Primero, kriya afina y prepara el cuerpo para aumentar los niveles de energía kundalini. Luego libera y canaliza esa energía. Normalmente, la energía fluye hacia el exterior, donde no se utiliza de forma eficiente, por lo que se desperdicia gran parte de ella. Kriya ayuda a canalizar nuestra energía vital de manera más eficiente, de vuelta a los canales de energía del cuerpo para ser utilizada para aumentar la conciencia, la expansión y la autorrealización.
Hay kriyas de respiración, que son similares al pranayama. Y hay kriyas de mantras, que se centran en un mantra específico o en un conjunto de mantras para lograr un efecto energético deseado. Muchas kriyas incluyen uno o más mudras (configuraciones del cuerpo). Algunas kriyas requieren el uso o el conocimiento de los bandhas (bloqueos del cuerpo). Puedes ver por qué estas técnicas requieren instrucción personal. Se basan en otras prácticas y técnicas avanzadas de yoga.
Además, la kundalini es poderosa, por lo que, en la práctica de Yoga Elemental, enseñamos muchas de estas técnicas de kriya dentro de un sistema más amplio de yoga que incluye asana, pranayama, jñāna y otras prácticas sutiles, para asegurar que el sistema nervioso y la conciencia de los practicantes estén preparados para recibirlas. Algunas kriyas requieren una gran preparación y su posterior enraizamiento e integración. Esta es la razón por la que la kriya se enseñaba tradicionalmente dentro de la relación gurú-estudiante. Y esta es la razón por la que no encontrarás muchos libros que ofrezcan instrucción en kriya.
Las kriyas tienen muchos beneficios. Las kriyas tienen beneficios fisiológicos y psicológicos. Las kriyas pueden ser energizantes, calmantes o trascendentes. Uno puede controlar más fácilmente las fluctuaciones de la mente a través del control de su energía, su fuerza vital. Además, a través de estas prácticas de kriya, esta acción evolutiva, podemos quemar el karma pasado de una manera que nos libera de la cadena del karma. Kriya nos ayuda a cambiar nuestra conciencia para que pensemos los pensamientos en lugar de que los pensamientos nos piensen a nosotros, llegando a un estado en el que tomamos la acción correcta espontánea. En otras palabras, el estado creado a través de kriya es una vida dhármica o con propósito, en lugar de una vida gobernada por el karma pasado.
Como puedes ver, kriya es una poderosa práctica yóguica, pero que recibe poca atención en la mayoría de las clases de yoga occidentales. Afortunadamente, estamos empezando a ver un mayor interés en kriya. Muchos estudiantes de yoga están evolucionando en su práctica hasta el punto de querer ir más allá de las asanas. Estoy emocionado de ayudar a llevar el kriya y sus muchos beneficios a un público más amplio.