obtener información detallada sobre el permiso de maternidad y la remuneración, visite www.worksmart.org.uk o www.gov.uk/maternity-pay-leave.
Si no vuelve a trabajar después del permiso de maternidad
Si decide no volver a trabajar en absoluto, entonces tiene que renunciar de la manera normal y entregar su aviso según el contrato de trabajo con su empresa. Por ejemplo, es posible que en tu trabajo te pidan 4 semanas de preaviso o más. Asegúrate de revisar tu contrato.
Descubre más sobre la renuncia durante la baja por maternidad.
Despido improcedente y justo durante el embarazo
Aunque puedes ser despedida o despedida durante el embarazo el despido NO DEBE estar relacionado de ninguna manera con tu embarazo, una enfermedad relacionada con el embarazo o tus planes de baja por maternidad.
Si te despiden o te hacen perder el trabajo a causa de tu embarazo o de tu baja por maternidad, se considera un despido improcedente.
Vea Maternity Action para saber más sobre los problemas en el trabajo y el despido improcedente.
Programa de Acreditación de Embarazo en el Trabajo de Tommy’s
En Tommy’s llevamos a cabo un programa de acreditación de embarazo muy respetado que tiene como objetivo garantizar que todas las empleadas embarazadas se mantengan sanas. El programa reconoce que un embarazo saludable en el lugar de trabajo es un esfuerzo de equipo, por lo que tanto la empleada como el jefe deben trabajar juntos.
Informe a su empleador sobre el programa Tommy’s Pregnancy at Work.