Crystal light es una bebida con alcohol introducida por Kraft Foods en 1982. Tiene una gran variedad de sabores para elegir. Estas bebidas energizadas fueron muy famosas y atrajeron a un buen número de personas.
Crystal light es una bebida dulce y tiene diferentes sabores para diferentes papilas gustativas. Es un sabor para mejorar el sabor del agua. Es exactamente lo que necesitas cuando estás deshidratado y aburrido del sabor básico del agua simple. ¡Puede ser tu amigo en una fiesta! Puedes mezclar una dosis de crystal light con cualquier otra bebida como el Vodka.
Y hay numerosos sabores en crystal light. La última vez que conté, eran alrededor de 30-35. Van desde el limón, la fresa, la baya, y algunas variantes también tienen cafeína añadida, por lo tanto, de vez en cuando puedes sustituir tu té o café con crystal light.
Espero que hayas leído que he escrito «de vez en cuando». Esto definitivamente no significa que llenes la nevera de tu habitación con cartones de crystal light. Puede ser malo para tu salud consumirlo regularmente.
Y déjame decirte por qué, puede que pienses que el Aspartamo no te va a hacer engordar, ahora no voy a molestarte con los términos biológicos, pero resumiendo, el Aspartamo aumenta los niveles de Insulina que a su vez reduce la cantidad de grasa quemada. Así que, básicamente, no estás tomando azúcar, pero sigues aumentando los niveles de insulina, lo que impide la pérdida de peso.
Sin embargo, la cuestión de la seguridad de la salud se plantea en este caso, ya que el uso frecuente puede afectar negativamente a tu salud. Lee estos mitos de la pérdida de grasa.
También es noticia que el crystal light es bajo en calorías. Un potenciador de agua con sabor que además tiene un mínimo de calorías suena sano. ¿No es así?
También se afirma que crystal light es un edulcorante natural y contiene menos cantidades de azúcar. Esta razón en sí misma es el secreto detrás de la venta de crystal light. Sin embargo, la primera razón sigue siendo la conveniencia de mejorar el sabor del agua.
Aunque es bastante extraño saber que la gente puede cansarse de cómo sabe el agua simple. De todos modos, hemos estado usando críticas mixtas con respecto a la seguridad de usar crystal light.
Como cualquier otro edulcorante artificial, va a tener sus pros y sus contras. Cuando se trata de la salud de un individuo, ¿es crystal light malo para él o es seguro de usar?
Para responder a esta pregunta, vamos a echar un vistazo a los pros, los contras y los ingredientes de crystal light. Analizar estos detalles nos ayudará a llegar a una conclusión para responder a nuestras inquietudes sobre la seguridad de la salud con respecto a la luz de cristal.
A continuación se mencionan una serie de factores y razones que le ayudarán a decidir si el uso de la luz de cristal es malo para la salud o no. ¡Sigue leyendo para descubrirlo!
Ingredientes de la luz de cristal y preocupaciones de salud asociadas a ellos:
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Una de las mayores preocupaciones que surgieron con respecto al consumo de la luz de cristal fueron los ingredientes utilizados para su fabricación.
Se dice que contiene una serie de ingredientes que no son muy saludables de consumir.
Los ingredientes básicos incluidos en casi todos los sabores y variaciones de crystal light son los mencionados; ácido cítrico, citrato de potasio, maltodextrina, aspartamo, óxido de magnesio, acesulfamo de potasio, lecitina de soja, color artificial y natural.
Los aromatizantes y otros ingredientes necesarios para diferenciar sabores y variantes eran diferentes en todos ellos.
Sin embargo, los ingredientes básicos necesarios para hacer la fórmula de crystal light son los mencionados anteriormente.
Uno de esos ingredientes utilizados en crystal light es el aspartamo. Se trata de un edulcorante artificial utilizado para producir crystal light. Su uso está marcado como seguro, pero puede tener algunos riesgos potenciales para la salud.
El debate sobre el uso del aspartamo tiene dos caras. Una de ellas afirma que su uso es inofensivo y seguro, mientras que la otra afirma que el uso de aspartamo puede tener varios riesgos para la salud.
Entre ellos se incluyen: un mayor riesgo de demencia, mayores posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular, depresión y un aumento de las probabilidades de padecer obesidad.
Por lo tanto, estos riesgos para la salud le harán reconsiderar su elección de consumir crystal light con regularidad.
Además, el uso de aromas artificiales en la producción de crystal light no es precisamente muy beneficioso para la salud de una persona. Puede afectar negativamente a su salud física ya que cualquier aditivo artificial puede ser malo para la salud.
