No importa lo grande o lo pequeño que sea, todos hemos experimentado algún tipo de trauma cuando éramos niños.
Estos traumas pueden variar desde que te tiren tu peluche favorito a la basura, hasta que te abandone tu mejor amigo de la infancia, pasando por el abuso físico o emocional de tus padres.
El trabajo con el niño interior es un componente vital del viaje del despertar espiritual porque nos reconecta con un elemento herido de nosotros mismos: el niño interior. Cuando nos reconectamos con esta parte fragmentada de nosotros mismos, podemos empezar a descubrir la raíz de muchos de nuestros miedos, fobias, inseguridades y patrones de vida saboteadores. Aquí es donde ocurre la verdadera curación y liberación!
Casi puedo garantizar que te sorprenderá lo que descubras a través del proceso de trabajo con el niño interior. En lugar de simplemente mirar un síntoma de tu dolor, irás directamente al núcleo para revelar cuándo comenzó un miedo, una fobia o un determinado patrón de vida.
15 Tipos de Trauma Infantil
En primer lugar, es importante entender que hay muchos tipos diferentes de trauma infantil. Estos incluyen la variedad física (incluyendo la sexual), emocional y mental.
Además, cuando el trauma infantil es lo suficientemente grave o repetido, puede dar lugar a lo que la psicología llama disociación y la filosofía chamánica llama pérdida del alma. La solución para recuperar e integrar estas partes fragmentadas de nuestro ser se llama trabajo interior (y la recuperación del alma forma parte de este proceso).
Sin embargo, no todos los traumas de la infancia resultan en la pérdida del alma – pero pueden resultar en una psique herida. Esto puede desencadenar problemas como la depresión, la ansiedad, la baja autoestima, las fobias, los patrones de comportamiento destructivos e incluso las enfermedades crónicas.
Diez ejemplos comunes de traumas infantiles incluyen:
- Ser golpeado o abofeteado por sus padres/abuelos
- Tener un padre no disponible emocionalmente que retiene el afecto
- Ser «castigado» mediante patadas, sacudidas, mordiscos, quemaduras, tirones de pelo, pellizcos, arañazos o «lavados de boca» con jabón
- Ser el destinatario de abusos deshonestos, mostrar pornografía o cualquier otro tipo de contacto sexual por parte de un padre, pariente o amigo
- Ser el hijo de un divorcio
- Ser encargado de responsabilidades inapropiadas u onerosas (como el cuidado de sus padres)
- No ser alimentado o no recibir un lugar seguro de sus padres
- Abandono (que sus cuidadores le dejen solo durante largos períodos de tiempo sin una niñera)
- Descuido emocional, es decir.e., no ser nutrido, animado o apoyado
- Ser insultado deliberadamente o insultar verbalmente
- Denigración de su personalidad
- Destrucción de pertenencias personales
- Exigencias excesivas
- Humillación
- Accidentes de coche u otros sucesos traumáticos espontáneos
- Te quiero.
- Estoy aquí para ti.
- Lo siento.
- Gracias.
- Te perdono.
- Relájate, cierra los ojos y respira profundamente.
- Imagina que estás bajando una escalera.
- Al final de la escalera está tu lugar de poder o lugar seguro. En este lugar, te sientes fuerte, seguro y apoyado.
- Pasa un poco de tiempo en tu lugar de poder. Empápate de él. ¿Cómo es, cómo huele y cómo suena?
- Después de familiarizarse con su lugar de poder, imagine que su yo más joven ha entrado, quizás a través de una puerta o una cascada.
- Abraza a tu yo más joven y haz que se sienta como en casa.
- Cuando estés preparado, hazle a tu niño interior tu pregunta, por ejemplo, «¿Cuándo fue la primera vez que me sentí triste o asustado?». Puede que te guste formular la pregunta con terminología infantil.
- Espera su respuesta.
- Asegúrese de abrazarlos, darles las gracias y decirles lo mucho que significan para usted.
- Despídase de ellos.
- Deje su lugar de poder y suba las escaleras.
- Vuelva a la conciencia normal.
Hay muchos más ejemplos de traumas infantiles, pero sólo quería ofrecerte algunos para que te hagas una idea de lo que trata el trabajo con el niño interior. También es importante recordar que nuestros padres no fueron los únicos responsables de provocar el trauma infantil: nuestros abuelos, hermanos, miembros de la familia extensa, amigos de la familia y amigos de la infancia también pueden haber desempeñado un papel.
El trabajo con el niño interior y el despertar espiritual
¿Por qué es esencial el trabajo con el niño interior en el viaje del despertar espiritual? La respuesta es que nuestras heridas más profundas las lleva el niño interior. Estas heridas crean tensiones, bloqueos o contracciones dentro de nuestros corazones, mentes y cuerpos. Y cuando estamos contraídos, nos quedamos atrapados en un yo separado fuertemente atado, también conocido como el ego. (Esto también puede contribuir posteriormente a desencadenar una Noche Oscura del Alma.)
