Heading

Si haces ejercicio con regularidad, ya sabes la importancia de un buen par de zapatillas que no solo sean cómodas, sino que también den soporte a tus pies y a tu cuerpo durante un entrenamiento extenuante y físicamente exigente. Un buen par de zapatos debe estar fabricado teniendo en cuenta tus pies, pero esto es algo que muchas personas con pies planos tienden a encontrar problemático. A pesar de que cerca de un tercio de la población mundial padece esta afección, existe una gran falta de concienciación sobre la situación, lo que hace que muchas personas con pies planos se limiten a utilizar calzado normal cuando hacen ejercicio.

Las cosas, sin embargo, han empezado a cambiar con muchas de las principales marcas de ropa deportiva que utilizan sus equipos de investigación y desarrollo para crear calzado adecuado para personas con pies planos. Esto significa que hay muchas más opciones entre las que puedes elegir si quieres unas zapatillas de cross training pero tienes los pies planos. Las que se comentarán aquí se mencionan a continuación:

• Reebok Men’s Crossfit Nano 8.0 Flexweave Sneaker
• Nike Men’s Free 5.0
• Zapatillas de cross training Gel-Craze TR 4 de ASICS para hombre
• Zapatillas de running Tazon 6 FM de PUMA para hombre
• Zapatillas de entrenamiento NOBULL para hombre

¿Qué son los pies planos?

Los arcos curvos bajo nuestros pies son los amortiguadores naturales que ayudan a lidiar con el impacto que las partes más sensibles como las rodillas y los tobillos tendrían que lidiar cuando hacemos actividades simples como caminar o más extenuantes como correr o hacer ejercicio. Tener un pie plano significa esencialmente que este arco que actuaba como cojín se ha colapsado, haciendo que toda la planta del pie haga contacto directo con el suelo.

Es importante distinguir entre los pies planos «verdaderos», en los que los huesos se juntan para causar esta condición que es prácticamente intratable, y los pies planos «flexibles», en los que el arco sí aparece cuando te pones de pie sobre las «bolas» de los pies. Este último es más exactamente el problema de los tobillos en pronación, que hace que la alineación de toda la pierna se desvíe. Los pies planos pueden ser una condición con la que se nace o algo que se adquiere a través de lesiones o con la edad.

¿Por qué se necesitan unas zapatillas de entrenamiento especiales para pies planos?

Al no existir un arco adecuado que actúe como amortiguador frente a los impactos, las personas con pies planos se encuentran más expuestas a la posibilidad de lesionarse o sentir un estrés muscular adicional en toda la pierna. Para compensar la amortiguación de la que carecen de forma natural, deben optar por un calzado que lo supla, en forma de calzado especializado en cross-training en este caso.

Si haces ejercicio con los pies sin apoyo y sin soporte para el arco, es posible que tus tobillos muestren una tendencia a girarse hacia dentro o hacia fuera, provocando deformaciones o incluso la curvatura de la columna vertebral que repercute de forma duradera en tu salud. Por ello, es recomendable que elijas las zapatillas de cross training para pies planos adecuadas antes de entrenar.

Qué buscar en las zapatillas de cross training para pies planos

Independientemente del tipo de zapatillas que busques, hay una serie de factores que hay que tener en cuenta. Por ejemplo, si vas a comprar unas zapatillas de cross training para pies planos, debes fijarte en el tipo de soporte que ofrecen las zapatillas, el ajuste, la comodidad y un montón de factores más. Algunos de estos se discuten a continuación para hacer el proceso mucho más fácil para usted.

Ajuste

La primera cosa que usted necesita tener en cuenta es el ajuste de los zapatos que va a utilizar para el entrenamiento cruzado. Mientras que algunas pueden correr más en tamaño, puede haber otras que son más pequeñas. Lleva a cabo una investigación adecuada y, si es posible, pruébate las zapatillas antes de fijarte en ellas.

Sujeción

El principal factor que se puede utilizar para distinguir un buen par de zapatillas deentrenamiento para pies planos de los zapatos normales es el tipo de apoyo que ofrece. Los zapatos deben ser capaces de levantar su arco de una manera natural y también ofrecer algún tipo de apoyo lateral que es importante para el entrenamiento cruzado.

