Aquí está el motivo por el que debería calmarse y dejar de preocuparse por esa hendidura en el músculo externo del muslo.
Voy a decirle por qué ver una hendidura en el músculo externo del muslo es en realidad una buena señal.
Soy un antiguo entrenador personal certificado y, por supuesto, un experto en fitness – muy conocedor de la anatomía humana y del sistema musculoesquelético.
De lejos, y quiero decir MUY LEJOS, la explicación más probable para una hendidura en el músculo de su muslo externo es la ANATOMÍA HUMANA NORMAL.
No somos perfectamente lisos y planos bajo nuestra piel.
Fíjate bien en las hendiduras de los cuádriceps que aparecen en la parte superior de este artículo. ¿Cuántas ves? Yo cuento cuatro en la pierna más cercana al espectador.
Mira la parte exterior del muslo derecho en la mujer de abajo.
Francamente, creo que la «abolladura» es atractiva. Hay una abolladura menos obvia por encima de ella, justo por debajo de su línea de pantalón. Ambas son normales en la anatomía humana.
¿Ves TU hendidura en la foto de arriba?
Conozco la hendidura de la que hablas, porque suele ser la primera que se muestra cuando la grasa corporal de una persona baja lo suficiente y ya tiene algo de tono en los músculos del muslo.
Abajo hay una ilustración anatómica que muestra claramente los surcos entre los músculos principales. Estos surcos son el origen de las hendiduras, cuando la grasa corporal es lo suficientemente baja.
/Sebastian Kaulitzk
Come, atiborra y engorda, y esta grasa adicional ocultará la hendidura o la hará menos perceptible. Garantizado para una anatomía normal.
Cuanta menos grasa corporal con músculos tonificados, más visible será la separación entre los músculos. Menos grasa corporal es una característica deseable!
A los atletas de physique (no sólo a los culturistas voluminosos) les ENCANTA ver hendiduras en sus cuádriceps.
Es una señal de reducción de grasa corporal.
La jerga en la comunidad de culturistas es corte, definición o grieta. Pero NO es necesario ser un entusiasta del físico para «conseguir» una hendidura en la parte exterior del muslo.
Las personas con músculos flácidos y blandos pero también con poca grasa corporal probablemente no verán esta hendidura; o, apenas se notará.
Las personas más propensas a notarlo, que no están tratando deliberadamente de conseguirlo, son las que hacen ejercicio o practican deportes (y por lo tanto tienen los músculos de las piernas tonificados), y tienen un bajo nivel de grasa corporal en esa zona.
Cuando digo «bajo», no me refiero a tan bajo como un atleta de físico posando en el escenario, sino «bajo» como en: Realmente no hay exceso de grasa allí, no hay grasa del tipo de la gordura.
Si su peso fluctúa o usted es una persona que hace dietas yo-yo, tome nota de lo que estas fluctuaciones de peso hacen a la hendidura. Cuanto más pesado seas (con grasa), menos visible será la hendidura.
/Syda Productions
La gente puede asustarse si nota que la hendidura va y viene, pero este ir y venir es paralelo a las fluctuaciones de peso.
Otros tipos de atletas también tienen esta hendidura en la parte externa del muslo, y el hecho de que los atletas tengan esto debería tranquilizarte de que es benigno, inofensivo.
Busca en Google imágenes de jugadores de fútbol, de tenis, de cualquier atleta en el que haya vistas generosas de la parte exterior de sus muslos, y verás muchas hendiduras, ¡como la tuya!
Lorra Garrick es una antigua entrenadora personal certificada por el American Council on Exercise. En Bally Total Fitness entrenó a clientes de todas las edades para la pérdida de grasa, la construcción de músculo, el acondicionamiento físico y la mejora de la salud.