Las dosis elevadas de vitamina B-6 pueden causar daños en los nervios y lesiones en la piel, aumentar el riesgo de fractura de cadera y tener otros efectos adversos. Si su multi contiene el 2.000% del Valor Diario (VD), que es de 2 mg para los adultos, entonces su multi tiene 40 mg de B-6. Aunque esa cantidad por sí sola no supera el Límite Superior de Ingesta Tolerable para adultos, es importante tener en cuenta la cantidad diaria total que se obtiene de los alimentos y otros suplementos, combinados. Además, no parece haber pruebas sólidas que apoyen la ingesta de una cantidad tan grande de B-6 si no se tiene una deficiencia de la misma. Las megadosis de vitaminas que se encuentran en algunos suplementos diarios pueden obedecer más a consideraciones de marketing que a la ciencia.
Un estudio clínico descubrió que 25 mg de B-6 tomados diariamente como parte de un complejo vitamínico B aumentaban el riesgo de ataque cardíaco, derrame cerebral y muerte en pacientes diabéticos con enfermedad renal avanzada.
Otras investigaciones han demostrado que altas dosis de vitamina B-6 podrían aumentar el riesgo o empeorar la progresión de varios tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de pulmón, el cáncer de recto y el cáncer nasofaríngeo.
También hay que tener en cuenta que las personas que toman ciertos medicamentos pueden tener que limitar su ingesta de B-6 a través de suplementos.
Obtenga más información, incluyendo las Cantidades Diarias Recomendadas y los Límites Máximos de B-6 (por edad y sexo), los posibles efectos secundarios y las interacciones con otros medicamentos, además de las pruebas y comparaciones de ConsumerLab de los suplementos más populares, en la Revisión de los Suplementos de Vitamina B >>
Puede consultar las ingestas recomendadas de otras vitaminas y minerales aquí.
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