Comodidad

La comodidad es una consideración importante para cualquier calzado, pero es más importante cuando se trata de zapatos para hacer ejercicio. No se trata de un calzado que se usa sólo para mostrar, sino para la funcionalidad. Si los zapatos que usas para hacer ejercicio no son cómodos, hay una alta probabilidad de que no los uses en absoluto.

Durabilidad y estabilidad

Cuando comparas los zapatos de entrenamiento cruzado con los zapatos regulares, notarás un mayor grado de durabilidad y estabilidad que se te ofrece. Esto ayuda a garantizar un mejor equilibrio y apoyo para las personas con pies planos. Busca una talonera sólida, ya que puede marcar la diferencia.

Características adicionales

Hay un par de características más que debes buscar en una zapatilla de cross-training, especialmente si tienes pies planos. En primer lugar, debe tener una suela gruesa para un mejor soporte. El material utilizado para la suela debe ofrecer un buen agarre, especialmente en el caso de superficies resbaladizas. Además, fíjate en cómo están colocadas las zonas flexibles -o puntos de flexión- en el calzado.

Plantillas extraíbles

Por último, es muy importante comprobar si las plantillas se pueden quitar o no. A medida que van soportando más presión -y con el tiempo-, muchos zapatos de alta calidad también pueden perder amortiguación y soporte. En este caso, tendrás que cambiarlas por plantillas más nuevas para aumentar la vida útil del calzado. Incluso puedes acudir a expertos para que te creen plantillas ortopédicas personales. Como los pies humanos cambian constantemente, es posible que tengas que actualizar las plantillas cada par de años o más.

Las cinco mejores zapatillas de cross training para pies planos

Después de tener una mejor idea de lo que debes buscar en las zapatillas de cross training cuando tienes pies planos, es el momento de ver algunas de las mejores opciones que están frente a ti. Todas estas zapatillas han sido fabricadas por líderes del mercado en el campo de la ropa deportiva, por lo que la calidad no es algo de lo que tengas que preocuparte. Sin embargo, los diferentes zapatos pueden funcionar de manera diferente para diferentes personas.

Zapatillas Reebok Men’s CrossFit Nano 8.0 Flexweave

Nuestra principal elección para los mejores zapatos de entrenamiento cruzado para los pies planos es el Nano 8.0 de Reebok y no hay escasez de razones para ello. Esta zapatilla de cross-training, que se adapta perfectamente a los pies planos gracias a su amplia puntera, ofrece suficiente espacio para que los dedos se muevan cómodamente y cuenta con una parte inferior plana combinada con un drop bajo para una mayor estabilidad. La suela está hecha de goma de alta abrasión para un mejor agarre en superficies resbaladizas. Disponible en unos cuantos colores diferentes, es una zapatilla estupenda para las personas que quieren calidad combinada con utilidad.

Pros

• Esta zapatilla ofrece una puntera relativamente amplia, lo que significa que hay suficiente espacio para que tus pies estén cómodos.
• La suela plana de esta zapatilla te da un gran grado de estabilidad y puede utilizarse también para levantar peso.
• La Nano 8.0 es relativamente más ancha que la Nano 7.0 de la misma compañía, lo que la convierte en una mejora que merece la pena.

Contra

• La flexibilidad que ofrece la suela es bastante limitada.
• El precio que tiene esta zapatilla puede dar la sensación de estar en el lado más alto.

>> Más información en Amazon <<

Las Nike Free 5.0

Disponibles en un gran número de colores y estilos, las Nike Free 5.0 para hombre son otro fantástico par de zapatillas de cross-training para personas con pies planos. En general, se trata de una zapatilla sintética con una suela sintética y una caña que mide aproximadamente 2,85 pulgadas desde el arco. El zapato ha sido diseñado para maximizar la transpirabilidad para que tus pies se mantengan frescos y también es muy flexible, permitiendo que tus pies se muevan de manera natural. Un inconveniente, sin embargo, es la anchura del zapato en general.

Pros

• Es una de las opciones más ligeras de esta lista, lo que también la hace supremamente cómoda.
• El sistema de amortiguación de respuesta permite un mejor apoyo a los pies.
• Si la maniobrabilidad es una preocupación, la plataforma flexible bajo los pies puede ser realmente un cambio de juego.

