Secondo alcuni studi, l’americano medio passa circa 9,3 ore al giorno seduto. Molti di noi hanno lavori d’ufficio, e quelle ore di seduta possono portare a mal di schiena e articolazioni. Forse è per questo che c’è qualcosa nello scrocchiare la schiena che è così gratificante – è quasi come se il tratto che invoca il suono “popping” sia la chiave per alleviare la tensione e il dolore. Tuttavia, scrocchiare la schiena può fare più male che bene?
Cosa succede esattamente quando si scricchiola la schiena?
Per capire cosa succede quando si scricchiola la schiena, è necessaria una comprensione di base dell’anatomia della schiena. La colonna vertebrale corre lungo il centro della schiena proteggendo il midollo spinale, che sono i nervi responsabili della trasmissione dei messaggi dal marrone a tutte le parti del corpo. Il midollo spinale lavora in tandem con le vertebre per sostenere più della metà del peso del corpo. Le vertebre si connettono con muscoli, legamenti e tendini in tutta la schiena per fare tutti i movimenti. Quando si applica forza alle articolazioni, la pressione può accumularsi e trasformarsi in gas dissolti, soprattutto anidride carbonica. Facendo uno stretching estremo, i gas si spostano ed emettono un suono “cracking” mentre si disperdono.
Così, scrocchiare la schiena fa male?
Tecnicamente, scrocchiare la schiena non fa male, ma scrocchiare abitualmente la schiena è una storia diversa. Secondo uno studio recente, il Journal of the American Medical Association ha scoperto che se si sente dolore nella parte bassa della schiena, scrocchiare la schiena aiuta solo con il dolore a breve termine e non causa alcun miglioramento significativo. Se vi scrocchiate la schiena per alleviare la tensione, gli stiramenti facili sono la strada da percorrere – e i risultati dello stretching dureranno più a lungo di un semplice schiocco della schiena alla vostra scrivania.
In conclusione, scrocchiare la schiena potrebbe non causare alcun danno maggiore alle vostre ossa e articolazioni, ma se sentite costantemente il bisogno di farlo, potrebbe essere necessario visitare un medico per determinare se avete qualche condizione sottostante più seria. Come sempre, CareWell è aperto sette giorni su sette e con orario esteso nei fine settimana con un medico autorizzato per aiutarvi con tutte le vostre esigenze di salute e di assistenza urgente.