Actualizado el 17/3/18. A quién no le gusta una buena experiencia de vapor o sauna? Yo sé que a mí me gusta. Mientras que el calor abarca tu cuerpo y puede proporcionar relajación, ¿cómo afecta una sauna o una sala de vapor a la piel de la cara? ¿Proporciona algún beneficio? Desde el punto de vista de la belleza, hay ventajas y desventajas en el impacto de la sauna y el baño de vapor en la piel. Para ciertos tipos de piel pueden ser buenos para la piel, pero para otros tipos de piel, en realidad puede estar haciendo más daño que bien. En este post, voy a entrar en los detalles de todo.
Primero, vamos a empezar con el vapor.
¿Qué le pasa a la piel mientras está en una sala de vapor?
- La humedad que se desprende del vapor está proporcionando hidratación a base de agua a las capas superficiales superiores.
- Dado que las salas de vapor suelen tener temperaturas de alrededor de 110 grados, ayudará a aumentar la temperatura interna de la piel provocando una dilatación de los capilares, lo que estimula la circulación sanguínea. Esto hará que la piel aparezca sonrojada y roja en la mayoría de los tipos de piel.
- Una sauna emite calor seco y hay muy poca humedad que se desprende del agua que se vierte en las rocas calientes o en el calentador.
- Como las saunas suelen tener temperaturas de entre 170-212 grados, esto aumentará significativamente la temperatura interna de la piel causando una dilatación de los capilares, lo que aumenta la circulación de la sangre. Esto hará que la piel se enrojezca y se ruborice en casi todos los tipos de piel.
¿Cuáles son los beneficios para la piel de una sala de vapor?
Como la humedad de una sala de vapor está al 100%, hace que sea bastante hidratante para la piel. Las células de la piel son como los peces y necesitan agua para vivir, por lo que el vapor puede ser muy beneficioso para mantener las capas superficiales húmedas y con un aspecto saludable, siempre que al salir del baño de vapor se aplique una crema hidratante protectora a la piel para mantener la hidratación sellada en la piel. A través de un proceso llamado ósmosis, el aire seco (como cuando se sale de la sala de vapor, lo que se agrava en el invierno) extrae la humedad de donde sea que pueda conseguirla y esto incluye su piel. Así que si no se aplica un sérum o una crema de forma tópica en 60 segundos para mantener la humedad en la piel, se evaporará y la piel estará más deshidratada que incluso antes de entrar en la sala de vapor.
Otro beneficio es el del aumento de la circulación que viene con el calor. Es a través de la sangre que el oxígeno y los nutrientes alimentan a las células tanto de nuestra piel como del cuerpo, lo cual es absolutamente esencial para mantener el metabolismo de las células actuando de forma joven y haciendo que los procesos de reparación funcionen de forma eficiente. Todo esto se ralentiza con la edad, por lo que soy un verdadero defensor de la estimulación del flujo sanguíneo en la piel. Puedes leer más sobre la importancia de la circulación de la piel para conseguir un brillo.
¿Cómo puede ser malo el vapor para la piel?
El inconveniente de una sala de vapor es el intenso calor que desprende. Para ciertas condiciones de la piel como la rosácea, donde la piel ya tiene un aspecto rojo y se estimula con demasiada facilidad, el vapor provocará una mayor dilatación de los capilares haciendo que la piel sea aún más roja. Así que para cualquier persona con mucho enrojecimiento y daños capilares visibles en su piel (como los tipos de piel #5 y #9), no se recomendaría el uso de una sala de vapor de forma regular. Pero la buena noticia es que, si quiere disfrutar de una experiencia de vapor, siempre puede sostener un paño frío en la cara mientras está en la sala para mantener la temperatura interna de la cara regulada. También puede realizar una salpicadura de agua helada en la cara después del vapor para contraer los capilares y enfriar la piel o aplicar una mascarilla calmante como Bio Calm Repair Masque.
En segundo lugar, para aquellos propensos al melasma (manchas oscuras de color marrón en la piel debido a las hormonas), el calor también puede aumentar la posibilidad de hacer que la decoloración sea más prominente ya que el calor inflama la piel, aumentando la temperatura interna de la piel y despertando las células de melanina. El objetivo con cualquier tipo de pigmentación es calmar las células de melanina hiperactivas con ingredientes antiinflamatorios calmantes como el regaliz y la vitamina C estable, por lo que crear innecesariamente más estimulación de la melanina con el calor nunca es una buena idea. Si usted es alguien propenso a la pigmentación y está tratando de conseguir que se desvanezca, un objetivo importante es mantener la temperatura de la piel lo más fresca posible por lo que esto significaría evitar estar al aire libre en días extremadamente calurosos, salas de vapor, sauna y yoga caliente.
¿El vapor abre los poros?
Como esteticista, sé que el vapor se considera un paso importante en un tratamiento facial para calentar la piel, ablandar los restos dentro de los poros para preparar una eliminación más fácil de los puntos negros y proporcionar hidratación. Pero para sorpresa de muchos, el calor no abre realmente los poros, por lo que, en una sala de vapor, no se produce una limpieza de este tipo.
