Nota: Las estrategias posquirúrgicas mencionadas en este artículo están destinadas y son aplicables a aquellas personas que han superado la fase aguda (es decir, inicial) de su recuperación. Cualquier dolor post-quirúrgico debe haber disminuido antes de poner en práctica muchas de estas técnicas de recuperación.
Mucha gente escribe con preguntas sobre la cirugía del pie y del dedo del pie y qué alternativas podrían estar disponibles para aquellos que desean evitar estos procedimientos. También recibimos muchas preguntas de personas que ya se han sometido a una cirugía de pie o dedo del pie (o que están programados para un procedimiento), preguntándose si los métodos de cuidado de los pies naturales podrían ser eficaces en la prevención de una recurrencia de su problema.
Algunas personas se preguntan, también, cómo pueden acelerar la curación y recuperar su fuerza y flexibilidad del pie después de la cirugía. Es imposible para nosotros hacer recomendaciones específicas para cada persona sin el beneficio de una entrevista completa de la historia de la salud y el examen físico, pero podemos ofrecer algunas ideas y sugerencias útiles sobre estos temas. Este artículo pretende presentar información general sobre el proceso de recuperación postquirúrgica y cómo un enfoque más natural puede ser útil para rehabilitar el pie y lograr una salud óptima del pie a largo plazo.
Efectos posquirúrgicos
Los procedimientos quirúrgicos -incluidos los del pie y los dedos del pie- son eventos de salud importantes que conllevan un conjunto de riesgos inherentes. Algunas de las cirugías más comunes de pies y dedos incluyen bunionectomías, osteotomías, queilectomías, neurectomías y liberación de la fascia plantar. Estos procedimientos tienen por objeto solucionar los problemas de larga duración de los pies y los dedos de los pies de forma significativa, aunque en algunos casos estos procedimientos pueden no tener un efecto permanente y positivo. Estos procedimientos también pueden dar lugar a efectos secundarios inesperados que anulan cualquier ganancia potencial en la salud del pie, o pueden requerir un largo proceso de rehabilitación que puede o no dar lugar a un resultado deseable.
Tejido de cicatrices, movilidad reducida, dolor y otros problemas pueden ocurrir después de los procedimientos del pie y del dedo del pie. Lo que es aún peor, sin embargo, es que el mismo problema del pie que llevó a la cirugía en primer lugar puede reaparecer-un fenómeno común entre los que se someten a la cirugía del pie y del dedo del pie. Otro problema inherente a la cirugía del pie es que suele requerir que el paciente no se ponga de pie durante un período prolongado, algo que es casi imposible para muchas personas, dadas las realidades de la vida laboral y familiar. Un descanso insuficiente puede conducir a una curación inadecuada. Por la misma razón, toda esa inmovilidad significa que se requiere mucho trabajo y tiempo, más adelante, para restaurar la fuerza y la flexibilidad del pie.
En algunos casos, la cirugía es, efectivamente, la forma más efectiva de tratar un problema en el pie, particularmente uno severo, y también en el caso de ciertas anomalías congénitas. En Natural Footgear no estamos en contra de la cirugía, pero creemos que la cirugía es un enfoque de tratamiento invasivo que se utiliza con demasiada frecuencia, especialmente cuando existen alternativas naturales y conservadoras que han ayudado a muchas personas a recuperarse de sus problemas crónicos de los pies.
Así que, en algunos casos, la cirugía de pies y dedos está efectivamente justificada, pero es importante saber que, en la mayoría de los casos, la cirugía no aborda la verdadera causa subyacente de los problemas de pies y dedos: El calzado convencional. Un paciente posquirúrgico que sigue utilizando un calzado con características de diseño perjudiciales puede sufrir una reaparición de su problema original. Los hábitos de salud que una persona adquiere después de la cirugía de pies y dedos pueden tener un efecto profundo y duradero en su cuerpo, y la decisión sobre cómo rehabilitar el pie puede ser la diferencia entre lograr una salud óptima del pie y hacer otro viaje al cirujano.
¡No pierda la esperanza!
Algunas personas que se someten a una cirugía de pies y dedos encuentran el proceso de recuperación largo, arduo y (en algunos casos) desmoralizante, especialmente si el problema vuelve a aparecer. Si usted o alguien que conoce se ha sometido a una operación de pies o dedos y se siente desesperado, nos gustaría decirle: ¡No pierda la esperanza! Unos cuidados postquirúrgicos adecuados de los pies pueden facilitar el proceso de rehabilitación y recuperación y contribuir a que no vuelvan a surgir problemas. De hecho, incluso después de someterse a una cirugía hay mucho que puede hacer para construir y preservar la salud natural del pie y recuperar la fuerza y la función del pie.
