Continuando con el mes de la salud y el bienestar de PAPER, echamos un vistazo a la mejor manera de evitar esos kilos de comer Ramen después de la medianoche, y la 1 am, y las 2 am…: hacer ejercicio. ¿Y qué es mejor que hacer ejercicio? Hacer ejercicio con un entrenador.
Hacer ejercicio por tu cuenta es una cosa, pero siempre ayuda cuando tienes a alguien a quien le pagas (por ti) para que te grite que sigas mientras sollozas en silencio en medio de una sentadilla.
Un entrenador personal es un lujo que ayuda a muchos ricos a conseguir ese ~cuerpo~ y si eres una celebridad con millones de dólares, tener un guía privado para sudar es algo que se hace.
Aquí tienes una guía de 10 célebres señores del fitness y entrenadores personales a tener en cuenta (sin ningún orden en particular), y si sus regímenes son o no a prueba de civiles.
por Suzy Allman
Quién: Mary Helen Bowers, una ex bailarina del Ballet de la Ciudad de Nueva York.
Por lo que es conocida: Su programa, Ballet Beautiful, que busca tonificar a través de una mezcla de ballet clásico y ejercicio/cardio estándar, todo ello personalizado para adaptarse a las necesidades personales del cliente. Los entrenamientos van desde los 15 minutos, hasta las 3 horas.
Dieta especial correspondiente: ¡¡¡¡¡En una entrevista con Harper’s, Bowers tiene una opinión bastante sensata sobre la alimentación saludable, haciendo hincapié en que matarse de hambre es -sorpresa!!!!! — NO ES BUENO. Sugiere mucha fruta fresca, verduras y eliminar la mayoría de las cosas con flor blanca; también sugiere combinar los alimentos con muchos carbohidratos, como las hamburguesas, con ensaladas, en lugar de patatas fritas. Con aderezo al lado, DUH.
Clientes famosos: Natalie Portman dio a conocer que Bowers había diseñado su programa de entrenamiento para Cisne Negro (por el que llegó a ganar el Oscar), y otros clientes incluyen a los ángeles de Victoria’s Secret Miranda Kerry y Lily Aldridge,
¿Puedes sobrevivir a su régimen? 100%, ¡sobre todo con dinero ilimitado y mucho tiempo libre!
Gunnar Peterson
Quién: Un entrenador educado en la Universidad de Duke que vive en Beverly Hills.
Por qué es conocido: Peterson es el autodenominado «entrenador personal más solicitado» de Estados Unidos (¡vale!), que se centra en los resultados a largo plazo a través de un entrenamiento diario y «funcional» de pesas y cardio, lo que significa 6 días de entrenamiento intenso y un día de descanso. Es más conocido por ayudar a JLo Y Kim Kardashian a conseguir sus inimitables retozos, a través de su invento de ejercicios «The Bottom Line».
Dieta especial correspondiente: De 3 a 5 onzas de proteína, y sustituir los alimentos a base de azúcar y harina blanca por frutas y verduras. Ejemplo de comida: «3 onzas de pechuga de pollo al horno, una taza de brócoli al vapor, ensalada con aceite de oliva y vinagre, y fruta de postre.»
Clientes famosos: Responsable de las mencionadas curvas pertenecientes a Kim y JLo y también ha entrenado a Sofía Vergara, a famosos atletas profesionales y, más recientemente, a Khloe Kardashian..
Khloe le atribuye a Peterson el haberla ayudado a elaborar su figura de titanio.
Foto vía Complex
¿Puedes sobrevivir con el régimen de Peterson? ¡Probablemente! Pero ayuda si eres rico, no tienes un trabajo de 9 a 5, préstamos estudiantiles, deudas, descontento general y otras ansiedades mortales.
David Kirsch
Quién:El enfoque de Kirsch para el fitness es específico para el tipo de cuerpo, emparejado con una nutrición estricta y holística.
Más conocido por: Ser «el chico de los glúteos», entrenar a Kate Upton y potenciar el metabolismo con Thermo Bubbles.
La dieta correspondiente especializada: Sin azúcar, sin carbohidratos, sin vida.
Clientes famosos: Además de Upton, también ha trabajado con Heidi Klum, Liv Tyler y Karolina Kurkova.
Puedes sobrevivir con este régimen: Sí, ¡se admiten masoquistas!
Nota al margen: Kirsch tiene a sus hijas de 5 años a dieta sin gluten. Divertido!
Justin Gelband
Quién: Gelband es dueño de ModelFit, el estudio de fitness boutique de Manhattan.
Conocido por: Ser la «entrenadora de las supermodelos» y centrarse en la tonificación basada en el cardio, lo que significa ciclismo para conseguir unos culos bien formados, intervalos de 30 minutos de footing, pilates, yoga y kickboxing.
La dieta correspondiente se especializa: Nada de azúcar, alcohol y sólo carbohidratos como arroz integral, verduras, panes Ezekiel… Gelband sugiere consumirlos sólo dos veces por semana. K!
Clientes de las celebridades: Karlie Kloss, Chrissy Teigen, y básicamente todos los ángeles de Victoria’s Secret.
Puedes sobrevivir con su régimen: «¿Es mi último día de carbohidratos esta semana? O el primer día? O el cuarto». *Estalla en llamas*
Jonny Roxx
Quién:Roxx es un entrenador con sede en Toronto, Canadá
Conocido por: Roxx se especializa en CrossFit bro-divino, resistencia, levantamiento, equilibrio, abdominales, cardio, nutrición, y abultamiento de su chico Drake the f*ck up, y ser un miembro de su séquito.
