Contrariamente a la creencia popular, la piel deshidratada y la piel seca no son lo mismo. Puedes tener síntomas similares de cada una, pero hay una diferencia clave. Mientras que la piel deshidratada es una falta de agua en tu piel, la piel seca es una falta de aceites naturales en tu piel. Piénsalo de esta manera: la piel deshidratada no es seca, de la misma manera que la piel hidratada no es húmeda.
¿Cómo se ve la piel deshidratada?
Si tu piel está deshidratada, puede parecer hundida o con sombras -notarás un tono apagado en tu piel, u ojeras. Si tiene arrugas o líneas finas en la piel, pueden parecer más definidas, especialmente alrededor de la cara y el dorso de las manos. La piel también puede picar o parecer más envejecida.
Cómo saber si tu piel está deshidratada
Puedes comprobar si tu piel está deshidratada con la sencilla prueba del pellizco. Esta prueba examina la turgencia de la piel, o la elasticidad de su piel. La turgencia es la capacidad de su piel para ser arrancada de su forma, y luego volver a la normalidad cuando se libera. La turgencia se ve afectada principalmente por el contenido de agua de su piel.
Así es como se comprueba: Pellizca suavemente tu piel (tus mejillas, o el dorso de tus manos son los mejores lugares para probar esto) y observa lo que sucede con tu piel cuando la sueltas. Si la piel se recupera rápidamente y apenas se nota que la has pellizcado, es probable que tengas la piel bien hidratada. Si vuelve a la normalidad más lentamente o está un poco arrugada durante unos momentos después de soltarla, es probable que esté deshidratada. Sin embargo, esta prueba es mejor utilizarla en combinación con otras pruebas sencillas, por ejemplo la prueba de llenado capilar de las uñas, en la que se dobla la uña, lo que blanquea el lecho ungueal, y se observa el tiempo que tarda la piel en volver a ponerse rosa. También debe prestar atención al aspecto de su piel y a cómo se siente el resto del cuerpo.
Hay diferentes tipos de piel con los que una persona puede nacer: normal, seca, mixta y grasa. La piel cambia con el paso del tiempo debido al envejecimiento y a la forma de tratarla. Otros signos de piel deshidratada son:
- Apariencia de líneas de expresión
- Breakouts
- Picazón
- Matidez
- bebe suficiente agua a lo largo del día
- no pongas demasiados productos químicos en tu piel
- no te pongas la cara con demasiada frecuencia
- limita los baños de sol
Cuando los signos interrumpen tus actividades diarias, ¡es recomendable que acudas a un dermatólogo!
Cómo hidratar tu piel
Desgraciadamente, poner agua en tu piel no es suficiente para rehidratarla, no importa cuántas duchas te des o cuánta crema hidratante uses. La deshidratación de la piel es un signo de deshidratación general, es decir, de falta de agua en el cuerpo. Beber agua con regularidad a lo largo del día te ayudará a mantener tu piel hidratada y brillante. La cantidad de agua recomendada en un día es de hasta 11-15 vasos. Otra forma de tratar la deshidratación de la piel es con un humidificador o una buena rutina de cuidado de la piel.
Aquí tienes unas cuantas cosas fáciles de hacer y no hacer para implementar en tu rutina de cuidado de la piel:
Cada día puedes perder hasta 500 mililitros de agua a través de la piel, y unos 400 mililitros por la exhalación, sin tener en cuenta la pérdida extra por el ejercicio, o circunstancias anormales . Por lo tanto, hidratarse no es algo que se pueda hacer ocasionalmente. Para tener una piel bien hidratada, hay que hacer de la hidratación una prioridad a lo largo del día. El alcohol y las altas dosis de cafeína también pueden deshidratarle. Intenta consumir al menos 2 litros de agua o zumo cada día para hidratarte correctamente, y por cada bebida con cafeína o alcohol que tomes, bebe otro vaso de agua .
Si te deshidratas muy rápidamente, entonces tendrás que tomar medidas para hidratarte rápidamente, devolviendo el agua y las sales a tu cuerpo en las proporciones adecuadas.
Razones para tener una piel hidratada
Al ser el órgano más grande de tu cuerpo, tu piel necesita mucha agua. Una piel sana tiene agua en las células que componen las capas inferiores de tu piel, entre esas células y entre todas las demás fibras y moléculas que componen la piel. Mantenerse hidratado permite que la piel esté sana y sea resistente. No sólo la piel funciona mejor cuando está hidratada, sino que la piel hidratada tiene mejor aspecto y sensación.
Piel seca
Recuerda que no es lo mismo una piel seca que una piel deshidratada. Si sufres de piel seca, es por la falta de aceites naturales en tu piel. No es lo mismo que una piel deshidratada (falta de agua en la piel), por lo que requiere un tratamiento diferente. Si te preocupa una piel especialmente seca, puedes probar con cremas hidratantes y productos de venta libre, y si continúa, acude al médico .