A continuación ofrecemos varias estrategias de cuidado de los pies después de la cirugía que hemos visto que funcionan para las personas en el pasado. Por favor, tenga en cuenta que cada persona es única, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Lo importante es recordar que la verdadera rehabilitación del pie lleva tiempo y persistencia; la forma en que una persona aborda el proceso de recuperación complementará el procedimiento quirúrgico (lo que lleva a resultados beneficiosos duraderos) o reforzará las circunstancias que llevaron al procedimiento en primer lugar.
Seis estrategias útiles
Un enfoque natural para la recuperación posquirúrgica de los pies y los dedos respeta la anatomía normal del pie y fomenta la rehabilitación, no sólo de la propia cirugía sino también de las décadas de cambios en los tejidos instigados por el calzado convencional y sus muchas características de diseño perjudiciales. El cuidado natural del pie después de la cirugía implica tomar medidas activas para la recuperación y crear hábitos clave para la salud del pie. A veces también implica tomar decisiones difíciles sobre lo que una persona pone en sus pies. Aquí están los seis métodos que, según nuestra experiencia, hemos encontrado más útiles para construir y mantener la salud óptima de los pies y los dedos después de la cirugía:
- Evitar el calzado ofensivo
- Utilizar Correct Toes y otros accesorios útiles para los pies
- Empeñarse en actividades de soporte de peso
- Realizar ejercicios de movilidad
- Buscar terapias complementarias
- Practicar una buena higiene de la salud de los pies
Exploremos un poco más cada uno de estos métodos.
1. Evitar el calzado ofensivo
Tomar la decisión consciente de evitar el calzado convencional es la consideración más importante para restablecer la salud de los pies y los dedos después de la cirugía. Para muchas personas, el uso continuado de calzado convencional (es decir, zapatos que poseen elevación del talón, resorte de los dedos, conicidad de los dedos y suelas rígidas e inflexibles) después de la cirugía favorece la reaparición del problema original, ya sea un neuroma, un dedo en martillo o un juanete. La eliminación de las fuerzas que causaron estos problemas en primer lugar (p. ej, pellizcos, estiramientos y fuerzas de constricción en los dedos de los pies) es una forma extremadamente poderosa de asegurar que estos problemas no vuelvan a surgir y que el procedimiento quirúrgico realizado sea el último de este tipo que se requiera.
De hecho, elegir el calzado de forma inteligente es un potente método de rehabilitación de pies y dedos. Según nuestra experiencia, esta acción (junto con la información contenida en la estrategia nº 2 más abajo) es crucial para determinar el verdadero éxito a largo plazo de la recuperación postquirúrgica. Todas las opciones de calzado para hombres y mujeres que presentamos en el sitio de Natural Footgear respetan la anatomía normal y natural del pie y de los dedos y pueden ser útiles para rehabilitar el pie de la manera en que la naturaleza lo concibió.
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2. Usar Correct Toes & Otros útiles para los pies
Después de una cirugía, especialmente la cirugía de los dedos del pie, hay una ventana de oportunidad para muchas personas para fomentar la orientación y la alineación óptimas de los dedos del pie, para permitir que los dedos del pie recuperen su aspecto y forma naturales (es decir.e., rectos y bien separados). Correct Toes es una herramienta asombrosa que ayuda a realinear los dedos del pie a la posición que la naturaleza pretendía y puede ayudar a una persona a aprovechar al máximo esta importante ventana de oportunidad postquirúrgica.
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Los calcetines para los dedos del pie y las almohadillas para los metatarsos son otros accesorios naturales útiles para la rehabilitación del pie después de la cirugía. Los calcetines de dedos eliminan las fuerzas de constricción en los dedos, y las almohadillas metatarsales (incluyendo las almohadillas de pie de Strutz) ayudan a restaurar el equilibrio adecuado de los tendones flexores y extensores de los dedos, al tiempo que reposicionan la almohadilla de grasa del antepié a un lugar que amortigua y apoya las cabezas de los huesos metatarsales (es decir, la bola del pie).
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Las taloneras de Tuli son otra almohadilla de pie simple y eficaz que ofrece una amortiguación discreta al talón, y pueden ser particularmente útiles para las personas que se recuperan de una cirugía de pie o para aquellos que hacen la transición de un calzado convencional a un calzado más minimalista.
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3. Realizar actividades con peso
Después de que una persona se haya recuperado suficientemente de su cirugía, participar en actividades con peso (por ejemplo, caminar, correr, etc.) puede ser una forma profundamente útil de restaurar la forma normal del pie y rehabilitar los pies… si esta actividad se realiza con el pie y los dedos en una configuración adecuada. Los puntos 1 y 2 anteriores ponen de manifiesto la importancia de utilizar un equipamiento para los pies que respete la forma y la anatomía normal y natural del pie, y el uso de este equipamiento adquiere aún más importancia con actividades como caminar y correr, que implican fuerzas grandes y persistentes aplicadas a través de las articulaciones y los tejidos del pie y los dedos. Otra opción es practicar la marcha descalza en superficies indulgentes (preferimos las pistas de interior o la arena dura de la playa, ya que se puede ver si hay residuos u objetos punzantes en el camino); al hacerlo se despiertan los músculos intrínsecos del pie previamente casi dormidos, se mejora la fuerza general del pie y se ayuda a restaurar la forma y la función del arco longitudinal medial (es decir, el arco principal del pie).
