La adicción al teléfono celular es un problema serio en los adolescentes.
Pew Research muestra que la friolera del 54% de los adolescentes en los Estados Unidos pasan demasiado tiempo en sus teléfonos.
La mayoría de los adolescentes pasan el tiempo libre en sus teléfonos, mientras que otros utilizan los suyos para aprender cosas nuevas o conectarse con amigos.
Verdaderamente, los Smartphones pueden ser muy útiles para los adolescentes especialmente para la investigación en línea y el uso casual en las redes sociales. Pero, ¿cuándo debe preocuparse un padre por el apego de su hijo adolescente a la tecnología?
¿Cuándo la dependencia de Internet y del móvil se convierte en una adicción que afecta negativamente al niño?
¿Qué pueden hacer los padres para ayudar a sus hijos a frenar el uso excesivo del teléfono?
Con tantas preguntas molestas que aún no tienen respuesta, este artículo proporcionará respuestas útiles y le ayudará a identificar los signos y efectos de la adicción al móvil en los adolescentes y cómo apoyarlos -dado que casi el 80% de los adolescentes revisan sus dispositivos móviles al menos cada hora, según una encuesta de la CNN.
¿Cuánto tiempo pasan los adolescentes en sus teléfonos?
Según las estadísticas, un adolescente estadounidense pasa una media de 6,3 horas mirando la pantalla de su móvil.
Esto es similar a la misma cantidad de tiempo que un adulto medio pasa trabajando. 6 horas es enorme y puede dejar serios restos en el cuerpo y la mente.
Los adolescentes adictos al teléfono móvil muestran varios signos de problemas de salud mental. Tanto la ansiedad como la depresión son hechos comunes en los adolescentes.
Dada la desinformación en las redes sociales (que proviene del uso excesivo del teléfono móvil con conexión a Internet), estamos experimentando un aumento en las tasas de suicidio de los adolescentes. La dependencia social de los teléfonos móviles ha causado muchos estragos que no son buenos.
Puede que no se entienda del todo hasta qué punto un adolescente es adicto a su teléfono móvil, pero basta con observar su comportamiento cuando escucha el sonido de una alerta de notificación en su teléfono móvil.
Para algunos adolescentes, puede ser muy difícil resistirse, pero es imposible para la mayoría de los adolescentes que están luchando con la adicción al teléfono. Supongo que esta es una de las señales que debes buscar en tu adolescente.
Por qué los adolescentes son adictos a sus teléfonos
La verdad sea dicha, los adolescentes y la tecnología son como dos siameses que no se pueden separar.
Los padres no deberían intentar evitar por completo que sus hijos usen los smartphones -prevenir la adicción es la búsqueda-, ya que ya está causando conflictos familiares, según una encuesta realizada para Common Sense Media.
Los adolescentes utilizan la tecnología en el aula para mejorar sus notas.
También se conectan y conocen nuevos amigos en las redes sociales a través de diversas plataformas y apps. Y con tantas tareas que hacer cada día, los adolescentes utilizan las apps para mantenerse organizados y ser productivos (en la mayoría de los casos).
Hay mucha presión en el entorno actual, donde el móvil es lo primero. El uso del móvil se ha convertido en una necesidad: los adolescentes no pueden prescindir de él. Incluso las actividades recreativas que están diseñadas para ayudar a los adolescentes a aliviar el estrés están todas vinculadas a los teléfonos móviles.
Como padres, existe la responsabilidad de garantizar que nuestros hijos utilicen sus teléfonos para mantenerse al día con sus vidas ocupadas y aprender, pero no debería resultar en más estrés. Los padres pueden ayudar a los adolescentes a navegar por el estresante y distraído mundo de la tecnología.
Adicción al smartphone: ¿Qué provoca?
La adicción a los smartphones es un concepto que examina el miedo a no estar al día con lo que ocurre en internet o en el servicio de telefonía móvil. Se da tanto en adolescentes como en adultos, pero más acentuado en los primeros por la etapa en la que se encuentran.
Varios estudios han mostrado una correlación entre los problemas de salud mental y la adicción a los smartphones. Pero correlación no significa necesariamente causalidad.
Por lo tanto, aunque es popularmente conocido que la adicción al teléfono conduce a la soledad, la ansiedad y la depresión, la mayor preocupación es si estos síntomas son o no causados principalmente por la adicción.
Aquí hay otra corriente de pensamiento:
¿Las personas con ansiedad, depresión y otros vicios son más propensas a volverse dependientes de sus smartphones?
