Nuestra familia de Nuts.com ama todas las variedades de nueces y valora los distintos gustos, sabores, texturas y aromas de cada tipo de nuez. Creemos que cuando compras frutos secos, siempre deben ser frescos y de calidad superior para que puedas disfrutarlos al máximo.
Tipos de frutos secos
Como puedes imaginar, mantenemos nuestro departamento de frutos secos bien surtido con todo tipo de frutos secos. Incluso puedes comprar frutos secos a granel por cajas a precios de mayorista. Todos los frutos secos son una buena fuente de nutrientes y, dependiendo de tus preferencias, puedes echarlos sobre las ensaladas, utilizarlos en recetas o simplemente picarlos directamente de la bolsa.
Coge un puñado de almendras para picar entre horas o échalas sobre una ensalada para obtener un aporte de proteínas, grasas saludables y antioxidantes. O pruebe la harina de almendras para hacer algunos deliciosos productos horneados. Libra por libra, las almendras son los frutos secos más densos en nutrientes.
Siempre pillamos a mi padre merendando anacardos. Afortunadamente, la buena noticia aquí es que los anacardos están cargados de fibra y proteínas. Y ten en cuenta que los cacahuetes no están pensados sólo para los juegos de pelota. Tienen siete gramos de proteína por porción, y son una buena fuente de antioxidantes y vitaminas del complejo B, así que siéntase libre de disfrutarlos en cualquier momento!
Las nueces de Brasil son únicas por su alto contenido de selenio, cuyas propiedades antioxidantes protegen contra las enfermedades del corazón, el cáncer y el envejecimiento. Si nunca las has probado, no es demasiado tarde, ya que vendemos nueces de Brasil con cáscara y crudas o tostadas sin cáscara. Me encanta masticar pistachos, y sorprendentemente, los pistachos están repletos de fibra.
Mi forma favorita de comer nueces es en la tarta de nueces. Puede que la tarta no sea tan saludable, pero las nueces pecanas sí lo son, e incluso pueden ayudar a reducir el colesterol. Y no te olvides de las pacanas de chocolate para un postre instantáneo y una dosis saludable de antioxidantes gracias a su cobertura dulce. ¿No te gusta el dulce? Echa una onza de piñones en tu ensalada o pesto, y disfruta de un crujiente 9% de tu ingesta diaria de fibra!
Las nueces también tienen algunas propiedades especiales, con una alta concentración de ácidos grasos omega-3. Deleite su paladar con nueces negras de sabor intenso o con nueces dulces confitadas. Para obtener información más detallada sobre los deliciosos y saludables productos de frutos secos que vendemos, asegúrese de hacer clic en los enlaces anteriores y explorar. Y si no puedes elegir un solo fruto seco, puedes tenerlo todo con nuestros frutos secos mixtos.
Beneficios de los frutos secos para la salud
Los frutos secos no sólo tienen un sabor delicioso, sino que están cargados de proteínas, fibra, grasas esenciales, antioxidantes y minerales, lo que también los hace muy buenos para ti. Parece que cada día se publican más estudios que ensalzan los beneficios para la salud de comer frutos secos como parte fundamental de la dieta. La FDA lo ha respaldado, afirmando que comer porciones adicionales de ciertos frutos secos puede reducir el riesgo de enfermedades coronarias. ¡Wow! Eso sí que es algo para escribir en casa.
Resulta que sólo un puñado de frutos secos al día mantiene al médico alejado. Un estudio de Harvard que duró 30 años y en el que se hizo un seguimiento de 119.000 hombres y mujeres, descubrió que los que comían frutos secos casi a diario reducían su riesgo de mortalidad en un 20% en comparación con los que nunca comían frutos secos. Los investigadores sugieren que los frutos secos pueden favorecer la longevidad porque están repletos de grasas saludables, proteínas, vitaminas y antioxidantes.
Si estás cuidando tu cintura, picar frutos secos es una opción inteligente. Algunas personas piensan erróneamente que el alto contenido en grasa de los frutos secos puede hacer que ganes peso, pero en realidad son un tentempié que adelgaza. Un estudio mediterráneo de 2007 descubrió que el consumo frecuente de frutos secos se asociaba a un menor riesgo de aumento de peso. Los frutos secos te llenan, por lo que es menos probable que recurras a alimentos poco saludables.
Disfruta de más frutos secos
¿Buscas nuevas formas de añadir más frutos secos a tu dieta? Pon en marcha tus mañanas añadiendo frutos secos a tu desayuno de avena, cereales o yogur. Antes de salir a la calle, prepara tu propia mezcla de frutos secos con partes iguales de frutos secos y semillas. O echa un puñado de frutos secos sobre las ensaladas para obtener un golpe de proteína y un delicioso crujido de frutos secos. Pruebe nuestros frutos secos sazonados para dar un impulso extra de sabor a su régimen de aperitivos.
Para un picoteo energizante o un tentempié para después del entrenamiento, nos encanta tomar mantequillas de frutos secos sobre tostadas, panecillos o incluso simplemente una rebanada de fruta. Los frutos secos picados son una adición nutritiva a productos horneados como panes, magdalenas, brownies y bollos. Incluso puedes mezclarlos en una tanda de barritas de granola caseras para picar sobre la marcha. Si te gusta el dulce, no puedes equivocarte con un clásico del tarro de galletas como las galletas de chocolate blanco y nueces de macadamia. Si quieres una delicia, prueba las fresas bañadas en chocolate y recubiertas de frutos secos picados. Conseguir tu dosis diaria de frutos secos es mucho más fácil de lo que crees!