Abre el grifo
El alcohol es diurético. Por eso, la borrachera genera todos esos viajes extra al baño. Cuando los fluidos de tu cuerpo se agotan, tu volumen sanguíneo desciende, incluso en tu cabeza – hola, palpitaciones.
Beber H20 antes de tumbarte en la almohada puede ayudar a prevenir el dolor de cabeza, pero coger la botella de agua por la mañana también ayudará. Bebe sorbos lentos o mordisquea trozos de hielo si tu estómago te dice que no.
Bebe esos electrolitos
Cuando bebes alcohol, pierdes líquidos. Y cuando pierdes líquidos, los electrolitos de tu cuerpo se van con ellos. El agotamiento de los electrolitos puede causar esos síntomas de falta de energía como náuseas, mareos y agotamiento.
Toma un Gatorade o una bebida similar para restaurar los electrolitos inmediatamente. O abre una caja de agua de coco, que tiene menos azúcar que muchas bebidas deportivas.
Por último, otro remedio que se ha convertido en un culto: Pedialyte, una bebida pensada para niños deshidratados, proporciona incluso más sodio y potasio que Gatorade, con muchas menos calorías.
Consejo profesional: beba sus electrolitos antes de acostarse para evitar la gripe de la botella marrón.
Acompañe sus síntomas con un té
Si ha estado rezando al dios de la porcelana o su intestino se encuentra en un mar agitado, busque un té de hierbas. El zumbido del jengibre o la menta puede calmar el estómago y aliviar las ganas de vomitar.
Jugo para la resaca
Tu elección para la resaca puede depender de lo que tengas en la nevera en ese momento. Si eres padre, puede que sea la caja de zumos de tu hijo.
Un estudio descubrió que el zumo de manzana diluido era más eficaz que una solución de mantenimiento de electrolitos para prevenir y tratar la deshidratación en niños enfermos.Freedman SB, et al. (2016). Efecto del zumo de manzana diluido y los líquidos preferidos frente a la solución de mantenimiento de electrolitos en el fracaso del tratamiento entre los niños con gastroenteritis leve. DOI: 10.1001/jama.2016.5352
Lo mismo podría ayudarte a volver a ser adulto rápidamente. Aunque, por desgracia, cuanto más mayores nos hacemos, peor es la resaca.
Sal de este encurtido con un poco de salmuera
Si te sientes encurtido, ¿por qué no te tomas un poco de zumo de pepinillos? Sí, este remedio para la resaca es extraño, pero la salmuera de los pepinillos está cargada de sodio, un valioso electrolito que te puede faltar después de haber recibido una borrachera.
Un trago del agrio brebaje puede hacer que te sientas menos fruncido e incluso aliviar el agarrotamiento de tu estómago o tu cabeza.
Toma una taza de café
Si bebes java a diario, mantén tu hábito. Saltarse la cafeína si estás acostumbrado a ella podría empeorar un dolor de cabeza o provocarlo. Además, no se puede negar que la infusión te da un impulso de energía.
Pero, aunque ese triplete de café expreso o una bebida energética al azar pueda parecer lo mejor, ve con cuidado. Demasiada cafeína podría agravar el dolor de cabeza, ya que es un diurético suave. El ácido también podría empeorar las náuseas.
Da un trago
Coge un Sprite o un agua de seltz sin azúcar de tu elección y ponte a dar sorbos. El refresco ayuda a descomponer el acetaldehído, el subproducto que provoca dolor de cabeza y náuseas y que queda cuando el hígado metaboliza el etanol.