Como puede que ya sepas (o no), el ego es la fuente de nuestro sufrimiento, ya que crea la ilusión de que estamos aislados de nuestra Verdadera Naturaleza. Cuando nuestro niño interior está atascado en el dolor, alimenta este ego contraído. Por eso, el trabajo con el niño interior es una práctica vital en el viaje espiritual, ya que, con él, sanamos, evolucionamos y despertamos.
¿Qué es el trabajo con el niño interior?
Esto nos lleva a explorar la definición del trabajo del niño interior:
El trabajo con el niño interior es el proceso de contactar, comprender, abrazar y sanar a tu niño interior. Tu niño interior representa tu primer yo original que entró en este mundo; él/ella contiene tu capacidad de experimentar la maravilla, la alegría, la inocencia, la sensibilidad y el juego.
Desgraciadamente, vivimos en una sociedad que nos obliga a reprimir a nuestro niño interior y a «crecer». Pero la verdad es que, aunque la mayoría de los adultos son físicamente «adultos», nunca llegan a la edad adulta emocional o psicológica. En otras palabras, la mayoría de los «adultos» no son realmente adultos. Esto deja a la mayoría de las personas en un estado de miedos, enojos y traumas pueriles que se enconan en la mente inconsciente durante décadas.
Cuando negamos y apagamos la voz del niño que llevamos dentro, acumulamos una pesada carga psicológica. Este bagaje no explorado y no resuelto nos hace experimentar problemas como enfermedades mentales, dolencias físicas y disfunciones en las relaciones.
De hecho, podría decirse que la falta de relación consciente con nuestro propio niño interior es una de las principales causas de los graves problemas que vemos en la sociedad actual. Desde la forma brutal en que tratamos el medio ambiente, hasta la forma cruel en que nos hablamos a nosotros mismos, nos hemos separado completamente de nuestra inocencia original.
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5 formas sencillas de trabajar con tu niño interior (para sanar traumas)
Una cosa: aprender a trabajar con tu niño interior no consiste en volver a ser infantil, sino en reconectar con tu lado infantil.
En otras palabras, hay una gran diferencia entre ser infantil y ser semejante a un niño.
Ser infantil puede pensarse como un comportamiento inmaduro o ingenuo. Ser infantil, en cambio, puede pensarse como un estado de pureza e inocencia.
Todos tenemos la capacidad de experimentar nuestra inocencia original; ese periodo de nuestra vida en el que veíamos el mundo con apertura y asombro.
Para eliminar la culpa, la vergüenza, el miedo, el odio, el autodesprecio y la ira que llevamos dentro, tenemos que sanar al niño que llevamos dentro. Para ello, debemos ganarnos la confianza de nuestro niño interior a través del amor y la autoalimentación.
Aquí tienes 5 de las formas más poderosas de realizar el trabajo con la niña interior (por favor, ten en cuenta: por coherencia gramatical, me referiré a la niña interior con el pronombre «ella» -aunque este término se aplica a todos los géneros o a la falta de ellos-):
Habla con tu niña interior
Reconoce a tu niña interior y hazle saber que estás ahí para ella. Trátala con amabilidad y respeto.
Algunas cosas de autoalimentación que podrías decirle a tu niña interior incluyen, por ejemplo:
Haz un hábito de hablar con tu niña interior. También podrías comunicarte a través de un trabajo de diario haciendo una pregunta a tu niño interior y luego escribiendo la respuesta.
Practica la técnica de la mirada en el espejo
También conocida como trabajo en el espejo, la técnica de la mirada en el espejo es una forma sencilla pero poderosa de reconectar con tu niño interior. Se trata de un magnífico camino de sanación que se puede tomar junto con el punto anterior (o hablar con tu niño interior), ya que te permite abrir tu corazón de una manera extremadamente directa.
Para intentar esta práctica, asegúrate de tener algo de privacidad. Necesitas un estado mental bastante neutral (es decir, no intentes esto cuando estés deprimido o estresado). Busca un espejo, coloca una mano suave sobre tu corazón y mírate suavemente. Hazlo durante al menos cinco minutos.
Notarás que al principio afloran pensamientos e incluso emociones inesperadas. Deja que pasen. No te apegues a ellos. Míralos como nubes en el cielo. Y recuerda que no pasa nada por contenerte, sobre todo si surgen sentimientos de pena. Luego, cuando te sientas preparado, llama a tu niño interior. Puedes hacerlo hablando en voz alta o en silencio en tu cerebro.
Una vez que sientas que la presencia de tu niño interior emerge en tus ojos, di algo amable y cariñoso a esta parte vulnerable de ti. Por ejemplo, puedes decir «te veo», «estoy muy orgulloso de ti», «creo que eres valiente y fuerte», o cualquier cosa que te atraiga. Observa qué sentimientos surgen en tu interior. Más esencialmente, tómate esto como una oportunidad clave para practicar el amor propio y la compasión – particularmente si surgen sentimientos difíciles o intensos.