La maltodextrina también debe utilizarse con precisión ya que es un edulcorante y puede causar alergias a algunas personas.
Por lo tanto, consumir crystal light con moderación es algo seguro y no es realmente malo para la salud al mismo tiempo.
¿Es el crystal light malo para ti y tu salud?
Creo que la respuesta a esto es relativa. Si se consume con moderación, no es tan malo como se piensa. Por otra parte si se usa habitualmente puede tener ciertos efectos en la salud que no son saludables y tienen riesgos para la salud asociados.
Además, los problemas de salud también dependerán de la persona que lo consuma. Si una persona diabética consume crystal light, tendrá más inconvenientes que su efecto en una persona no diabética,
De la misma manera, crystal light no debe ser consumido con mucha regularidad si usted está luchando con algún problema hormonal o una cuestión similar. Debe tener en cuenta sus problemas corporales antes de consumir crystal light debido a su sabor artificial.
Contiene aspartamo que es un edulcorante artificial peligroso para ser consumido regularmente, específicamente si está luchando contra la diabetes.
Ciertos efectos secundarios de usar aspartamo regularmente a través de crystal light son dolores de cabeza, mareos, ataques de ansiedad, malestar abdominal, etc. Puede ser complicado y tiene la posibilidad de ser el desafortunado que experimente estos síntomas.
El aspartamo es probablemente el inconveniente más significativo del crystal light. Los edulcorantes artificiales en general tienen un efecto negativo en el cuerpo de un individuo.
El acesulfamo de potasio, por otro lado, es otro edulcorante artificial utilizado; está etiquetado como peligroso también. Contiene cloruro de metileno. Es peligroso para ser consumido regularmente por ocio.
También aumenta las posibilidades de cáncer y otras enfermedades a largo plazo si se consume regularmente. Por lo tanto, se recomienda no consumir crystal light muy regularmente debido a estos efectos adversos de la misma.
Estas son algunas precauciones y preocupaciones en relación con el consumo de crystal light. Cada individuo tiene un sentimiento único, por lo que no se puede generalizar si todo el mundo estará de acuerdo con estas preocupaciones o no.
Algunos estudios han demostrado que el aspartamo es seguro de usar, pero otros no. Algunos creen que se puede usar con moderación mientras que otros piensan que no es insalubre consumirlo en absoluto. Esto es lo que quise decir cuando dije que esta idea es relativa.
Sin embargo, hay que afirmar y admitir que el uso de edulcorantes artificiales puede ser extremadamente perjudicial para su salud de todos modos.
Sea crystal light o no, el uso de edulcorantes artificiales puede perjudicar el funcionamiento del hígado junto con otros efectos secundarios incómodos como mareos y náuseas.
También hay que señalar que si usted está tratando de usar crystal light para la pérdida de peso, podría no ser una idea sabia. Aunque hemos oído que funciona para la dieta Keto; si esa dieta es saludable o no es otro largo debate.
Puede ayudarle a reducir su consumo de refrescos, sin embargo, los edulcorantes artificiales no son exactamente algo que deba utilizar cuando está a dieta.
Para ayudarle a evaluar si crystal light es malo para usted con mayor precisión, a continuación se mencionan algunos pros y contras de crystal light.
El repaso de estos le ayudará a decidir en base a su salud y preocupaciones personalizadas, por lo que debería coger sus gafas de lectura.
Pros de la luz de cristal:
No hay como tales ventajas de usar la luz de cristal en su salud o cuerpo. Nada puede reemplazar realmente el agua natural, por lo tanto, no espere una larga lista de ventajas.
Una ventaja de usar crystal light es que puede combatir su deshidratación. Si le resulta difícil beber agua normal, hay una alta probabilidad de que siga deshidratado.
Para superar esto, el agua cristalina puede ayudar ya que está aromatizada y los individuos la consumen sin tener que preocuparse por el sabor. Aunque, hacer esto puede ser un recurso poco saludable para tu deshidratación.
Además, otro pro de usar agua cristalina es que puede ayudarte a mantenerte constante cuando se trata de hacer dieta. Pueden ayudarte a reducir tu consumo de refrescos así como a sustituir todas tus bebidas extremadamente azucaradas.
También se dice que el agua cristalina es buena para la dieta Keto. Con la modernidad acercándose cada día que pasa, el keto se está convirtiendo en la nueva normalidad. Tener la comodidad de consumir crystal light durante esta dieta puede hacerla más llevadera.
