Los sueños húmedos les ocurren a la mayoría de los chicos durante la adolescencia. Te despiertas y encuentras las sábanas mojadas y pegajosas. Los sueños húmedos, o las emisiones nocturnas, son una parte normal de tu desarrollo.
¿Qué son los sueños húmedos?
Los sueños húmedos ocurren cuando eyaculas durante el sueño. El término médico para un sueño húmedo es «emisión nocturna». La mayoría de los sueños húmedos se registran en niños adolescentes y hombres jóvenes, y a veces ocurren hasta bien entrada la edad adulta.
¿Qué causa un sueño húmedo?
Un sueño húmedo ocurre cuando tienes un sueño sexualmente excitante durante el sueño, y tu cuerpo libera semen a través de la eyaculación. Durante la fase REM (movimiento ocular rápido) del sueño, es natural que los hombres experimenten una erección. Si tienes un sueño excitante durante este periodo del sueño, a veces eyacularás.
Puedes tener problemas para recordar el sueño o sentirte confuso justo después de tener un sueño húmedo. Algunos chicos se despiertan porque sienten que van a mojar la cama. Esto es completamente normal y no hay nada de qué avergonzarse!
¿Puedo evitar que los sueños húmedos ocurran?
Aunque algunas personas tienen ideas sobre cómo evitar que los sueños húmedos ocurran, no hay ninguna estrategia probada para esto. Aunque tener que cambiar las sábanas o limpiar después puede ser embarazoso o molesto, ten en cuenta que los sueños húmedos son una parte normal del desarrollo.
Si te sientes incómodo por tener un sueño húmedo, habla con un adulto en el que confíes: uno de tus padres, un orientador escolar, tu médico de cabecera. Hablar de ello es la mejor manera de permitirte sentirte más cómodo sobre esta parte natural de tu desarrollo.