¿Cómo puedo tratar mi estreñimiento?
La mayoría de las veces puede tratar su estreñimiento en casa haciendo lo siguiente
Cambiar lo que come y bebe
Cambiar lo que come y bebe puede hacer que sus heces sean más blandas y fáciles de expulsar. Para ayudar a aliviar sus síntomas
- Come más alimentos ricos en fibra
- Beba mucha agua y otros líquidos si come más fibra o toma un suplemento de fibra
- suplementos de fibra (Citrucel, FiberCon, Metamucil)
- agentes osmóticos (Leche de Magnesia, Miralax)
- ablandadores de heces (Colace, Docusate)
- lubricantes, como el aceite mineral (Fleet)
- estimulantes (Correctol, Dulcolax)
- Lubiprostona: un medicamento prescrito para aumentar el líquido en su tracto digestivo, que puede ayudar a reducir el dolor en su abdomen, hacer que sus heces sean más blandas, y aumentar la frecuencia de las deposiciones
- linaclotida o plecanatida-medicamentos que ayudan a regularizar las deposiciones si tiene síndrome de intestino irritable con estreñimiento o estreñimiento de larga duración sin causa conocida.estreñimiento de larga duración sin causa conocida
- prucaloprida-un medicamento que ayuda a su colon a mover las heces si tiene estreñimiento de larga duración sin causa conocida
- Integre suficiente fibra en su dieta
- beba mucha agua y otros líquidos
- haga actividad física con regularidad
- intente defecar a la misma hora todos los días
Lea sobre lo que debe comer y beber para ayudar a aliviar el estreñimiento. Dependiendo de su edad y sexo, los adultos deben tomar entre 25 y 31 gramos de fibra al día.3
Realice actividad física con regularidad
Realizar actividad física con regularidad puede ayudar a aliviar sus síntomas.
Intente entrenar el intestino
Su médico puede sugerirle que intente entrenarse para defecar a la misma hora cada día para ayudarle a ser más regular. Por ejemplo, intentar defecar entre 15 y 45 minutos después del desayuno puede ayudar, ya que comer ayuda a que el colon mueva las heces.
Asegúrese de que se da el tiempo suficiente para defecar y vaya al baño en cuanto sienta la necesidad de hacerlo. Intente relajar los músculos o ponga los pies en un taburete para sentirse más cómodo.
Deje de tomar ciertos medicamentos o suplementos dietéticos
Si cree que ciertos medicamentos o suplementos dietéticos están causando su estreñimiento, hable con su médico. Él o ella puede cambiar la dosis o sugerir un medicamento diferente que no cause estreñimiento. No cambie ni deje de tomar ningún medicamento o suplemento sin hablar con un profesional de la salud.
Tome medicamentos de venta libre
Su profesional de la salud puede recomendarle el uso de un laxante durante un corto periodo de tiempo. Él o ella le dirá qué tipo de laxante es el mejor para usted
Sólo debe utilizar estimulantes si su estreñimiento es grave o si otros tratamientos no han funcionado.
Si ha estado tomando laxantes durante mucho tiempo y no puede defecar sin tomar un laxante, hable con su médico sobre cómo puede dejar de usarlos lentamente. Si deja de tomar laxantes, con el tiempo, su colon debería empezar a mover las heces con normalidad.
Su médico puede sugerirle que utilice un laxante durante un corto periodo de tiempo. Él o ella le dirá qué tipo de laxante es el mejor para usted.¿Cómo tratan los médicos el estreñimiento?
Si los tratamientos de autocuidado no funcionan, su médico puede recetarle un medicamento para tratar su estreñimiento. Si está tomando un medicamento o suplemento de venta libre o recetado que puede causar estreñimiento, su médico puede sugerirle que deje de tomarlo, que cambie la dosis o que lo cambie por otro. Hable con su médico antes de cambiar o dejar de tomar cualquier medicamento.
Medicamentos de prescripción
Su médico puede prescribirle uno de los siguientes medicamentos para el estreñimiento
Terapia de biorretroalimentación
Si tiene problemas con los músculos que controlan los movimientos intestinales, su médico puede recomendarle una terapia de biorretroalimentación para reentrenar sus músculos. Mediante el uso de la terapia de biorretroalimentación, puede cambiar la forma en que hace funcionar sus músculos.
Cirugía
Su médico puede recomendar la cirugía para tratar una obstrucción anorrectal causada por un prolapso rectal si otros tratamientos no funcionan. Su médico puede realizar una cirugía para extirpar el colon si los músculos del colon no funcionan correctamente. Si su médico le recomienda la cirugía, pregunte sobre los beneficios y los riesgos.
¿Cómo puedo prevenir el estreñimiento?
Puede ayudar a prevenir el estreñimiento haciendo algunas de las mismas cosas que tratan el estreñimiento
Aprenda más sobre cómo puede ayudar a prevenir el estreñimiento con la alimentación, la dieta y la nutrición.