Al llegar el invierno, comienzan a surgir una serie de problemas relacionados con la piel y el cabello. Sin duda, uno de los problemas de belleza más comunes asociados con los meses más fríos es la piel seca. La mayoría de nosotros tiende a desarrollar una textura de piel seca, escamosa y sin vida con la llegada del invierno. Aunque las cremas hidratantes y los remedios herbales pueden ayudar a hidratar la piel y darle un escudo protector para soportar los efectos adversos de la estación, los expertos sugieren que la solución al problema está en la dieta y en el tipo de nutrientes que le proporcionas a tu cuerpo.
¿Estás preparada para el invierno?
Es importante entender que nuestra dieta debe cambiar de vez en cuando. Seguir una rutina fija o un patrón dietético no desafiará a tu sistema y evitará que se reinicie y vuelva a la acción. Nuestro país experimenta una variedad de estaciones como ninguna otra nación, los productos de temporada también son abundantes, lo que llena los mercados y te indica que los lleves a casa para una alimentación más variada y de temporada. Aunque la piel seca puede ser el resultado de la desecación de las glándulas sebáceas de la piel, sólo se puede trabajar externamente hasta cierto punto. Ningún tipo de hidratación externa hará que la piel brille desde el interior y sólo se puede conseguir cuando se practican hábitos alimentarios saludables. El invierno en la India puede ser bastante brutal, es exactamente por eso que tenemos que cargar con más elementos densos en nutrientes que darían nutrición adicional al cuerpo.
Medidas naturales para manejar la piel seca
Manejo de la piel secaSu despensa puede recorrer un largo camino para ayudarle a deshacerse de esa piel seca y escamosa este invierno. Hemos enumerado las formas en las que puedes probar los ingredientes habituales de la cocina para mimar tu piel externamente y los alimentos que puedes incluir en tu dieta para darte ese brillo radiante del invierno.Qué aplicarLa aplicación externa de aceite funciona de maravilla; en caso de que luches contra la sequedad aguda, prueba a aplicarte una fina capa de aceites como el de sésamo, coco, maíz o girasol en la cara antes de acostarte. «También puedes encontrar alivio a la piel seca aplicando una pulpa de cerezas frescas por la noche. Déjala actuar durante 15 minutos y luego aclara», señala el Dr. Vasant Lad, experto en Ayurveda, en El libro completo de remedios caseros de Ayurveda.
Qué comer1. BoniatosEl humilde tubérculo es uno de los favoritos del invierno y viene cargado de vitamina A, esencial para la reparación de la piel, y de betacaroteno, que ayuda a blindar la piel contra los males del invierno.
Boniatos
2. Frutos secos y semillas. Frutos secos y semillas¿Necesitamos decir más? Están cargados de antioxidantes, vitamina E y ácidos grasos esenciales que juegan un papel fundamental en la nutrición del cuerpo desde dentro. El consumo regular de frutos secos ayuda a prevenir y reparar el daño celular de los radicales libres y acelera el proceso de reparación y regeneración de las células de la piel. Sentirás que tu piel se vuelve más suave y flexible después de introducirlos en tu dieta diaria, sólo un puñado al día es suficiente. Las almendras, las nueces y las semillas de girasol encabezan la lista de artículos enriquecidos con vitamina E.
Nueces y semillas
Esta delicia de temporada no necesita presentación. Viene repleta de un montón de nutrientes, vitaminas y minerales como el hierro y la vitamina E, que no daña la piel. Las vitaminas A y C presentes en esta verdura de hoja verde inician y mantienen el proceso de reparación de la piel. Las espinacas también están cargadas de antioxidantes y H20, para esa dosis extra de hidratación.
Espinacas
Foto Crédito: Istock
4. Aguacates. AguacatesLos aguacates vienen con una textura mantecosa y un aroma a nuez que hace que sea todo un éxito entre la gente. También viene repleto de asombrosas propiedades beneficiosas para la piel. El aguacate es una rica fuente de antioxidantes, betacaroteno, folato, ácidos grasos omega-3, vitamina C y E, por lo que puede ser de gran ayuda para dar a la piel una dosis extra de nutrición este invierno y mantener la sequedad a raya. Los aguacates son densos en nutrientes y se les conoce popularmente como «la mantequilla de la naturaleza».
Aguacates
Pescado a la plancha