4. Realizar ejercicios de movilidad
Ciertos ejercicios pueden ser extremadamente útiles para construir y preservar la movilidad de las articulaciones y los tejidos del pie y los dedos después de la cirugía. La movilidad es una consideración importante después de la cirugía, porque puede perderse sin una intervención oportuna. La pérdida de movilidad (especialmente en una parte clave del cuerpo como el pie) puede tener implicaciones a largo plazo en la capacidad de una persona para realizar sus actividades recreativas preferidas o incluso las actividades de la vida diaria. Algunos de nuestros ejercicios favoritos para mejorar la salud y la movilidad de los pies y los dedos son los siguientes:
- Estiramiento del dedo gordo del pie
- Estiramiento del dedo del martillo
- Ejercicio de rodamiento de pelota
- Estiramiento del extensor del dedo del pie
- Ejercicios intrínsecos del pie
Para el ejercicio de rodamiento de pelota mencionado anteriormente, hemos encontrado que la Naboso Neuro Ball es particularmente útil.
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5. Busque terapias complementarias útiles
Recibir atención continua de profesionales de la medicina alternativa complementaria (CAM) con talento y compasión u otros proveedores puede ser una parte importante del cuidado de los pies después de la cirugía. Diversas modalidades de fisioterapia, técnicas quiroprácticas como Graston, terapia de masaje, pilates y yoga tienen algo único que ofrecer al paciente postoperatorio. Ya sea para mejorar la movilidad de las articulaciones y el tono de los tejidos o para ayudar a resolver el tejido cicatricial relacionado con la cirugía, estas terapias manuales son ideales para los pacientes que han superado la fase inicial de su recuperación y pueden tolerar los estímulos de las manos, las herramientas u otros equipos utilizados por el profesional (o los ejercicios y estiramientos que podría prescribir un instructor de yoga o pilates).
6. Practicar una buena higiene de la salud de los pies
Mantener una higiene adecuada de los pies es otra forma importante de restaurar la salud de los pies después de la cirugía, y es un hábito de salud importante que todas las personas (pacientes posquirúrgicos o no) deberían tener en cuenta. Una buena higiene de la salud de los pies implica lo siguiente: Vigilar/inspeccionar el pie y los dedos en busca de cortes, hematomas, uñas encarnadas, etc. (una consideración especialmente importante para los diabéticos); mantener las uñas recortadas y en buen estado; utilizar baños de inmersión y otros productos útiles para el cuidado de los pies (incluida la crema analgésica y la crema medicada, según sea necesario) para mantener los pies sanos y tratar los problemas de la piel; utilizar polvos antifúngicos en los pies descalzos, en los calcetines y en el calzado para mantener los pies secos y eliminar el olor de los zapatos; lavar los pies antes de acostarse (especialmente importante para los que van descalzos de forma habitual); y practicar la hidroterapia para aliviar los músculos o las articulaciones inflamadas, fomentar la relajación y resolver los problemas de la piel. Además, permitir que los pies reciban mucho aire fresco y luz solar es una práctica clave para lograr una higiene óptima de los pies.
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Recuerda: Se avecinan días mejores
Las cirugías de pies y dedos, aunque invasivas e innecesarias en muchos casos, pueden realmente dar resultados positivos si se adoptan las técnicas de recuperación postquirúrgicas adecuadas y se practican con constancia y diligencia. Los métodos de recuperación naturales y no invasivos que se describen en este artículo son para las personas que han superado la fase inicial de su recuperación; es decir, después de que el dolor, la inflamación y la inmovilidad temporal asociados a la cirugía hayan remitido o seguido su curso.
El cuerpo necesita recuperarse por sí mismo durante un tiempo antes de poder emplear con éxito muchas de estas estrategias. Pero una persona que se ha sometido a una cirugía del pie o del dedo del pie tampoco debe esperar demasiado tiempo antes de incorporar estas estrategias a su rutina de cuidado del pie postoperatorio. Incorporar estos enfoques en el momento adecuado es importante para evitar complicaciones a largo plazo y problemas asociados con la inmovilidad, el tejido cicatricial, etc.
Si tiene alguna pregunta sobre las técnicas de cuidado natural de los pies después de la cirugía, programe una cita con un profesional del cuidado de los pies de mentalidad natural en su área. También puede considerar programar una consulta a distancia con el equipo de Northwest Foot & Ankle en Portland, OR. Esta es la clínica de podología deportiva del Dr. Ray McClanahan, el inventor de Correct Toes.
Para aquellos de ustedes a los que se aplica este artículo, nosotros en Natural Footgear les deseamos una rápida y completa recuperación de su cirugía de pie o dedo del pie, así como una vida de excelente salud de los pies!