Cons

• La construcción es más estrecha que la mayoría de las otras opciones en esta lista, haciendo esto menos que ideal para las personas con pies anchos.
• El precio de estas zapatillas también está en el lado más alto.

>> Más información en Amazon <<

Gel-Craze TR 4 Cross-Trainer Shoe

El ASICS Men’s Gel-Craze TR 4 Cross-Trainer Shoe es otra gran opción para las personas con pies planos, ya que está equipado con una suela de goma resistente y construido utilizando el sistema de amortiguación de gel del retropié que ofrece la compañía. Esto permite absorber una gran cantidad de impactos mientras te ejercitas. El material de la entresuela Solyte utilizado en la construcción es muy ligero, lo que hace que esta zapatilla sea adecuada también para correr, aumentando su utilidad.



Pros

• La zapatilla es muy resistente y duradera gracias a su construcción 100% sintética.
• La variante de ASICS está construida con el material de la entresuela Solyte que busca maximizar el confort.
• El impresionante sistema de amortiguación GEL en el retropié ayuda a añadir un grado de apoyo a la zapatilla.

Contra

• El apoyo puede parecer un poco escaso cuando lo comparas con algunas de las otras zapatillas pensadas para pies planos.
• Es posible que tengas que cambiar las plantillas extraíbles ya que se aflojan con bastante facilidad.

>> Más información en Amazon <<

Zapatillas de running Tazon 6 FM de PUMA para hombre

Si buscas opciones de zapatillas de cross-opciones de zapatillas de entrenamiento, la zapatilla de running Tazon 6 FM de PUMA para hombre debería estar en tu lista. Aunque esta zapatilla es un poco más pesada que muchas de las mencionadas anteriormente, la compañía no compromete la calidad y el apoyo que se te ofrece con este modelo. El zapato ofrece un buen soporte para el arco, una impresionante silla de montar en el mediopié, así como una vaina de talón de EVA y una plantilla de Softfoam que mantiene las cosas cómodas mientras sostiene el pie.



Pros

• La zapatilla tiene una impresionante amortiguación que puede absorber gran parte del impacto al que tus pies estarían sometidos mientras te ejercitas.
• Es una de las zapatillas de cross-training más asequibles mencionadas en esta lista.
• La zapatilla está fabricada con materiales de alta calidad y equipada con un sillín en el mediopié para un mejor ajuste y comodidad.

Contra

• El aspecto exterior de esta zapatilla no es nada del otro mundo.
• Tendrás que darle un poco de tiempo a la zapatilla antes de que se adapte realmente a tu pie y sea cómoda.

>> Más información en Amazon <<

Zapatillas de entrenamiento para hombre NOBULL

La última opción de esta lista son las zapatillas de entrenamiento para hombre NOBULL que están construidas utilizando el SuperFabric muy duradero y transpirable. El zapato ha sido construido para moverse sin problemas entre los campos y terrenos al aire libre a las arenas interiores, mientras que la capa de base de malla añade un grado de flexibilidad al zapato.



Pros

• La parte superior de la zapatilla está hecha de SuperFabric, lo que la hace ligera, transpirable y duradera.
• El patrón de tacos de la suela exterior permite grandes transiciones entre diferentes entornos.
• La zapatilla es muy ligera.

Contra

• El tallaje puede parecer un poco confuso, por lo que es posible que tengas que pedir una talla más si la compras online.
• El precio puede parecer un poco elevado.

>> Más información en Amazon <<

Verdict

Elegir las zapatillas de cross-Cuando se tienen pies planos, la elección de unas buenas zapatillas de cross training parece más complicada de lo que realmente es. Si conoces bien tus requisitos personales y tienes a tu lado una guía de compra práctica como ésta, el proceso general se simplifica considerablemente. Mientras que todos los pares discutidos en la sección anterior vienen con su propia cuota de pros y contras, el Reebok Men’s Crossfit Nano 8.0 Flexweave Sneaker ofrece una combinación única de apoyo y durabilidad, lo que lo convierte en uno de los zapatos de entrenamiento de cross-training más populares para las personas con pies planos. Si tu entrenamiento se está viendo obstaculizado por la falta de unas buenas zapatillas de crossfit para tus pies, ¡es hora de que cambies eso e inviertas en un buen par!

>> Más información sobre las Reebok Nano 8.0 en Amazon <<