El trauma es a menudo incomprendido por aquellos que no han sobrevivido a él. Incluso los seres queridos más bien intencionados de los supervivientes de un trauma pueden ser insensibles a sus necesidades. Quieren lo mejor para el superviviente, pero pueden presionarle para que «lo supere» o «siga adelante». Muchas personas recuerdan haber experimentado algún tipo de trauma en sus vidas.
Algunas experiencias traumáticas destacan más que otras. Un soldado que participó en un combate puede haber experimentado un trauma en el campo de batalla. Estar en una zona de guerra expone a las personas a muchas cosas que pueden quedar grabadas en la memoria. Ser herido personalmente con una bala u otra arma o ver morir a compañeros en la batalla conlleva la exposición a circunstancias que a menudo caen bajo el epígrafe de «trauma»
Hay muchas maneras de tratar el trauma y existen múltiples formas de terapia para el trauma. No todos los traumas se tratan igual. El tipo de terapia para el trauma que uno sigue depende del tipo de trauma soportado. Una forma popular de terapia para los supervivientes de traumas es la EMDR, que significa Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. La EMDR ayuda a los supervivientes del trauma a curarse de sus síntomas de angustia emocional. El miedo que sienten se debe a sus experiencias vitales traumáticas. La EMDR funciona rápidamente para los supervivientes, a diferencia de la terapia psicodinámica. Aborda directamente los síntomas físicos asociados a la experiencia traumática.
La terapia EMDR demuestra que las mentes son capaces de curarse de las experiencias traumáticas graves, al igual que los cuerpos pueden repararse después de un trauma físico como un accidente de coche.
Además de la EMDR, los supervivientes del trauma pueden beneficiarse de una forma de terapia cognitivo-conductual (TCC) adaptada a los supervivientes del trauma. Esta forma de terapia, llamada TFCBT (terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma) implica un tratamiento a corto plazo (de 8 a 12 semanas), que es muy parecido a la TCC, excepto que aborda específicamente los comportamientos que se han desarrollado como resultado de los eventos traumáticos.
Hay muchas experiencias traumáticas a las que la vida expone a las personas. El abuso (ya sea físico, sexual, emocional o verbal) puede indudablemente resultar en un trauma. Es posible que las personas que dejan una relación abusiva ni siquiera sean conscientes de ser supervivientes de un trauma. Pueden tener la idea errónea de que ahora que están fuera de la relación, son libres y pueden ser felices por fin. Pero dejar a un maltratador suele dejar cicatrices emocionales que necesitan ser atendidas. Las heridas que se ignoran pueden reactivarse cuando el superviviente entra en una nueva relación.
Si eres un superviviente de un trauma, no tienes que justificar o explicar tu camino hacia el bienestar a tu familia o amigos. Si ellos se impacientan con su viaje de curación, eso no es culpa suya. Estás haciendo lo mejor que puedes para superar y sanar lo que te sucedió. No tienes que racionalizar tus decisiones ante nadie. Eres libre de tomarte todo el tiempo que necesites para afrontar lo que te pasó, para darte cuenta de que no fue tu culpa y para empezar a liberar el dolor de una forma sana.
El trauma puede ser abrumador, doloroso y aterrador. Pero no tiene por qué arruinar tu vida. Tienes derecho a ser feliz. Esa felicidad puede tardar en alcanzarse, pero sucederá. Recuerda que no hay una forma correcta de curarse. Tú eres el dueño de lo que te ha pasado y tienes derecho a afrontar tu dolor de la forma que te parezca más adecuada. Toma la curación paso a paso y sé paciente contigo mismo. Lo conseguirás.