Para terminar esta práctica, date un abrazo, y deja que tu niño interior sepa cualquier otra cosa en tu corazón y mente. Escribe un diario sobre tu experiencia.
Mira fotos de ti mismo cuando eras niño
Revisa viejos álbumes de fotos y redescubre cómo era tu yo más joven. Deja que esa imagen se grabe en tu cerebro porque te servirá durante el resto de tu trabajo de niño interior. Puede que incluso te guste poner fotos tuyas junto a tu mesita de noche, en tu cartera o por la casa sólo para recordarte la presencia de tu niño interior.
Recrea lo que te gustaba hacer de niño
Siéntate y piensa en lo que te gustaba hacer de niño. Tal vez te gustaba trepar a los árboles, jugar con bloques de juguete, abrazar osos de juguete o comer gachas calientes. Dedica tiempo a incluir en tu vida actual cualquier actividad que te gustara hacer de niño.
A través del trabajo con el niño interior, la gente me ha dicho que han conectado con partes de sí mismos que ni siquiera sabían que existían como adultos. Este descubrimiento es realmente un cambio de vida. Es importante que hagas un hábito de este «tiempo de juego» y explores cualquier vergüenza o tontería que sientas hacia él. Es completamente normal sentirse un poco tonto al principio, pero es importante mantener la mente abierta.
Haz un viaje interior
Una de las formas más poderosas de reconectar con tu niño interior para sanar los traumas de la infancia, es hacer un viaje interior.
Para los principiantes, recomiendo dos tipos de viajes interiores: los que se hacen a través de la meditación, y los que se hacen a través de la visualización.
Para hacer estos viajes interiores, es importante que primero te ganes la confianza de tu niño interior a través de las actividades anteriores. Una vez que hayas desarrollado una fuerte conexión con tu niño interior, puedes pedirle que te revele qué circunstancias anteriores de la vida crearon el trauma con el que estás luchando hoy.
Cómo hacer un viaje de meditación:
Conectar con tu niño interior a través de la meditación es un proceso pasivo: simplemente respira profundamente, relájate, permítete ser testigo de tus pensamientos y haz tu pregunta. Por ejemplo, puedes preguntar: «Querido niño interior, ¿cuándo fue la primera vez que experimenté un trauma en mi vida?».
Permítase ser testigo de los pensamientos que surgen y caen dentro de su mente. Tu niño interior puede decidir o no revelarte la respuesta. Recuerda ser paciente, cariñoso y aceptar. Si tu niño interior no quiere revelar la respuesta, acéptalo. Es importante que tu niño interior se sienta seguro, protegido y preparado.
Podrías repetir tu pregunta de vez en cuando si no surge nada significativo dentro de tu mente. Este proceso podría llevar desde un par de minutos hasta 1 hora o más.
Consejos – Para realizar con éxito el viaje de meditación del niño interior, necesitarás tener experiencia meditando. Aprender a ser testigo de tus pensamientos puede llevar mucha práctica, así que si no estás acostumbrado a meditar, podrías tener problemas con esta técnica.
Cómo hacer un viaje de visualización:
Una forma más activa de conectar con tu niño interior y los traumas vitales anteriores es a través de la visualización.
Para conectar con tu niño interior a través de la visualización, debes crear un «lugar de poder» o lugar seguro. Para ello debes visualizar un hermoso jardín, o cualquier tipo de lugar en el que te sientas seguro, empoderado y completo. Después de entrar en tu lugar de poder, puedes invitar a tu niño interior a hablar contigo.
Aquí tienes unos cuantos pasos:
Estos son pasos muy básicos, pero proporcionan un buen esquema de cómo realizar un viaje de visualización del niño interior.
Diario del niño interior:
Viaja por las montañas y cuevas de tu corazón. Hazte amigo, sana y nutre al niño roto que llevas dentro. Ve a la raíz de tu dolor y transforma viejos patrones. Este es un trabajo intenso y poderoso! 
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Cuando éramos niños, percibíamos el mundo de forma muy diferente a como lo hacíamos los adultos. Debido a esto, muchas de las cosas que actualmente asumimos que nunca nos hicieron daño cuando éramos niños pueden haber dejado profundas cicatrices. Por eso es importante no hacer nunca suposiciones sobre tu niño interior.
A través del trabajo con el niño interior, puedes aprender a hacer el duelo, a sanar y a resolver cualquier fuente de trauma que hayas mantenido inconscientemente durante años. Esto puede liberarte para vivir una vida de verdadera adultez, equilibrio emocional, madurez espiritual y bienestar.
Si necesitas una guía más profunda, te recomiendo que revises estos ejercicios de sanación del niño interior en nuestro Diario del Niño Interior. También puedes realizar nuestro test del niño interior para obtener más información.
Espero que este artículo te haya inspirado a reconectar con tu niño interior. Cuéntame, ¿de qué manera has aprendido a sanar el trauma de tu infancia?