Siguiendo con el tema, los edulcorantes artificiales no son buenos para la salud, seguro. Sin embargo, sustituir los edulcorantes calóricos por estos edulcorantes artificiales puede ayudarte a perder peso así como a reducir tus antojos de brownies de loto de medianoche.
Además, las personas a las que les preocupa el aspartamo pueden consumir crystal light puro. Hacen menos o ningún aditivo artificial por lo tanto se puede consumir sin tener que preocuparse mucho por los edulcorantes artificiales como el aspartamo.
No tienen calorías y grasa por lo tanto pueden ser un buen reemplazo para todos sus refrescos y zumos extra azucarados. Sin embargo, no está mal para probar.
Estas ventajas mencionadas no tienen ningún efecto sobre la salud de un individuo, por lo tanto, esto debe tenerse en cuenta antes de delirar sobre ellos.
Sólo debe consumir una bebida regularmente si tiene beneficios considerables para su salud. Por lo tanto, por favor, no sobrecargue su carro con ella. La moderación es la clave!
Contras del crystal light:
El debate sobre los contras de consumir crystal light es relativo. Algunas personas consideran que su uso es seguro mientras que otras lo consideran peligroso para la salud.
La principal preocupación que la mayoría de la gente tiene con respecto al consumo de crystal light son los edulcorantes artificiales. No es ningún secreto que los edulcorantes artificiales no son saludables y pueden tener ciertos efectos sobre la salud.
Crystal light tiene Aspartamo y eso puede tener efectos secundarios como mareos, náuseas, etc. Así como enfermedades a largo plazo como el cáncer y las complicaciones hepáticas, por lo tanto, su uso en altas cantidades puede ser seguramente peligroso.
El aspartamo también puede causar malestar abdominal, así como un ligero dolor de cabeza, Por lo tanto, los beneficios de su uso no superan la comodidad de un individuo.
Además, crystal light sustituirá de alguna manera su capacidad de consumir agua natural. No importa cuál sea el nivel de modernidad, nuestro cuerpo siempre necesitará agua natural para funcionar de alguna manera.
Por lo tanto, el uso de la luz de cristal con extrema regularidad puede descartar la tendencia de un individuo a beber agua natural regular y esto puede resultar en algunas enfermedades graves o deshidratación.
La luz de cristal no tiene nutrientes saludables añadidos a ellos. ¿Por qué gastar dinero en una bebida que sólo tiene sabor pero ningún beneficio o ventaja más adelante en la vida?
Además, el uso de edulcorantes artificiales con regularidad puede alterar su sabor de los alimentos. Empezarás a reclamar que un determinado mango es demasiado dulce por el efecto de los edulcorantes artificiales en las personas.
Los contras mencionados anteriormente también varían de persona a persona, por lo que uno debe tomar una decisión totalmente basada en su salud personalizada junto con los factores mencionados en este artículo.
Abajo se mencionan algunas alternativas más saludables para usar en lugar de crystal light
Bebidas que se pueden sustituir:
- Té helado
- Agua corriente
- Agua con gas
- Té verde
- Café
- Té negro
Utilizar estas bebidas mencionadas en lugar de crystal light puede ayudar a perder peso, hacer dieta, tener antojos, deshidratarse, etc.
No tendrá que comprometer su salud y no habrá preocupaciones antes de consumirlas, a diferencia del cristal light.
Conclusión:
En general, el cristal light no es realmente malo si se usa ocasionalmente con moderación. Todo lo que se usa en exceso es de alguna manera tóxico.
Recuerda cuando Buda dijo,
«Todo exceso en la vida es veneno.»
Por lo tanto, si un individuo lo consume con moderación sin abastecerse de él; es menos probable que tenga peligros para la salud de esa persona. Consumirlo una vez en algunas semanas puede ser un buen gusto para usted, además de no ser pesado para su salud.
Sin embargo, debería ser preocupante a todos los niveles si consume crystal light en exceso. Si intentas sustituirlo por agua, no es posible ya que el crystal light no tiene nutrientes saludables.
Además, nuestro cuerpo humano necesita agua y no es algo que podamos sustituir por nosotros mismos. Los edulcorantes artificiales del crystal light pueden dañar nuestro hígado y perjudicar nuestro funcionamiento regular.
Para asegurarte un buen sabor, así como un estilo de vida saludable, debes limitar su consumo y aumentar tu suministro de agua. Esto le dará tranquilidad con respecto a su salud.
Sin embargo, Crystal Light no es realmente malo para su salud, pero aún así debería usarse a veces en menor cantidad ya que los edulcorantes artificiales no deberían ser la elección habitual de nadie. Ya sea para perder peso o por cualquier otra razón.