En una nueva investigación que fue realizada por la Universidad de Arizona para entender la línea de conexión entre la salud mental y el uso de los smartphones, participó un grupo de jóvenes de 18 a 20 años.
Los investigadores consideran a estos participantes como «adolescentes mayores», y están entre los primeros que han sido testigos del poder transformador de la tecnología inteligente (el primer iPhone salió a la venta en 2007).
La «dependencia» fue el principal objetivo del estudio. Los investigadores examinaron la dependencia psicológica de una persona hacia un smartphone, no el uso general.
Los participantes respondieron a preguntas como «tengo pánico cuando no puedo usar mi teléfono», en adicción a otras preguntas relacionadas con la depresión y la soledad utilizando una escala de cuatro puntos.
Al final, los investigadores dedujeron que, efectivamente, la adicción al smartphone es un predictor de síntomas ansiosos y depresivos.
Signos de adicción al móvil en los adolescentes
Como padre o tutor, la forma más fácil de ayudar a tu hijo adolescente a lidiar con la adicción al móvil es entendiendo los signos y síntomas. Estos serán indicadores de que su hijo está siendo controlado por la fuerza de la tecnología móvil y necesita su ayuda.
Estos son algunos de los signos a los que hay que prestar atención:
1). Adolescente que pasa horas en su celular
Si observas que tu hijo o pupilo pasa horas en su celular, existe la posibilidad de que esté batallando con un concepto conocido como «Tolerancia».
Significa la búsqueda insaciable de alcanzar un subidón deseado. Esto es similar al abuso de alcohol o drogas.
Esto se ha convertido en una norma en nuestros días -ya que millones de personas utilizan ahora los teléfonos móviles, junto con el aumento de las descargas que hacen que la próxima aplicación o plataforma brillante esté a un clic de distancia. Incluso los estudiantes no se quedan atrás…
El 60% de los estudiantes universitarios de Estados Unidos dicen ser adictos a sus teléfonos móviles.
Si lo único que hace un adolescente en su tiempo libre o mientras sale con sus amigos es usar el móvil, existe un riesgo de adicción.
2). El adolescente se agita cuando extravía su móvil
Cómo reacciona tu hijo adolescente cuando extravía su móvil. Por supuesto, tienen que estar preocupados, pero ponerse nervioso por un dispositivo móvil puede ser un signo de adicción. Un estudio reciente muestra que el 68% de los adolescentes mayores tiene miedo de perder su teléfono.
Como madre, padre o tutor, es posible que notes algunos síntomas de abstinencia, como irritabilidad, desesperación, pánico, estrés e incluso ansiedad en tu hijo adolescente, cuando se separa de su teléfono móvil.
No importa cuánto tiempo o si acaban perdiendo el teléfono, ¿impide su vida normal de alguna manera?
3). Quejas de la gente por el uso del teléfono del adolescente
Otro signo de adicción al móvil en un adolescente es cuando la gente (amigos, familiares, compañeros o incluso conocidos se han quejado del uso del teléfono de tu hijo.
Hay que tomar esta «señal» con pinzas porque no todas las quejas son ciertas – pero cuando es de gente a la que respetas y valoras sus opiniones, no debes hacer oídos sordos a sus quejas. «
Se debe evitar el uso consciente de los teléfonos mientras se conduce, se va en bicicleta o en un contexto prohibido», dice Justin Baker.
Esto puede dar lugar a un desenlace conocido como «Conflicto» que es común en los problemas de adicción al móvil.
Puede que ni siquiera sea una queja. Si su hijo adolescente deja que los pitidos del celular o el sonido de las notificaciones interfieran con sus compromisos sociales o sus vacaciones, podría ser una fuente de preocupación.
4). Cambiar entre múltiples dispositivos y aplicaciones
Este signo es un indicador obvio de alguna forma de adicción al móvil de los adolescentes.
Cambiar entre múltiples aplicaciones y hacer multitarea al mismo tiempo es popular entre los adolescentes porque los smartphones tienen varias características que lo permiten.
Los teléfonos modernos incluso permiten a los usuarios compartir la pantalla – de modo que pueden utilizar de 3 a 4 plataformas o aplicaciones al mismo tiempo.
Algunos adolescentes no pueden hacer una sola cosa a la vez en sus móviles. Prefieren utilizar las redes sociales, o enviar mensajes de texto a sus amigos, o jugar a un nuevo juego sobre la marcha.
Esto crea un bucle que los mantiene atrapados.