Hablemos ahora de una sauna.
Antes de entrar en materia, en realidad tengo muchas experiencias personales con las saunas, ya que la parte de la familia de mi madre es de Finlandia, donde muchos ni siquiera tienen duchas, sino que utilizan las saunas para bañarse. Los veranos de mi infancia los pasé en nuestra cabaña con mis abuelos finlandeses, donde no teníamos agua corriente y utilizábamos saunas. Mi abuelo encendía el fuego de leña debajo de la sauna a primera hora de la tarde para calentar las rocas del interior y así, antes de la cena, todos nos limpiábamos. Recogíamos el agua de lluvia en barriles y la utilizábamos para lavarnos el pelo y el cuerpo. Tengo muy buenos recuerdos de esas noches de verano que pasamos en la sauna.
¿Qué le pasa a la piel mientras está en una sauna?
¿Cuáles son los beneficios para la piel de ir a una sauna?
Un beneficio es el del aumento de la circulación que viene con el calor. Es a través de la sangre que el oxígeno y los nutrientes alimentan las células tanto de nuestra piel como de nuestro cuerpo que son absolutamente esenciales para mantener el metabolismo de las células actuando de forma joven y haciendo que los procesos de reparación funcionen de forma eficiente. Todo esto se ralentiza con la edad, por lo que soy un verdadero defensor de la estimulación del flujo sanguíneo en la piel. (Puedes leer más sobre la importancia de la circulación de la piel para conseguir un brillo.)
¿Cómo puede ser mala una sauna para la piel?
El inconveniente de una sauna es que las temperaturas son mucho más calientes que en una sala de vapor por lo que, aunque pueden aumentar la circulación sanguínea y ofrecer los beneficios mencionados anteriormente, alguien con mucho enrojecimiento en su piel debería evitar el uso de una sauna por completo. Es importante tener en cuenta que, dado que el calor sube, no será tan caliente para cualquier tipo de piel si te sientas en uno de los bancos inferiores frente al banco superior. Recuerdo muy bien esto de mis días de joven en la sauna. Mi hermana y yo nos quejábamos de que hacía mucho calor y de que no podíamos respirar y mi abuela siempre nos decía: «¡Muévete al banco de abajo!». Y sí, allí abajo hacía mucho menos calor.
Además, las saunas son un calor más seco porque las temperaturas están entre los 170-212 grados haciendo un ambiente menos húmedo, entre un 5-20%. Aunque proporcionan un poco de hidratación a la piel, son considerablemente menos beneficiosas para la hidratación que una sala de vapor. Al igual que en el caso de la sala de vapor, aplique siempre una crema hidratante inmediatamente después para mantener la hidratación en la piel y evitar la evaporación cuando el aire esté seco.
Por último, para aquellos propensos al melasma (manchas marrones oscuras en la piel debido a las hormonas), el calor también puede aumentar la posibilidad de hacer que la decoloración sea más prominente ya que el calor inflama la piel, elevando la temperatura interna de la piel y despertando las células de melanina. El objetivo con cualquier tipo de pigmentación es calmar las células de melanina hiperactivas con ingredientes antiinflamatorios calmantes como el regaliz y la vitamina C estable que se encuentra en el Tratamiento de la Vitamina C&E, por lo que crear innecesariamente más estimulación de la melanina con el calor nunca es una buena idea. Si usted es alguien propenso a la pigmentación y está tratando de conseguir que se desvanezca, un objetivo importante es mantener la temperatura de la piel lo más fresca posible por lo que esto significaría evitar estar al aire libre en días extremadamente calurosos, salas de vapor, saunas y yoga caliente.
En resumen, desde el punto de vista de la hidratación, tanto el vapor como las saunas son beneficiosos, pero hay muchos productos tópicos que pueden proporcionar una manera más fácil y más rápida de hidratar las células de la piel sedienta si ese es el objetivo que usted está buscando. Un sérum a base de ácido hialurónico como Skin Drink Concentrate o una crema hidratante como Glow Enhancing Creme son excelentes para proporcionar hidratación a las células de la piel sedientas.
Definitivamente recomiendo tanto las salas de vapor como la sauna para mis clientes que tienen tipos de piel que podrían beneficiarse de un impulso de la circulación. (Tome mi prueba de tipo de piel.) Sin embargo, como he dicho anteriormente, siempre se puede poner una toalla fría sobre la cara para evitar poner presión sobre los capilares frágiles.
Esteticista de celebridades & Experta en el cuidado de la piel
Como esteticista formada en química cosmética, Renée Rouleau ha pasado 30 años investigando la piel, educando a su público y creando una línea de productos galardonada. Con la confianza de celebridades, editores, blogueros y obsesivos del cuidado de la piel de todo el mundo, su vasto conocimiento del mundo real y su constante investigación son la razón por la que Marie Claire la llama «la profesional de la piel más apasionada que conocemos».