Especializado en la dieta correspondiente: Proponente de NUTRABOLICS, un suplemento para ganar peso, del que Drake seguro que tiene todo un búnker lleno hasta el techo.
Clientes famosos: DRAKE, y la caverna entre sus abdominales más pronunciados, y el ombligo, donde espero dormir algún día por la noche.
Puedes sobrevivir con este régimen: ¡Una forma agradable y no androide de hincharse! Ve a por ello.
Erin Oprea
Quién: Ex marine, Oprea dirige Oprea Personal Fitness, el evangelio del fitness PREMIERE de Tennessee. Es LA entrenadora de las estrellas de la música country.
Conocida por: Ayudar a los clientes a convertir cualquier entorno, ya sea una oficina, o una grada de estadio, en una maldita utopía de fitness; Oprea hace hincapié en el equilibrio, el núcleo de cardio, el entrenamiento de resistencia, y una dieta práctica. Oprea dice que «10.000 pasos al día» es un buen comienzo!
La dieta correspondiente especializada: En el próximo libro de Oprea, la Dieta 4X4, sugiere evitar las limpiezas de moda y la inanición, y -como todo el mundo- eliminar los dulces y las grasas, confiando en los carbohidratos de las proteínas y las verduras. También dice que hay que darse un capricho de vez en cuando, y masticar chicle para frenar el hambre.
Clientes famosos: Carrie Underwood, Leann Womack y yo gritando en mi almohada.
Puedes sobrevivir con su régimen: Cualquiera que diga que puedo comer una barra de pan de vez en cuando me parece bien.
Harley Pasternak
Quién: Pasternak es una entrenadora nacida en Canadá y afincada en Los Ángeles, que en su día sobrevivió como científica de nutrición para el Departamento de Defensa Nacional de Canadá. (Ya está aterrorizado.)
Más conocido por: No sólo crea entrenamientos intensos y cargados de cardio, sino que también ha escrito seis libros, ha sido copresentador del programa de entrevistas canadiense The Revolution y ha aparecido tanto en Canadá COMO en Germany’s Next Top Model.
Especialidad correspondiente a la dieta: La «Dieta de los 5 Factores» de Pasternak incluye proteínas, nada de carbohidratos que nos gusten a ti o a mí (aka sólo verduras, arroz, lentejas), fibra (SIN HARINA, THOTS), grasa *sana* (salmón, yo royendo mi mano) y bebidas sin azúcar.
Clientes famosos: Lady Gaga, Katy Perry, Kanye West, Miley Cyrus, Amy Schumer, JULIETTE FUCKIN’ LEWIS, Jimmy Fallon y Katherine Heigl.
Puedes sobrevivir con su régimen: Si Juliette Lewis se apunta, cuenta conmigo.
Tracy Anderson
Quién: Anderson es quizás la entrenadora de famosos más conocida, cuyo imperio del fitness le ha reportado una fortuna de 110 millones de dólares.
Más conocida por: el Método Tracy Anderson, que consiste en levantar peso para tonificar, cardio-danza, entrenamientos con bandas y pilates, y por ser llamada un milagro «de tamaño pequeño», por su discípula principal, Gwyneth Paltrow.
La dieta correspondiente a la especialista:Ejemplo de un día de Tracy Anderson en la alimentación: Batidos de aminoácidos para desayunar, quesadilla sin gluten, lenguado para cenar y una barrita de chocolate orgánico de postre.
Clientes famosos: La propia Sra. Goop, Molly Sims, Stacey Keibler.
Puedes sobrevivir con su régimen: Claro.
Danny Musico
Quién: Musico es un ex campeón mundial de boxeo de peso supermedio y entrenador de famosos.
Más conocido por: El cardio basado en el boxeo, el entrenamiento a intervalos de 5 minutos, incluyendo 30 segundos de encendido y apagado en la cinta de correr.
Y también por tener esto como apertura de la sección «About Me’ de su página web:
Danny Musico es un tipo modesto, pero no debería serlo. Sus logros son amplios y variados. Musico ha sido boxeador profesional, actor, modelo, portavoz de deportistas y personalidad de la televisión. Sea cual sea el reto, la guapísima estrella ofrecerá una actuación fulminante
Dieta correspondiente especializada: 5 días de estricta moderación, y bebiendo muchos batidos FitPro.
Clientes famosos: Hillary Swank, Leonardo DiCaprio, Jessica Simpson, Demi Moore, Mark Wahlberg, Jamie Foxx.
Puedes sobrevivir con su régimen: Más de Musico’s ‘About Me’:
También ha actuado como invitado en numerosas series como Hell’s Kitchen, Law and Order, Joan of Arcadia y Third Watch. Su carrera como modelo también ha florecido. Musico ha desfilado por las pasarelas con guapos como Michael Bergin, y su singular trayectoria le convierte en una fuerza imparable en Hollywood. Tal vez sea un poco de suerte, pero lo más seguro es que su fuerte determinación y su incansable trabajo duro le hayan convertido en uno de los actores, entrenadores de famosos y portavoces más rentables de Hollywood.
Yo, recordándome a mí mismo que tengo que hacer más ejercicio «pronto»
Splash photo by Kelly Taub/BFA.com