5). Incapacidad para guardar el móvil
A la mayoría de los adolescentes les cuesta guardar el móvil durante unas horas. Esto puede provocar una situación popularmente conocida como «Recaída».
Se produce cuando un adolescente está decidido a reducir el uso del móvil pero se encuentra controlado por una fuerte fuerza que le obliga a echar mano del teléfono.
La recaída es común en personas que se someten a terapia o tratamiento asociado al abuso de drogas. Pero también les ocurre a los adolescentes que son adictos a sus teléfonos móviles.
Una media del 80% de los adictos en recuperación experimenta al menos una recaída leve, según PsychologyToday.
Como la mayoría de los adolescentes no han desarrollado sus capacidades mentales, puede ser una lucha crear conscientemente nuevos hábitos o resistir el impulso de alcanzar sus teléfonos móviles.
Nuevos hábitos como alcanzar un libro impreso o jugar al aire libre con los amigos pueden ayudar al adolescente a practicar el estar «desconectado» durante unas horas cada día.
Si un adolescente se ha autodiagnosticado con adicción al móvil, la mitad de la batalla de conseguir la solución adecuada ya está ganada.
No es necesario abandonar el uso del móvil por completo, pero debe haber momentos en los que su hijo debe alejarse de sus teléfonos y crear nuevos hábitos y desarrollar nuevas habilidades.
Para ayudar a tu hijo adolescente, puedes apagar el teléfono y dejarlo en el coche o en el estudio. En la medida de lo posible, el móvil debe estar fuera del alcance de tu hijo. También puedes adoptar una práctica de carga nocturna en cualquier habitación, pero definitivamente no en el dormitorio.
Ayuda a tu hijo adolescente a crear un nuevo estilo de vida y a disfrutar de la vida sin depender del móvil. Después de todo, había vida antes del móvil y habrá vida, incluso después de que el móvil se haya ido (¿se irá alguna vez?).
6). Mirar el móvil a primera hora de la mañana
Muchos adolescentes miran el móvil a primera hora de la mañana. El 46% lo hace antes de levantarse de la cama, mientras que el 80% lo hace sin lavarse los dientes. ¡Es curioso pero cierto!
Para los adolescentes, cuando esto se convierte en una rutina diaria, puede afectar negativamente a su sueño, porque el cerebro humano está conectado para responder a los estímulos que hemos desarrollado durante mucho tiempo. El cerebro puede captar las señales y traducirlas como si fueran naturales.
Este comportamiento se conoce como Saliencia, que puede integrarse en el cerebro humano.
En algunos casos, la comprobación rutinaria de los teléfonos móviles puede dominar su pensamiento y sus emociones. Esto provocaría que durmieran con sus teléfonos junto a la cama.
Una forma rápida de ayudar a su hijo adolescente es mantener el teléfono fuera de su alcance, hasta que esté completamente despierto y listo para el día.
Uso casual del teléfono Vs. Adicción
¿En qué se diferencia el uso casual del móvil de la adicción? Cómo pueden los padres determinar en qué momento la aparente obsesión del adolescente por el smartphone se convierte en una conducta adictiva?
Seguro que sabe lo difícil que puede ser intentar comunicarse con un adolescente que no puede dejar de lado su teléfono móvil?
Dado que los adolescentes utilizan sus smartphones tanto de forma productiva como insana, incluyendo la investigación académica y el uso personal (a menudo al mismo tiempo), una buena forma de trazar la línea es entendiendo cómo utilizan sus smartphones y menos en el tiempo que lo utilizan.
Se trata de encontrar un equilibrio entre la cantidad de tiempo y la forma en que los adolescentes utilizan sus teléfonos móviles y el objetivo que les sirve ese uso.
Por ejemplo, los adolescentes pueden utilizar YouTube para aprender nuevos temas, así como para ver vídeos divertidos (es decir, usos académicos y personales).
En realidad, distinguir entre el uso normal diario del móvil y el uso adictivo es importante. Dado que la regla no está grabada en una piedra, aquí están algunas de las preguntas que debe hacer – brillará una luz más brillante en esa delgada línea:
- ¿Mi adolescente descuida los eventos sociales para estar con su teléfono en su lugar?
- ¿La relación de mi adolescente con sus hermanos, amigos o trabajo escolar se ve afectada negativamente por el uso del smartphone?
- ¿Qué comportamientos importantes de alimentación y sueño son evidentes en mi adolescente?
- ¿Se irrita mi adolescente o incluso se pone violento cuando se le retira el teléfono?
