Si sientes el impulso de organizarte y vivir una vida más libre de estrés, empezar un diario de viñetas puede parecer una gran idea. Sin embargo, ¿es tan sencillo? Los diseños avanzados pueden inspirarnos, pero el proceso del BuJo puede ser desalentador (y estresante) para los principiantes.
Puede que miremos nuestra actual agenda con pestañas y nos preguntemos, ¿qué es el bullet journaling de todos modos? Los símbolos, los garabatos y las actividades pueden parecer una pérdida de tiempo inútil si no tenemos la información de fondo y la perspectiva adecuadas.
Esta guía explicará lo que es el bullet journaling, lo que no es, y proporcionará algunos conocimientos muy necesarios para aquellos de nosotros que queremos empezar pero no sabemos lo primero que hay que hacer.
¿Qué es un bullet journal?
El diario de viñetas es un método para organizar tus pensamientos que fue creado por Ryder Carroll. Algunas personas asumen que un bullet journal es un lugar para hacer garabatos al azar que no parecen tener mucho sentido. Sin embargo, Carroll insiste en que hay una metodología distinta que ha desarrollado durante los últimos años.
El bullet journaling es una práctica de mindfulness.
Según Carroll, el bullet journaling es «mejor descrito como una práctica de mindfulness disfrazada de sistema de productividad». El objetivo de un diario de viñetas es darle un lugar para explorar lo que necesita estar haciendo y por qué. Como tal, un diario de viñetas puede mejorar la productividad, aumentar la atención plena y ayudarte a alcanzar tus objetivos. Y lo que es más importante, el proceso podría incluso ayudarte a establecer nuevos objetivos y valores que no habrías descubierto de otra manera.
Los bullet journals son más personalizables que una agenda prediseñada.
La diferencia entre un bullet journal y un planificador normal y prediseñado es la posibilidad de personalizar tu bullet journal según tu intención. En primer lugar, se le anima a hacer un balance de sus puntos estancados en la vida. Determina qué aspectos de tu vida tienen una importancia especial para ti (como la crianza de los hijos o el equilibrio entre el trabajo y la vida privada), y luego decide en qué aspectos podrías necesitar más ayuda (como la regulación emocional o la pérdida de peso). Un diario de viñetas puede tener un registro de la fertilidad, mientras que otro puede tener un registro del estado de ánimo. No hay dos que tengan el mismo aspecto o funcionen de la misma manera. Un planificador comprado en una tienda no tiene el mismo espacio para la personalización o la reflexión reflexiva.
Preguntas frecuentes sobre el Bullet Journaling
¿Qué pasa si no soy un artista?
Aunque las tiradas artísticas pueden conseguir más likes en Instagram, el bullet journaling es más funcional que formal. Mientras tu extensión te haga sentir más organizado, no importa si el texto es descuidado.
¿Puedo usar el bullet journal como un diario?
Sí. Encontrarás mucha taquigrafía en los bullet journals, pero no hay reglas que digan que no puedes escribir reflexiones más completas de tu día. Algunas personas incluirán poesía, citas y cualquier cosa que les inspire.
¿Para qué sirve el bullet journaling?
Los diarios de viñetas tienen dos propósitos. En primer lugar, pretenden ayudarte a ser más organizado. En segundo lugar, el acto de llevar un diario con viñetas es una práctica de atención plena. La reflexión activa y la permanencia en el momento mientras creas tus diseños pueden ayudarte a ser más consciente y quizás incluso a reducir el estrés.
Cómo empezar
Planifica tu intención.
Si quieres crear un diario de viñetas desde cero, haz una lluvia de ideas sobre cómo quieres usar tu diario de viñetas. Te ceñirás a rellenarlo a diario o dos veces por semana? ¿Qué páginas son las que más te interesan? Esta reflexión te ayudará a determinar qué diseños y colecciones de bullet journal incluirás.
Compra los suministros necesarios.
Una vez que te comprometas con el bullet journaling, podrás incorporar todo tipo de bolígrafos, rotuladores y cinta adhesiva. Agárrate fuerte. Todo lo que necesitas para empezar es un diario o cuaderno en blanco y un bolígrafo.
Aprende sobre el registro rápido.
Este sistema es un lenguaje abreviado utilizado en los diarios de viñetas que ahorra tiempo y espacio.
Configura tus colecciones iniciales.
Un bullet journal debe incluir colecciones específicas que puedes personalizar. Lo ideal es que todo bullet journal comience con un índice, un registro mensual, un registro diario y un registro futuro. A partir de aquí puedes ampliar tus colecciones.
Familiarízate con los símbolos.
Además de hacer un registro rápido, querrás aprender los símbolos comunes de BuJo y su contexto. Cuando estés haciendo viñetas, usarás un símbolo diferente para cada viñeta. Una vez que memorices estos símbolos, una entrada diaria te llevará menos tiempo, y se verá mucho menos desordenada. Los principales símbolos son:
- Tareas: el símbolo del punto «-» se utiliza para indicar una tarea incompleta.
- Eventos: el símbolo del círculo «O» se utiliza para marcar una breve descripción de un evento.
- Notas: el símbolo de guion «-» incluye hechos, ideas, pensamientos y observaciones.
- Prioridad: el símbolo de asterisco «*» destaca cualquier línea que sea de máxima prioridad y se conoce como símbolo de significante.
- Inspiración: el símbolo de exclamación «!» está destinado a resaltar las ideas valiosas obtenidas mientras se escribe el diario de viñetas.
Una vez que tengas tu diseño básico y algunas ideas, echa un vistazo a algunas inspiraciones de bullet journal para principiantes y no tengas miedo de experimentar. Buena suerte!