Descripción general
Las lesiones del tendón peroneo afectan a las resistentes bandas de tejido del pie que conectan los músculos con los huesos. Las personas tienen dos tendones peroneos en cada pie, que corren paralelos entre sí detrás del hueso externo del tobillo. Uno de los tendones peroneos se une a la parte exterior del medio pie junto al dedo más pequeño, mientras que el otro discurre por debajo del pie y se une cerca del interior del arco del pie.
Los tendones peroneos actúan como fuerza estabilizadora mientras soportan el peso en el pie y el tobillo, protegiéndolos de esguinces y otras lesiones.
Las causas comunes de las lesiones del tendón peroneo incluyen:
- Llevar un calzado sin apoyo
- Exceso de uso por correr o hacer ejercicios que impliquen un movimiento repetido del tobillo
- Traumatismo en el tendón, como rodar el tobillo
- Tener arcos altos en los pies
- Tener las pantorrillas apretadas
- Arcos del pie elevados
- Traumatismos repentinos
- Calzado inadecuado
- Mala forma durante el entrenamiento
- Aumento de actividades como saltar, correr o caminar
- Tirones apretados
- Dolor en la parte inferior de la pierna y/o el tobillo
- Hinchazón
- Debilidad o inestabilidad
- Calor en la zona afectada
- Un ruido de chasquido cuando se produce la lesión
- Empeoramiento del dolor
- Aumento de la inestabilidad del pie y del tobillo
- Ruptura del tendón
- Subluxación, o movimiento de los tendones desde su posición normal
- Las personas que participan en actividades deportivas o relacionadas con el trabajo, especialmente corriendo largas distancias, tienen un mayor riesgo de sufrir una lesión del tendón peroneo.
- Arcos altos. Las personas con arcos de pie altos corren un mayor riesgo de sufrir lesiones del tendón peroneo.
- Terneras tensas. Las personas que tienen las pantorrillas tensas son más propensas a sufrir lesiones del tendón peroneo.
- Estirar y calentar los músculos de la pantorrilla y los peroneos antes del ejercicio o de periodos prolongados de movimiento
- Utilizar el calzado recomendado y adecuado para cada actividad, incluidos los zapatos y los aparatos ortopédicos
- Cuando comience una nueva rutina de ejercicios, aumente la intensidad gradualmente
- Elija superficies seguras y niveladas para correr o hacer ejercicio
- Radiografía
- Resonancia Magnética
- Ultrasonido
- Mantenerse alejado del pie afectado y hacer una pausa en el ejercicio extenuante es imperativo durante la rehabilitación.
- Calor y hielo. Alternar hielo y calor puede ayudar a aliviar el dolor y facilitar el movimiento.
- Una escayola o férula para inmovilizar el pie y el tobillo
- Fisioterapia. La fisioterapia es clave, primero para reducir el dolor y la hinchazón y luego para aumentar la fuerza y mejorar la amplitud de movimiento
- Mantener el tobillo y el pie elevados con una almohada cuando esté sentado o tumbado.
- Medicamentos OTC. Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden aliviar el dolor causado por las lesiones del tendón peroneo
- Analgésicos inyectados. El médico puede inyectar un medicamento antiinflamatorio como la cortisona en la zona afectada.
La mayoría de las personas con lesiones en el tendón peroneo que reciben un tratamiento adecuado comenzarán a ver una mejora en dos o cuatro semanas. Para los casos más graves, el tratamiento puede incluir la cirugía.
Causas de las lesiones del tendón peroneo
Muchas lesiones del tendón peroneo son causadas por el uso excesivo y el movimiento repetitivo del tobillo durante actividades atléticas o relacionadas con el trabajo.
Otras causas incluyen:
Síntomas de las lesiones del tendón peroneo
Los síntomas de las lesiones del tendón peroneo pueden desarrollarse de forma repentina o a lo largo de un periodo de tiempo.
Los signos o síntomas incluyen:
Complicaciones de las lesiones del tendón peroneo
Si no se tratan, se pueden desarrollar complicaciones de las lesiones del tendón peroneo.
Las posibles complicaciones incluyen:
Factores de riesgo de la lesión del tendón peroneo
Hay algunos factores que pueden aumentar las probabilidades de desarrollar una lesión del tendón peroneo, incluyendo:
Prevención de lesiones del tendón peroneo
Algunas lesiones del tendón peroneo no se pueden prevenir. Por ejemplo, las lesiones del tendón peroneo que se producen como resultado de un traumatismo o de arcos de pie altos no pueden prevenirse. En otros casos, puede tomar medidas para prevenir las lesiones del tendón peroneo tomando algunas precauciones. Algunas modificaciones del estilo de vida que puede hacer para evitar las lesiones del tendón peroneo incluyen:
Diagnóstico de la lesión del tendón peroneo
Su médico puede diagnosticar las lesiones del tendón peroneo. Durante una visita a la clínica, su médico realizará un examen físico y tomará un historial médico completo. En algunos casos, su médico solicitará pruebas de imagen como:
Estas pruebas pueden ser capaces de determinar lo que está causando su dolor.
Tratamiento de la lesión del tendón peroneo
Las lesiones del tendón peroneo generalmente pueden ser tratadas con tratamientos no quirúrgicos. Muchas personas experimentan un alivio de los síntomas en un plazo de dos a cuatro semanas, con reposo y medicación.
Si su dolor está afectando a su capacidad para realizar sus actividades diarias, su médico puede recomendarle un tratamiento no quirúrgico como:
En algunos casos, las lesiones del tendón peroneo requieren tratamiento quirúrgico. El objetivo de la cirugía es reparar los tendones lesionados. La rehabilitación después de la cirugía suele incluir fisioterapia.
Cuándo buscar atención médica
Si su dolor dura más de una semana, es intenso o empeora progresivamente, llame a su médico para programar una cita.
Acuda a urgencias si oyes chasquidos o estallidos porque pueden indicar rotura o subluxación.
Siguientes pasos
Tu médico desarrollará un plan de tratamiento personalizado para tu caso. Siga cuidadosamente las instrucciones de tratamiento de su médico.
Si su dolor se intensifica, llame a su médico de inmediato para discutir los siguientes pasos. Es posible que necesite una opción de tratamiento más avanzada si un tratamiento conservador de primera línea no es eficaz.