Nota: Estas no son las únicas preguntas o señales a las que debe prestar atención en su adolescente. Todos los padres conocen a sus hijos, por lo que es fácil estudiar sus comportamientos, sobre todo en lo que se refiere al uso del móvil.
Adicción de los adolescentes al móvil: Cómo pueden ayudar los padres
En esta sección, descubriremos los pasos correctos que los padres pueden dar para ayudar a un adolescente adicto a su teléfono móvil.
Tenga en cuenta que estos «consejos» pueden no proporcionar un resultado de la noche a la mañana – los padres deben mantener, animar a sus adolescentes a desarrollar una fuerte voluntad y control y hacerles ver las razones por las que nunca deben ser adictos a nada – droga, juegos, películas, teléfono, etc.
Vamos a sumergirnos.
Educa a tu hijo adolescente
Dada la importancia de un teléfono móvil; comunicarse con tu hijo adolescente y ayudarle a explorar el mundo para bien, tienes que darle el mejor dispositivo que le sirva.
Pero hay que educar. Enséñales a usar el teléfono de una buena manera; mientras desvelas los peligros de la tecnología moderna. Asegúrate de establecer límites y de hacer todo con amor, para que tu hijo adolescente sepa que es por su bien.
Al mismo tiempo que educas a tu hijo adolescente, debes adoptar algún grado de supervisión. De esta manera, mantendrá un control cercano de su adolescente cuando no esté con usted.
Conseguir una adicción a un smartphone es fácil. Antes de dar el control a tu hijo adolescente, proporciónale herramientas y hazle saber que siempre puede hacer preguntas.
Proporciona una estructura
Los adolescentes quieren ser queridos y sentir que forman parte de algo grande. Por eso, debes proporcionar una estructura cuando le des a tu hijo un teléfono.
Tenga claro qué quiere que haga con el móvil, con qué frecuencia debe usarlo e incluso rétele a hacer un mejor uso del mismo para obtener un premio.
Establezca un marco de expectativas que persuada a su hijo adolescente a seguir una rutina consistente. Esta es una gran manera de apoyar a los jóvenes y obtener lo mejor de ellos.
Como padre, debe haber una cultura en su hogar. El uso de los teléfonos celulares debe incorporarse a este sistema de cultura – a medida que su adolescente crezca, lo aceptará. Después de todo, es una estructura que «mamá» dice que hay que seguir.
Establezca límites para el uso del teléfono
Además de proporcionar una estructura en su hogar, también debe tener claro qué hacer en ciertas áreas alrededor de la casa.
Por ejemplo, ¿deben los adolescentes utilizar el teléfono mientras comen? Por supuesto, ¡eso está prohibido!
Así que cuando estáis en una excursión familiar, asistiendo a eventos sociales, en la mesa del comedor o estudiando, estos momentos y lugares no son buenos para que los adolescentes usen sus teléfonos móviles. Las relaciones son lo primero y hay que respetarlas.
Da un buen ejemplo
Como padre, no puedes intentar ayudar a tu hijo adolescente con la adicción al móvil si siempre estás pegado a tu teléfono. No quieres que los niños aprendan un comportamiento inadecuado en cuanto al uso del teléfono en casa.
Si has puesto una estructura o has establecido zonas libres de pantallas, tienes que obedecerla. Porque los adolescentes, la mayoría de las veces, aprenden de sus padres. Aprenden de la observación!
Crea una política
¿Cuándo debe tu(s) adolescente(s) usar sus móviles y portátiles? Bueno, nunca hay un momento estándar pero cuando están en la cama, no deberían usarlo.
Porque las pantallas brillantes pueden afectar negativamente al sueño, lo que, a su vez, podría provocar insomnio.
Es conveniente crear un plan que ayude a tus adolescentes a revisar los teléfonos móviles y los ordenadores portátiles: podría ser por la noche y después de las 8:00 a.m. Las luces azules de los teléfonos móviles pueden perjudicar el sueño, así que mantenlas alejadas.
Conclusión
Si sientes o notas signos de adicción al teléfono en tu adolescente, debes poner en práctica los consejos anteriores para ayudarles a frenar los efectos negativos.
También puedes hablar con un profesional de la salud mental para que te aconseje sobre cómo ayudar a tu hijo adolescente a aprender hábitos saludables para que pueda tomar las riendas de su vida y superar toda adicción al móvil. Porque ellos pueden hacerlo!
Hay diferentes opciones de rehabilitación disponibles para los adolescentes adictos al teléfono celular – una rápida búsqueda en línea le mostrará un centro cercano.