- Los investigadores descubrieron que tomar un suplemento de coenzima Q10 (CoQ10) reduce varios signos de envejecimiento en tu piel.
- Los científicos observaron una mejora en aspectos como la hidratación, el grosor de la piel, la elasticidad (estiramiento), y realizaron un seguimiento de la aparición de arrugas visibles.
- Aquí se explica cómo funciona para su piel, además de otras razones para tomar un suplemento de CoQ10.
La coenzima Q10, también conocida como CoQ10 o ubiquinol, es un potente antioxidante que las células utilizan para obtener energía y protegerse del estrés oxidativo. Es una coenzima, lo que significa que ciertas enzimas la necesitan para funcionar correctamente. En mi libro, Head Strong, entro en detalle sobre las formas en que la CoQ10 ayuda a tus mitocondrias, las microscópicas plantas de energía en cada célula que tienes, a producir energía para un impulso mental y físico.
Por qué la CoQ10 combate el envejecimiento de la piel
Los científicos de la industria cosmética han investigado ampliamente la CoQ10 como ingrediente en cremas tópicas. Con el tiempo y muchos estudios, los investigadores descubrieron que las propiedades de la CoQ10 atacan el envejecimiento desde varios ángulos.
La CoQ10 y cómo las células de tu piel producen energía
La CoQ10 ayuda a las mitocondrias a producir energía para las células de tu piel, lo que hace que éstas funcionen mejor y se mantengan más jóvenes. Cuando se es joven, las células de la piel obtienen su energía de las mitocondrias utilizando oxígeno. A medida que se envejece, el metabolismo energético de las células de la piel cambia a una vía no mitocondrial. Los científicos creen que ese cambio desencadena el deterioro de la estructura de la piel que se manifiesta en forma de arrugas y piel flácida.
Las investigaciones demuestran que la CoQ10 mejora la función mitocondrial, y un estudio demostró que preserva las mitocondrias para que las células de la piel puedan obtener su energía a través de las mitocondrias durante más tiempo en lugar de cambiar a la producción de energía anaeróbica que conduce al deterioro de la estructura de la piel.
La CoQ10 y las proteínas estructurales
La CoQ10 activa los genes que producen las proteínas clave para la estructura de la piel y desactiva los genes que producen la colagenasa, la enzima que descompone el colágeno. Esto protege el colágeno que tienes y permite que tu piel produzca más.
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La CoQ10 es protectora contra el daño celular
La CoQ10 también protege las células de tu piel contra el estrés oxidativo de cosas como el sol y la contaminación. No sólo eso, sino que sus potentes propiedades antiinflamatorias también ayudan a reducir la inflamación inducida por los rayos UV, lo que previene el envejecimiento prematuro por la exposición al sol.
Los investigadores también han demostrado que la CoQ10 reduce la aparición de manchas oscuras, lo que proporciona un tono de piel joven y uniforme.
Los otros superpoderes de la CoQ10
La CoQ10 ha sido estudiada por su potencial para:
- Prevenir las migrañas
- Proteger su corazón
- Reducir el declive del Parkinson temprano y otros trastornos neurológicos
Su cuerpo fabrica CoQ10 a bordo, pero la cantidad que fabrica y almacena disminuye con la edad. Para mantener tus niveles, puedes obtener CoQ10 de alimentos como las vísceras, las ostras, las verduras crucíferas, los aguacates y otros. El problema es que para obtener la cantidad de CoQ10 que se obtiene en un suplemento típico, tendría que comer una cantidad insana de algunos de estos alimentos – piense en más de 150 aguacates y cientos de ostras. Llegar a un suplemento es mucho más fácil.
Cómo elegir un suplemento de CoQ10
Puede buscar cremas tópicas si lo que busca son los beneficios para la piel, pero ¿por qué no obtener los beneficios cerebrales, cardiovasculares, energéticos y antiinflamatorios para todo el cuerpo mientras está en ello?
Para obtener los resultados más notables, elija un suplemento que combine la CoQ10 con la pirroloquinolina quinona (PQQ) en la forma activa. Estos dos elementos juntos hacen que tus mitocondrias funcionen a pleno rendimiento para darte energía a lo largo del día, para ayudar a las células de tu piel a construir las proteínas que necesitan para mantenerse jóvenes y para proteger tus células de las exposiciones que de otro modo las descompondrían poco a poco.
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